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Retiros de Yoga/Meditação

Auto-Cura pelo Yoga

Mude a sua vida num fim de semana

31/out a 3/nov de 2024, Funchal

ABERTO A INICIANTES

Testemunho:

Foi um retiro muito especial. Como 1º retiro, e tendo até ao momento realizado poucas aulas, não estava à espera de uma experiência tão intensa e com tanta energia. Os exercícios nesta envolvência entre a natureza ganham uma outra dimensão. Não é fácil descrever em que estado saio deste retiro, mas se houvessem palavras que pudessem descrever seriam certamente “amor pelo todo”. Termino como comecei, foi o meu 1º retiro, mas certamente não será o último. Obrigado por tudo.

Foi um retiro muito especial. Como 1º retiro, e tendo até ao momento realizado poucas aulas, não estava à espera de uma experiência tão intensa e com tanta energia. Os exercícios nesta envolvência entre a natureza ganham uma outra dimensão. Não é fácil descrever em que estado saio deste retiro, mas se houvessem palavras que pudessem descrever seriam certamente “amor pelo todo”. Termino como comecei, foi o meu 1º retiro, mas certamente não será o último. Obrigado por tudo.

Desfrute de: Aulas de Yoga e Relaxamento; Meditação Coletiva com Mantras; Workshop: “Círculo do Coração”; Palestras; Meditação na Natureza; Jogos; Refeições Vegetarianas Nutritivas e Deliciosas e mais… Com a presença do Monja Yogi Didi Ananda Krpa, oriunda dos Filipinas (fala português).

Desfrute de: Aulas de Yoga e Relaxamento; Meditação Coletiva com Mantras; Workshop: “Círculo do Coração”; Palestras; Meditação na Natureza; Jogos; Refeições Vegetarianas Nutritivas e Deliciosas e mais… Com a presença do Monja Yogi Didi Ananda Krpa, oriunda dos Filipinas (fala português).

🤔

Será adequado para mim?

Sim! Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga/Meditação, e “recarregar baterias” de modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias. Veja mais testemunhos e fotos de retiros nossos anteriores abaixo, para ter uma ideia do ambiente que pode esperar.

Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento e prática do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras. Especialmente os que contam com presença de monges/monjas, como é o caso deste. Levam a uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Esta atividade é aberta a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas, a ocorrer antes do retiro e obrigatório para quem não tenha nenhuma experiência prévia na nossa escola.

Testemunhos

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ganhei uma energia extraordinária com a parte final do mantra

Foi (está a ser) uma experiência maravilhosa! O ambiente, a partilha, a generosidade e a energia que se tem vivido neste dias tem sido muito inspiradoras. O mantra em círculo foi o momento de mais energia e de ligação. Eu, que já estava a sentir-me cansada fisicamente ganhei uma energia extraordinária com a parte final do mantra!!! Foi bom conhecer várias pessoas com os mesmos interesses (ou interesses semelhantes) e sentir que estávamos em uníssono! Por fim, e não menos importante, a comida/menus estava super saborosa (e eu repeti todos os pratos, todos os dias!!!) Muito obrigada a todos os que proporcionaram estes dias!!!

quando cheguei ao retiro estava um pouco receosa

Quando cheguei ao retiro estava um pouco receosa, por ser algo diferente ao qual estou habituada. No primeiro dia foi para conhecer como todo o grupo funcionava, aprendendo com os membros mais velhos. Todos foram muito simpáticos e atenciosos, sendo que no final do retiro parecia que já os conhecia há muito tempo, e não há 3 dias. A comida na sua maioria das vezes é excelente. No segundo dia, após as 3 horas de mantra senti uma alegria e uma energia dentro de mim incrível. Não há palavras para explicar. As minhas colegas de quarto até notaram na minha cara essa diferença. Resumindo foi excelente. Espero que haja mais retiros para poder voltar. Namaskar!

surpreendeu-me positivamente pela organização

Gostei muito do retiro, surpreendeu-me positivamente pela organização. O controlo dos horários de forma a realizarmos todas as actividades foi excelente. Só tenho a agradecer toda a amabilidade e simpatia de todos nestes dias. Ficarei atenta à marcação dos próximos retiros.

senti-me completamente em união com o todo

Este retiro foi especial, pois consegui em pouco tempo reencontrar a energia positiva que me tem faltado. O momento alto foi o mantra no domingo, no qual senti-me completamente em união com o todo. Obrigada a todos, em especial à organização e ao David por proporcionar momentos como estes.

ambiente que me trouxe para longe da vida distraída e por vezes rotineira

O retiro foi o que estava à espera: contacto com a natureza, contacto comigo própria, contacto gentil com os outros, comida deliciosa e vegetariana, poder praticar o kaoshikii com mais pessoas, fazer ásanas com mais pessoas e tudo num ambiente que me trouxe para longe da vida distraída e por vezes rotineira. Além disso, também permitiu-me desenvolver a minha meditação e ter o meu nome espiritual com o contacto com a Didi, o que foi uma surpresa, porque não sabia o que era ser monge na Ananda Marga, o que faziam e o que eram. Gostei muito desse contacto, que para mim, foi tranquilizador e esperançoso. Também apreciei o karma yoga e fazer coisas em conjunto, para o mesmo fim, para todos. Como numa máquina há óleos lá ou um organismo que sabe o que fazer e quando não sabe, há o que nos orienta e neste caso, foi o David que nos orientou com uma atitude de amizade e propósito. Deve ter sido cansativo para ele, mas foi apreciado por mim, por não me sentir perdida no meio de tanta gente que não conheço. Mas, para isso acontecer, foi essencial a colaboração e trabalho do pessoal da associação que igualmente se mostraram incansáveis e amigáveis para integrar tudo, o que agradeço imenso, pois esse ambiente contagia todos e daí ter sido um convívio, no geral, muito gentil. Percebe-se que o espírito Yoga proporciona um convívio destes naturalmente, com trabalho, mas parecendo “effortless”. Obrigada por toda a experiência que me fez acreditar que isto tudo é possível. Foi mesmo um RETIRO. Namaskar. Janine.

dia após dia vi e senti uma evolução interior, uma luz que acalma este “mar” de emoções.

A ideia inicial para o retiro era descansar, pousar as energias e absorver ao máximo os sentimentos bons e puros, tornando-me uma pessoa mais positiva e alegre. Aprendi nestes 4 dias que a transformação não surge do nada, mas sim em nós próprios e leva algum tempo, principalmente quando o queremos muito. Hoje vou para casa com o sentimento cumprido, diferente daquilo que imaginava… Vou com os sentimentos à flor da pele e agora a missão é permanecer com eles ao longo da minha jornada, fazendo o “trabalho de casa”, como o David costuma dizer. Agora sei a importância deles, dia após dia vi e senti uma evolução interior, uma luz que acalma este “mar” de emoções. Ganhei um amor novo ao cantar o mantra, expandiu a minha mente do meu interior até ao exterior. A comida estava muito boa, como tudo o resto. O momento alto do retiro foi poder acordar com o mantra cantado pelo David, e ter a possibilidade de falar com a Didi. É sem dúvida algo para repetir. Namaskar. P.S.: Aspeto negativo do retiro, não levar as receitas de culinária 🙂 🙂 🙂 Foi a minha primeira experiência com a comida vegetariana, e gostei muito! Parabéns aos cozinheiros. Ideias para um próximo retiro, talvez poder conviver mais com as pessoas, trocar mais experiências. Fátima Abreu.

sinto-me extremamente feliz por ter participado num evento absolutamente maravilhoso

Sinto-me extremamente feliz por ter participado num evento absolutamente maravilhoso, 3 dias de yoga, meditação, dança, canto, comida vegetariana, piscina, caminhada, convívio, disciplina, regras, diversão, palestra, natureza, amizade, carinho, igualdade, união, respeito, amor, cooperação, felicidade, energia positiva, com os 6 sentidos todos apurados, realmente Perfeito! Namaskar!

a união foi muito forte e inesquecível.

1º retiro na Ananda Marga. Senti que retiro foi de encontro com as minhas expectativas, aliás superior. Duma forma geral foi cumprido o programa elaborado previamente, e adaptado consoante as circunstâncias. A alimentação foi excelente, superou as expectativas. A organização foi muito boa e o clima foi excelente. As atividades de yoga foram excelentes e o mantra excecional, tal como os workshops e meditação. A união foi muito forte e inesquecível. Duma forma geral avalio o fim de semana como sendo Muito Bom e recomenda-se. Com carinho. Teresa Santos.

penso que agora será mais fácil disciplinar-me para praticar com mais regularidade o yoga

Foi uma experiência muito boa!! O convívio e a interajuda entre todo o grupo, a aprendizagem com a Didi através dos workshops, o contacto com a natureza e a prática do yoga e da meditação. Penso que agora será mais fácil disciplinar-me para praticar com mais regularidade o yoga e a meditação. Só espero vir ao próximo! Obrigada.

deu para sentir uma energia imensa, até me deu um arrepio na espinha

Gostei muito, para mim o momento alto do retiro foi o mantra no domingo, sem dúvida deu para sentir uma energia imensa, até me deu um arrepio na espinha. Também gostei de conhecer caras novas e da paparoca que como sempre estava divinal.

despertei para o yoga e senti realmente os efeitos deste despertar para as coisas simples da vida

Foi através de um retiro com esta associação que despertei para o yoga e senti realmente os efeitos deste despertar para as coisas simples da vida, da importância de acalmar a mente e de ser coerente a nível comportamental com os grandes valores universais.O meu Muito Obrigado.

Programa

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro segue abaixo e temos a destacar:

Jogos

seguindo o espírito do retiro teremos dois momentos de jogos: para apresentação entre participantes; e jogos cooperativos, tendo como objetivo o desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas.

Meditação e mantras

prática destas técnicas várias vezes por dia (antes das refeições e de dormir), estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.

Karma yoga

participação em tarefas logísticas do retiro, essencialmente na preparação de refeições e respetiva limpeza, de modo a incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço; são atribuídas tarefas em horários específicos de tempo livre no retiro, conforme plano afixado junto com o programa.

Aulas de ásanas

uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia 😉 são os exercícios pelos quais o Yoga é mais conhecido, posturas físicas, tendo como objetivo principal o equilíbrio das glândulas, hormonas e emoções.

Workshop – Círculo do Coração

Num workshop prático iremos aplicar a ciência dos mantras para, em círculo, unirmos corações e, por turnos, os participantes desfrutarem da intensa energia do Amor e Felicidade Universal, no centro do círculo.

Deliciosas, saudáveis e nutritivas refeições

a dieta vegetariana leva a uma maior saúde física, mental e espiritual, equilibrando as emoções e aumentando o poder de concentração; daí a sua recomendação pela maioria das escolas de yoga.

Palestras – Auto-Cura pelo Yoga; e outras

Saiba como os diferentes exercícios físicos do Yoga e Meditação podem ser soluções para diversas maleitas a nível físico, mental e emocional. Descubra ainda como poderá despoletar e desenvolver todo o seu potencial interior.

Pic Nic e Meditação na Natureza

Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza com a realização de um curto passeio meditativo; mantra e meditação, seguindo-se um saboroso pic nic.

Programa detalhado

NOTAS: programa sujeito a alterações; em caso de restrições a nível da sua agenda/compromissos, é possível participar em parte(s) do programa do retiro, a especificar na inscrição; durante a presença no retiro, a participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa.

5ªf 31/outubro
19h00-20h30 – aula de ásanas, mantra e meditação
20h30-21h00 – tempo livre
21h00-22h00 – jantar e limpeza
22h00-22h30 – mantra, meditação e boa noite

6ªf (feriado) 1/novembro
08h00-08h30 – preparação do pequeno almoço
08h30-09h00 – mantra e meditação
09h00-10h30 – pequeno almoço, limpeza e preparação do almoço
10h30-11h30 – jogos de apresentação
11h30-12h30 – palestra – Auto-cura pelo Yoga
12h30-13h00 – mantra e meditação
13h00-14h30 – almoço, limpeza e tempo livre
14h30-18h00 – workshop de culinária e tempo livre
18h00-19h00 – workshop – Círculo do Coração
19h30-20h00 – aula de ásanas
20h00-21h30 – jantar e limpeza
21h30-22h00 – mantra, meditação e boa noite

Sáb 2/novembro
07h00-07h30 – despertar, preparação do pequeno almoço
07h30-09h00 – aula de ásanas, mantra e meditação
09h00-11h00 – pequeno almoço, limpeza e preparação do almoço
11h00-14h00 – mantra e meditação na natureza e pic nic
14h00-16h00 – preparação do jantar, tempo livre
16h00-19h30 – prática intensiva de mantra e meditação
19h30-21h00 – jantar e limpeza
21h00-22h00 – noite cultural, mantra, meditação e boa noite

Dom 3/outubro
06h30-07h00 – preparação do pequeno almoço
07h00-08h30 – aula de ásanas, mantra e meditação
08h30-10h30 – pequeno almoço, limpeza e preparação do almoço
10h30-11h30 – palestra – Como desenvolver o nosso potencial interno
11h30-12h00 – tempo livre
12h00-13h00 – mantra e meditação
12h30-15h00 – almoço e roda de despedida com chá

Local – Rua Das Cruzes, Funchal

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado e aconchegante do nosso espaço na Rua das Cruzes, propicia ainda mais o efeito pretendido. O Mapa Google abaixo identifica, de forma precisa, a localização.

Galeria de fotos

Seleção de fotos de retiros anteriores que ilustram o ambiente que se vive nos nossos retiros. Para ver álbuns completos de onde foi realizada esta seleção, é só aceder à secção de álbuns da nossa página no facebook.

A trazer

Recomenda-se que cada participante traga os seguintes itens para o retiro:

  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (a usar nos corredores/WCs/cozinha – dentro da casa não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • meias grossas e/ou anti-derrapantes (a usar na sala de atividades onde não é permitido qualquer calçado)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu/boné
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • instrumentos musicais (opcional)

Alojamento

Este retiro não inclui alojamento, sendo a proposta os participantes irem a casa apenas para dormir, passando o restante período no programa.

Contribuição

Esta atividade é sem fins lucrativos e a nossa intenção é que as contribuições cubram os custos do programa (alimentação, logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência varia conforme o número de inscrições.

Valores para contribuição

30€ a 40€ de valor diário base incluindo todas as refeições.

o valor diário final varia conforme número de participantes e possíveis descontos, sendo que o mesmo e o custo total são confirmados na véspera do evento. Listamos a seguir, abaixo dos descontos aplicáveis, alguns exemplos de como poderá ficar o custo final da participação consoante as diferentes variáveis.

mini-curso de introdução (apenas necessário para quem nunca tenha feito algum curso/retiro connosco) – 20€, com horário a definir conforme disponibilidade dos participantes, mas provavelmente o seguinte:

5ªf 31/outubro 18h30-20h30

Descontos

Desconto diário passível de ser aplicado ao valor base de:

  • 5€ – caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de 60€ realizada até ao dia 25 de outubro
  • 5€ – para estudantes/desempregados/reformados

Nota:

  • há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento; em caso de alguma dificuldade entre em contacto connosco para combinarmos o parcelamento mais conveniente
Exemplos
  • inscrição realizada para programa completo até 25/outubro e não sendo preenchidas todas as vagas – o valor diário base aplicado é 40€; o valor diário final fica em 35€ com a aplicação do respetivo desconto de 5€, levando a um custo total de 105€
  • inscrição realizada para programa completo até 25/outubro e preenchidas todas as vagas – o valor diário base aplicado é 30€; o valor diário final fica em 25€ com a aplicação do respetivo desconto de 5€, levando a um custo total de 75€
  • inscrição realizada para dois dias de programa (entrada no sábado de manhã após pequeno almoço e saída no domingo ao final do dia após o jantar) e não sendo preenchidas todas as vagas – o valor diário base aplicado é 40€, havendo um desconto de 5€ por haver uma refeição a menos no 1º dia, levando a um custo total de 75€
  • inscrição realizada para meio dia de programa – o custo deverá ficar entre 15€ a 25€ dependendo se inclui refeições ou não
  • inscrição realizada para um dia completo de programa – o custo deverá ficar entre 30€ a 40€ dependendo se inclui refeições ou não
Inscrição

Inscreva-se através do formulário google disponível aqui: https://forms.gle/PpkHh8UoCQbiPif57. Se tiver questões adicionais pode colocá-las através dos nossos contactos. Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas.

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