Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras, bem como uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Agenda

Retiro espiritual: “A arte do Yoga”

Saudações carnavalescas! Findas as festividades natalícias aproxima-se o divertido Entrudo! Desde tempos antigos que o Carnaval é conhecido pela grande concentração de festejos populares em que cada cidade brincava a seu modo, de acordo com os seus costumes. Uma das possíveis traduções desta palavra é “adeus à carne” no sentido de deixar a sua máscara/identidade diária abraçando a natureza despreocupada deste festival.

O retiro “A arte do Yoga” possibilita-lhe conhecer/rever a alegria sempre festiva dos costumes milenares do Yoga vestindo-se com um leque cintilante de práticas saudáveis que certamente aperfeiçoarão a sua participação neste baile de máscaras a que chamamos vida.

Para quê ficar a ver o cortejo passar quando pode fazer parte dele? Venha vibrar ao ritmo do seu “samba” interior!

A bonita Quinta do Cabouco será a sede deste evento com início a 12/Fevereiro (sexta-feira) ás 18h00 e fim a 16/Fevereiro (terça-feira) ás 17h00.

NOTA: Caso não possa participar na totalidade programa poderá fazê-lo parcialmente.

Para participar neste retiro não necessita ter frequentado o nosso curso de Yoga. Neste caso é apenas obrigatória a participação numa sessão de introdução ás práticas de Ananda Marga Yoga, no dia 11 de Fevereiro das 19h00 ás 21h30.

Resumo do programa

Resumo do programa

O retiro tem como tema principal a alegria da arte na espiritualidade, contando, por isso, com a presença de vários yogis artistas que irão partilhar consigo o seu talento nas mais diversas áreas. Algumas das actividades de destaque são:

:. Palestra “Música: arte espiritual” e concerto .:
Pranakrsna (Petter Nataas) é um fenomenal músico norueguês que irá falar-nos da arte musical em geral e da sua relação com a espiritualidade. Teremos ainda oportunidade de desfrutar do seu talento num agradável concerto.

:. Palestra “A arte de ser Yogi” .:
Jinanatman (Eng. David Aveiro) introduziu o movimento Ananda Marga na ilha da Madeira e irá partilhar connosco alguns segredos da fascinante arte de ser yogi, mostrando como as ferramentas desta ciência milenar são acessíveis, práticas e eficazes.

:. Palestras “Yogaterapia uma arte médica” e “A arte de jejuar” .:
A médica yogi Madhuva’nii (Dra. Marta Antunes) relatar-nos-á experiências científicas mas sempre bem-humoradas que irão certamente revolucionar o seu conceito de Bem-Estar possibilitando-lhe progredir para um estado de maior saúde física, harmonia mental e realização espiritual.

Estes e outros dotados artistas irão saudar-nos ainda com:
- refeições vegetarianas deliciosas,
- baile de máscaras com danças tradicionais do mundo
- pintura corporal
- vários momentos para kiirtan e meditação,
- passeio na natureza,
- exercícios físicos de Yoga,
- e muito mais…

É obrigatória a realização de inscrição de forma atempada (até 10 de Fevereiro) através de e-mail ou pelo telemóvel 965891000. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas.

O programa completo do retiro está no fim desta página, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

.:. Pequena biografia dos palestrantes .:.

O Petter Nataas, nascido em Oslo, Noruega, tem dedicado os últimos anos ao ensino do Yoga e à dinamização do departamento de artistas e escritores da Ananda Marga em Oslo e do respectivo centro de Yoga. Obteve formação e trabalhou em contabilidade, administração de redes informáticas e programação de sistemas de computadores e robots, tendo gradualmente se dedicado cada vez mais à sua paixão: a música. Toca guitarra há 19 anos e bandolim há 4, participando, no momento, em três projectos musicais: Siddha, uma banda dedicada a música espiritual; White whisper, um grupo tocando música pop/folk/ambiente e Mississippi bound, uma banda de blues. Adicionalmente, tem um estúdio próprio e trabalha na escrita, gravação e produção da sua própria música.

A Dra. Marta Antunes, nascida em Portugal, em 1981, é voluntária do movimento socio-espiritual Ananda Marga, membro da direcção da Associação Prabháta e tem dedicado os últimos anos ao ensino do Yoga e serviço social. Licenciada em medicina pela Faculdade de Medicina de Lisboa e membro da International Association of Yoga Therapists, é pioneira, em Portugal, numa prática que une a ciência médica alopática e a ciência médica yogi, desenvolvendo investigação no âmbito de Yogaterapia.

O Eng. David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o actual presidente da direcção da Associação Prabháta. Professor Universitário, com licenciatura, mestrado e doutoramento (a finalizar) em Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa tem, em paralelo com a sua carreira académica, se dedicado, desde 2004, ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos projectos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação Neo-humanista.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efectuado dentro de casa. Existem alguns quartos com cama mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que a maioria dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

• disfarce de carnaval
• saco-cama (ou lençóis e manta)
• uma ou duas mantas adicionais
• colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
• esteira ou toalha para a prática de Yoga
• roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
• chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
• itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
• papel e caneta
• calçado adequado para passeios
• impermeável
• fato-de-banho

Inscrições

• Por e-mail ou telefone: através do número: 965891000
• Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar à Quinta do Cabouco

Vindo do Funchal, pela via rápida, sai-se em direcção ao centro da vila da Ribeira Brava e depois segue-se, subindo, pela antiga estrada regional em direcção ao Funchal. Depois da subida aos zigue zagues continuar em direcção ao Funchal (seta 1) cerca de 2 Km pela estrada principal até ao cruzamento (seta 2) onde se deverá virar à esquerda e subir em direcção a São Paulo/São João/Levada do Norte. Continuar na estrada principal e continuar em frente pela mesma, seguindo as setas 3 (não virar à direita) e 4 (não virar à esquerda). Sair da estrada, virando à esquerda, na seta 5, para uma estrada recentemente construída (linha a azul) e seguir em frente. A quinta está sinalizada com um círculo. Para uma mais fácil identificação, pode imprimir [este documento] contendo este texto, duas fotos com o mapa uma fotografia da fachada da casa. Pode ainda abrir o mapa em tamanho grande numa nova janela. A página internet da quinta do cabouco contém outra versão mais recente do mapa aqui.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional.

6ª feira - 12/Fevereiro
18h00-19h00 - Abertura e recepção
19h00-20h00 - Kiirtan e Meditação
20h00-20h30 - Jantar
20h30-21h00 - Apresentação do retiro + Karma Yoga
21h00-21h30 - Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

Sábado - 13/Fevereiro
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Intervalo
06h00-07h00 - Aula de ásanas
07h00-08h30 - Dharmacakra
08h30-09h15 - Pequeno-almoço
09h15-09h30 - Karma Yoga
09h30-12h30 - Akhanda Kiirtan
12h30-13h00 - Meditação
13h00-13h45 - Almoço
13h45-14h00 - Karma Yoga
14h00-15h30 - Palestra “Música: arte espiritual”
15h30-16h30 - Tempo livre
16h30-17h00 - Abertura do Yoga Fórum: Arte do Yoga
17h00-18h00 - Aula de ásanas
18h00-19h00 - Dharmacakra
19h00-19h45 - Jantar
19h45-20h00 - Karma Yoga
20h00-21h30 - Concerto
21h30-22h00 - Avarta Kiirtan
22h00-04h30 - Boa noite

Domingo - 14/Fevereiro
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Intervalo
06h00-07h00 - Aula de ásanas
07h00-08h30 - Dharmacakra
08h30-09h15 - Pequeno-almoço
09h15-09h30 - Karma Yoga
09h30-14h00 - Actividade ao ar livre com pic-nic
14h30-16h00 - Palestra “A arte de ser Yogi”
16h00-16h30 - Intervalo
16h30-17h30 - Aula de ásanas
17h30-18h30 - Dharmacakra
18h30-19h15 - Jantar
19h15-19h30 - Karma Yoga
19h30-21h00 - Filme
21h00-21h30 - Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

Segunda - 15/Fevereiro
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Intervalo
06h00-09h00 - Sadhana Shivir
09h00-09h15 - Dharmashastra
09h15-10h00 - Pequeno-almoço
10h00-10h15 - Karma Yoga
10h15-11h45 - Palestra “Yogaterapia: uma arte médica”
11h45-12h00 - Intervalo
12h00-12h30 - Kiirtan e meditação
12h30-13h15 - Almoço
13h15-13h30 - Karma Yoga
13h30-15h30 - Workshop de Pintura Corporal
15h30-17h00 - Workshop de Danças do Mundo
17h00-17h30 - Intervalo
17h30-18h30 - Aula de ásanas
18h30-19h30 - Dharmacakra
19h30-20h15 - Jantar
20h15-20h30 - Karma Yoga
20h30-22h00 - Baile de Máscaras
22h00-22h30 - Avarta Kiirtan
22h30-04h30 - Boa noite

Terça - 16/Fevereiro
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Intervalo
06h00-07h00 - Aula de ásanas
07h00-08h30 - Dharmacakra
08h30-09h00 - Competição de Kaoshikii e Tandava
09h00-09h45 - Pequeno-almoço
09h45-10h00 - Karma Yoga
10h00-11h30 - Partilha de experiências sobre a arte da culinária vegetariana
11h30-12h00 - Demonstração de arte com fruta
12h00-12h30 - Kiirtan e meditação
12h30-13h15 - Almoço
13h15-14h00 - Karma Yoga
14h00-15h30 - Palestra “A arte de jejuar”
15h30-16h00 - Intervalo
16h00-17h00 - Entrega de prémios e dança de despedida.

Glossário

• Asanas - Posturas Físicas de Yoga
• Dharmacakra - Kiirtan, Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
• Kaoshikii e Tandava- Danças bio-psico-espirituais
• Karma Yoga - Participação em tarefas de manutenção do retiro
• Kiirtan - mantra universal com música
• Paincajanya - Kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
• Akhanda Kiirtan - sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
• Sadhana Shiviir - sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação