Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras, bem como uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Agenda

Retiro de Yoga

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Não é necessária qualquer experiência prévia mas, para quem não tenha frequentado o nosso Curso de Yoga, é obrigatória a presença nas sessões introdutórias a ocorrer durante o retiro. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente paradisíaco de um dos lombos do vale do Porto Novo - Gaula, com uma maravilhosa vista, propicia ainda mais o efeito pretendido.

Local: Vivenda privada em Gaula
Início: 5ªF, 1/Julho, 08h30
Final: Dom., 4/Julho, 17h00
Nota: pode optar por participar em parte(s) do programa do retiro, nomeadamente em menos dias (por ex. 1 e 2 ou 3 e 4 Julho) ou também por sair e voltar em caso de algum compromisso (por ex. trabalho na 6ª feira dia 2/Julho)

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está no final desta página e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos, estando previstas duas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência.

:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.

:. Karma Yoga - participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre - seja realizando um passeio, seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic.

PALESTRAS
:. Yogaterapia: ciência médica yogi (Dra. Marta Antunes)
Como podem várias práticas e técnicas do Yoga e outros métodos naturais curar as mais variadas doenças

:. Dharma: a natureza essencial dos humanos (Dada Jyotirupananda)
Vamos conhecer a perspectiva do Yoga sobre qual a essência da existência humana e os seus anseios base

:. O significado real de Tantra (Dada Jyotirupananda)
Serão desmistificados mal-entendidos à volta do conceito de Tantra e explorada a riqueza desta ciência milenar

WORKSHOPS
:. Casos clínicos de Yogaterapia (Dra. Marta Antunes)
A aplicação prática da Yogaterapia: conheça detalhes de alguns casos de sucesso de cura

:. Ética do Yoga (Prof. David Aveiro)
Vamos praticar, aprender (ou rever) os princípios de conduta ética que o Yoga recomenda para uma sociedade mais harmoniosa

:. Culinária Vegetariana (Prof. David Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas desta opção saudável de alimentação.

:. Danças do Mundo (Dra. Marta Antunes)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas.

PEQUENA BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
O Monge (Dada) Acarya Jyotirupananda, nascido nos E.U.A, em 1950, é professor de meditação e outras técnicas de yoga há 25 anos, tendo realizado a sua formação na Índia. Tem trabalhado no Sul da Ásia, Médio Oriente e por toda a Europa, ensinando a filosofia e práticas do yoga.

A Dra. Marta Antunes, nascida em Portugal, em 1981, é voluntária do movimento socio-espiritual Ananda Marga, membro da direcção da Associação Prabháta e tem dedicado os últimos anos ao ensino do Yoga e serviço social. Licenciada em medicina pela Faculdade de Medicina de Lisboa e membro da International Association of Yoga Therapists, é pioneira, em Portugal, numa prática que une a ciência médica alopática e a ciência médica yogi, desenvolvendo investigação no âmbito de Yogaterapia.

O Prof. David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o actual presidente da direcção da Associação Prabháta. Professor Universitário, com licenciatura, mestrado e doutoramento em Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa tem, em paralelo com a sua carreira académica, se dedicado, desde 2004, ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos projectos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação Neo-humanista.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está no fim desta página, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efectuado dentro de uma vivenda privada. Existem alguns quartos com cama mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que a maioria dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

• saco-cama (ou lençóis e manta)
• uma ou duas mantas adicionais
• colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
• esteira ou toalha para a prática de Yoga
• roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
• chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
• itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
• papel e caneta
• calçado adequado para passeios
• impermeável
• fato-de-banho

Inscrições

• Por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
• Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Vindo do Funchal, pela via rápida, sair na saída de Gaula/Porto Novo, e seguir o caminho indicado neste mapa.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional.

5ª feira - 1/Julho (Feriado)
08h30-09h30 - Aula de ásanas, Kiirtan e Meditação / Sessão introdutória 1
09h30-10h30 - Pequeno-almoço
10h30-11h00 - Karma Yoga
11h00-12h30 - Palestra “Dharma: a natureza essencial dos humanos”
12h30-13h00 - Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 - Almoço
14h00-15h00 - Karma Yoga + Tempo livre / Sessão introdutória 2
15h00-18h00 - Akhanda Kiirtan
18h00-18h30 - Meditação
18h30-19h00 - Aula de ásanas
19h00-19h45 - Jantar
19h45-20h00 - Karma Yoga
20h00-21h00 - Workshop - Ética do Yoga
21h00-21h30 - Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

6ª feira - 2/Julho
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Tempo livre
06h00-07h00 - Aula de ásanas
07h00-08h30 - Dharmacakra
08h30-09h15 - Pequeno-almoço
09h15-09h30 - Karma Yoga
09h30-16h30 - Actividade ao ar livre com pic-nic
16h30-17h00 - Tempo livre
17h00-18h00 - Aula de ásanas
18h00-19h00 - Dharmacakra
19h00-19h45 - Jantar
19h45-20h00 - Karma Yoga
20h00-21h00 - Actividade surpresa
21h00-21h30 - Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

Sábado - 3/Julho
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Tempo livre
06h00-09h00 - Sadhana Shivir
09h00-09h15 - Dharmashastra
09h15-10h00 - Pequeno-almoço
10h00-10h30 - Karma Yoga
10h30-12h00 - Palestra “O significado real de Tantra”
12h00-12h30 - Intervalo
12h30-13h00 - Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 - Almoço
14h00-14h30 - Karma Yoga
14h30-15h00 - Tempo livre
15h00-16h30 - Palestra “Yogaterapia: ciência médica yogi”
16h30-17h00 - Tempo livre
17h00-18h00 - Aula de ásanas
18h00-19h00 - Dharmacakra
19h00-19h45 - Jantar
19h45-20h00 - Karma Yoga
20h00-21h00 - Workshop - Danças do Mundo
21h00-21h30 - Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

Domingo - 4/Julho
04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-06h00 - Intervalo
06h00-07h00 - Aula de ásanas
07h00-08h30 - Dharmacakra
08h30-09h00 - Competição de Kaoshikii e Tandava
09h00-09h45 - Pequeno-almoço
09h45-10h00 - Karma Yoga
10h00-12h30 - Workshop - Culinária vegetariana
12h30-13h00 - Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 - Almoço
14h00-14h30 - Karma Yoga
14h30-16h00 - Workshop - Casos clínicos de Yogaterapia
16h00-16h30 - Tempo livre
16h30-17h00 - Entrega de prémios e dança de despedida.

Glossário

• Asanas - Posturas Físicas de Yoga
• Dharmacakra - Kiirtan, Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
• Kaoshikii e Tandava- Danças bio-psico-espirituais
• Karma Yoga - Participação em tarefas de manutenção do retiro
• Kiirtan - mantra universal com música
• Paincajanya - Kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
• Akhanda Kiirtan - sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
• Sadhana Shiviir - sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação