Introdução
Aprenda e/ou aprofunde a prática de Yoga com um plano personalizado e individual de trabalho criado por um professor devidamente qualificado. O plano é completamente adaptado aos seus objetivos pessoais e profissionais e tem em conta todas as especificidades da sua condição física. Com a experiência profissional e pessoal do professor e uma abordagem pessoal e exclusiva, poderá aumentar significativamente a sua qualidade de vida, melhorar o seu condicionamento físico e mental e alcançar harmonia consigo próprio e com a vida.
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Atenção exclusiva de um profissional
Com aulas de Yoga personalizadas tem à sua disposição um Professor Particular de Yoga (Personal Yoga Trainer) que irá:
- conduzir, de acordo com a sua disponibilidade horária e necessidades particulares, aulas individuais ou ao seu grupo restrito – por exemplo: um casal ou uma mãe e filha;
- supervisionar constantemente a evolução da sua prática, podendo adaptar e incluir novas posturas e outros exercícios de acordo com o seu progresso individual;
- adaptar as aulas com exercícios especiais para o caso de ter limitações ortopédicas;
- ajustar os exercícios de acordo com a sua faixa etária – desde crianças até séniores de qualquer idade.
Sobre as aulas
As aulas têm a duração típica de 1 hora, a qual pode ser ajustada de acordo com as possibilidades do aluno e os horários disponíveis do professor. A nível de rotina incluem a execução de:
- diversos ásanas (posturas de yoga);
- alongamentos passivos (realizados com ajuda do professor);
- alongamentos ativos (realizados pelo aluno);
- exercícios respiratórios;
- relaxamento com visualização guiada;
- auto-massagem (realizada pelo próprio aluno);
- meditação.
É aconselhável a realização de aulas semanais, sendo o mínimo uma aula por semana e o recomendado duas aulas por semana.
As aulas podem ocorrer no conforto da sua casa ou numa das salas do nosso centro de yoga.
Valores e inscrição
O valor das contribuições para estas aulas varia de acordo com a frequência das aulas, a sua duração, a necessidade de deslocação por parte do professor, etc. Contacte-nos para mais informações e/ou inscrição.