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Retiros de Yoga/Meditação

Ao Encontro do Eu Real

Mude a sua vida num fim de semana

7 a 10 de dezembro de 2023, Funchal

ABERTO A INICIANTES

Testemunho:

Foi um retiro muito especial. Como 1º retiro, e tendo até ao momento realizado poucas aulas, não estava à espera de uma experiência tão intensa e com tanta energia. Os exercícios nesta envolvência entre a natureza ganham uma outra dimensão. Não é fácil descrever em que estado saio deste retiro, mas se houvessem palavras que pudessem descrever seriam certamente “amor pelo todo”. Termino como comecei, foi o meu 1º retiro, mas certamente não será o último. Obrigado por tudo.

Foi um retiro muito especial. Como 1º retiro, e tendo até ao momento realizado poucas aulas, não estava à espera de uma experiência tão intensa e com tanta energia. Os exercícios nesta envolvência entre a natureza ganham uma outra dimensão. Não é fácil descrever em que estado saio deste retiro, mas se houvessem palavras que pudessem descrever seriam certamente “amor pelo todo”. Termino como comecei, foi o meu 1º retiro, mas certamente não será o último. Obrigado por tudo.

Desfrute de: Aulas de Yoga e Relaxamento; Meditação Coletiva com Mantras; Workshop: “Círculo do Coração”; Palestras; Meditação na Natureza; Jogos; Refeições Vegetarianas Nutritivas e Deliciosas e mais… Com a presença do Monge Yogi Dada Jyotirupananda, oriundo dos E.U.A. (haverá tradução para português).

Desfrute de: Aulas de Yoga e Relaxamento; Meditação Coletiva com Mantras; Workshop: “Círculo do Coração”; Palestras; Meditação na Natureza; Jogos; Refeições Vegetarianas Nutritivas e Deliciosas e mais… Com a presença do Monge Yogi Dada Jyotirupananda, oriundo dos E.U.A. (haverá tradução para português).

🤔

Será adequado para mim?

Sim! Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga/Meditação, e “recarregar baterias” de modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias. Veja mais testemunhos e fotos de retiros nossos anteriores abaixo, para ter uma ideia do ambiente que pode esperar.

Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento e prática do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras. Especialmente os que contam com presença de monges/monjas, como é o caso deste. Levam a uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Esta atividade é aberta a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas, a ocorrer antes do retiro e obrigatório para quem não tenha nenhuma experiência prévia na nossa escola.

Testemunhos

Use as setas ou os pequenos pontos abaixo para navegar por entre os 11 testemunhos disponíveis

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Programa

Com a presença especial do

Monge
Dada Jyotirupananda

Jyotirupananda é missionário representante do movimento Ananda Marga desde 1985. Nascido nos E.U.A., em 1950, recebeu a formação e fez votos de missionário em Varanasii na Índia. Desde então tem trabalhado no Sul da Ásia, Médio Oriente e por toda a Europa, ensinando a filosofia e práticas do yoga. Publicou, recentemente, um livro com o título “Meditação: à procura do eu real”, disponível na Amazon. Ele é também o editor da revista “New Renaissance” (http://www.ru.org/), uma publicação internacional focando-se em assuntos relacionados com espiritualidade, ecologia, ciência e saúde holística. As palestras e aulas serão conduzidas em inglês mas com tradução simultânea para Português.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro segue abaixo e temos a destacar:

Jogos

seguindo o espírito do retiro teremos dois momentos de jogos: para apresentação entre participantes; e jogos cooperativos, tendo como objetivo o desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas.

Meditação e mantras

prática destas técnicas várias vezes por dia (antes das refeições e de dormir), estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.

Karma yoga

participação em tarefas logísticas do retiro, essencialmente na preparação de refeições e respetiva limpeza, de modo a incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço; são atribuídas tarefas em horários específicos de tempo livre no retiro, conforme plano afixado junto com o programa.

Aulas de ásanas

uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia 😉 são os exercícios pelos quais o Yoga é mais conhecido, posturas físicas, tendo como objetivo principal o equilíbrio das glândulas, hormonas e emoções.

Workshop – Círculo do Coração

Num workshop prático iremos aplicar a ciência dos mantras para, em círculo, unirmos corações e, por turnos, os participantes desfrutarem da intensa energia do Amor e Felicidade Universal, no centro do círculo.

Deliciosas, saudáveis e nutritivas refeições

a dieta vegetariana leva a uma maior saúde física, mental e espiritual, equilibrando as emoções e aumentando o poder de concentração; daí a sua recomendação pela maioria das escolas de yoga.

Palestras – Ao Encontro do Eu Real; e outras

Aprenda métodos, técnicas e dicas para a prática diária da meditação que podem lhe dar força interior, intuição, equilíbrio emocional e, acima de tudo, inspiração interior para continuar na jornada mais gratificante da vida, a busca pelo nosso verdadeiro Eu..

Pic Nic e Meditação na Natureza

Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza com a realização de um curto passeio meditativo; mantra e meditação, seguindo-se um saboroso pic nic.

Programa detalhado

NOTAS: programa sujeito a alterações; em caso de restrições a nível da sua agenda/compromissos, é possível participar em parte(s) do programa do retiro, a especificar na inscrição; durante a presença no retiro, a participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa.

6ªf (feriado) 8/dezembro
19h00-20h30 – aula de ásanas, mantra e meditação
20h30-21h00 – tempo livre
21h00-22h00 – jantar e limpeza
22h00-22h30 – mantra, meditação e boa noite

Sáb 9/dezembro
06h30-07h00 – preparação do pequeno almoço
07h00-08h30 – aula de ásanas, mantra e meditação
08h30-10h30 – pequeno almoço, limpeza e preparação do almoço
10h30-11h30jogos de apresentação e tempo livre
11h30-12h30palestra – Ao Encontro do Eu Real
12h30-13h00 – mantra e meditação
13h00-16h30 – almoço, limpeza e preparação do jantar, tempo livre
16h30-18h00palestra – Emoções e Meditação, tempo livre
18h00-19h00workshop – Círculo do Coração
19h30-20h00 – aula de ásanas
20h00-21h00 – jantar e limpeza
21h00-22h00noite cultural, mantra, meditação e boa noite

Dom 10/dezembro
06h30-07h00 – preparação do pequeno almoço
07h00-08h30 – aula de ásanas, mantra e meditação
08h30-10h30 – pequeno almoço, limpeza e preparação do almoço
10h30-11h30palestra – Meditação: dicas para progresso sustentado
11h30-12h00 – tempo livre
12h00-13h00 – mantra e meditação
12h30-15h00 – almoço e roda de despedida com chá

Local – Rua Das Cruzes, Funchal

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado e aconchegante do nosso espaço na Rua das Cruzes, propicia ainda mais o efeito pretendido. O Mapa Google abaixo identifica, de forma precisa, a localização.

A trazer

Recomenda-se que cada participante traga os seguintes itens para o retiro:

  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (a usar nos corredores/WCs/cozinha – dentro da casa não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • meias grossas e/ou anti-derrapantes (a usar na sala de atividades onde não é permitido qualquer calçado)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu/boné
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • instrumentos musicais (opcional)

Alojamento

Este retiro não inclui alojamento, sendo a ideia que os participantes vão a casa apenas para dormir, passando o restante período no programa.

Esta atividade é sem fins lucrativos e a nossa intenção é que as contribuições cubram os custos do programa (alimentação, logística e viagem do monge) sendo que o valor diário de referência varia conforme o número de inscrições.

20€ a 30€ de valor diário base incluindo todas as refeições.

o valor diário final varia conforme número de participantes e possíveis descontos, sendo que o mesmo e o custo total são confirmados na véspera do evento. Listamos a seguir, abaixo dos descontos aplicáveis, alguns exemplos de como poderá ficar o custo final da participação consoante as diferentes variáveis em jogo.

mini-curso de introdução (apenas necessário para quem nunca tenha feito algum curso/retiro connosco) – 20€, com horário a definir conforme disponibilidade dos participantes, mas provavelmente o seguinte:

4ªf 6/dez 19h00-21h30

5ªf 7/dez 18h00-19h00

Descontos

Desconto diário passível de ser aplicado ao valor base de:

  • 5€ – caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de 60€ realizada até ao dia 22 de novembro
  • 5€ – para estudantes/desempregados/reformados

Nota:

  • facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento; em caso de alguma dificuldade entre em contacto connosco para combinarmos o parcelamento mais conveniente

Inscreva-se através do formulário google disponível aqui: https://forms.gle/RNMNqwGuFV1hDCwF9. Se tiver questões adicionais pode colocá-las através dos nossos contactos. Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas.

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