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Retiros

Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras, bem como uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Agenda

:. 30 de Novembro a 3 de Dezembro de 2017 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga/Meditação “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica”

Ocorre no final de Novembro de 2017 o nosso próximo retiro de Yoga/Meditação! Depois do inspirador e magnífico retiro que ocorreu em Abril/Maio em São vicente, voltamos às paradisíacas Casas da Levada na Ponta do Pargo (veja fotos aqui).

Não perca esta próxima oportunidade de fantástica recarga de Boa Energia Reserve já o fim de semana que inclui o feriado de 1 de Dezembro na sua agenda para um inesquecível retiro de 3 dias.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, e “recarregar baterias” de modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia.

O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 3 aulas de 2h de duração, obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela vista das Casas da Levada na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

Local: Casas da Levada (Ponta do Pargo)
Início: 5ªF, 30/Novembro/2017, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou na 6ªf 1/Dezembro de manhã
Final: Domingo, 3/Dezembro, 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Seja bem vinda(o)!

Com a participação especial da Monja Didi Ananda Tapasiddha (Nova Zelândia) e do Monge Dada Tiirthadevananda (Malásia). Haverá tradução simultânea para o Português.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação várias vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (FANAL) (Sáb. 2/Dez de manhã e tarde)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em princípio no Fanal – com a realização de um passeio meditativo; kiirtan e meditação no meio de árvores centenárias, seguindo-se um saboroso pic nic,

WORKSHOPS

:. Jogos Cooperativos (David Aveiro) – 6ªf 1/Dez de manhã

:. Do Stress Caótico à Paz Dinâmica (Didi Ananda Tapasiddha) – 6ªf 1/Dez de manhã

:. Danças Circulares Tradicionais (David Aveiro) – 6ªf 1/Dez à tarde

:. A Fonte da Energia Interna (Dada Tiirthadevananda) – Sáb 2/Dez à tarde

:. Culinária Vegetariana Saudável (Dada Tiirthadevananda) – Dom. 3/Dez de manhã

:. Cancões do Novo Amanhecer (Didi Ananda Tapasiddha) – Dom. 3/Dez à tarde

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Material a trazer

  • itens de higiene pessoal
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa principal não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu/boné
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • toalha pessoal de rosto
  • toalha de praia (opcional)
  • fato-de-banho (opcional)
  • instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existem um total de 27 vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste caso é necessário os participantes trazerem, adicionalmente ao material acima indicado: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as contribuições cubram os custos do programa (alojamentos, alimentação, logística e viagens da monja e monge) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 30€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 20 de Novembro
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para quem não fique em cama e participe no programa completo
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 30€ – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme disponibilidade dos participantes):
      • 2ªf 27/Nov 19h-21h
      • 3ªf 28/Nov 18h-20h
      • 4ªf 29/Nov 19h30-21h30
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo.

5ª feira – 30/Novembro
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

6ª feira – 1/Dezembro (feriado)
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-10h00 – Introdução/Apresentação
10h00-11h00 – Workshop – “Jogos Cooperativos
11h00-11h30 – Tempo livre
11h30-12h30 – Workshop – “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica
12h30-13h00 – Kiirtan + Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Workshop – “Danças Circulares Tradicionais
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga
16h30-18h30 – Sádhana Shiviir
18h30-19h30 – Dharmashastra + Aula de ásanas
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite

Sábado – 2/Dezembro
05h45-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação + Dharmashastra
08h00-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-15h00 – Passeio Meditativo na Natureza com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Workshop – “A Fonte de Energia Interna
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-19h45 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h45-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

Domingo – 3/Dezembro
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-12h00 – Workshop – “Culinária Vegetariana Saudável”
12h00-12h45 – Kiirtan e Meditação
12h45-13h00 – Competição de Kaoshikii
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h30 – Karma Yoga + Manobrata
15h30-17h00 – Workshop – “Canções do Novo Amanhecer” + Meditação
17h00-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

Retiros ocorridos no passado

:. 28 de Abril a 1 de Maio de 2017 – São Vicente – Retiro de Yoga “Ao Encontro do Coração da Consciência”

Este retiro ocorre na Quinta Rocha que fica bem no meio da Laurissilva, perto do Chão dos Louros, no vale de São Vicente, e literalmente no Coração da ilha Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza, Jogos Cooperativos e mais…

Workshops: “Yoga, Arte e Criatividade”, “Espiritualidade prática e Auto-reflexão” e “Emoções e Misticismo

Seja bem vinda(o)! Com a participação especial da Monja Didi Tapasiddha (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português.

Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz!

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e natureza da Quinta Rocha, bem no coração da nossa Laurissilva, propiciam ainda mais o efeito pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

O retiro é aberto apenas a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos.

Quem não tenha qualquer experiência prévia nas nossas aulas ou cursos pode participar no retiro mas tem de obrigatoriamente frequentar um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga, com aulas nos dias 21, 24, 25 e 26 de Abril ao fim da tarde (aulas com duração de 2h00).

Local: Quinta Rocha (São Vicente)
Início: 6ªF, 28/Abril/2017, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou no Sábado 29/Abril de manhã
Final: 2ªf, 1/Maio (feriado), 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (Dom. de manhã e tarde)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic.

WORKSHOPS
:. Yoga, Arte e Criatividade (David Aveiro) – Sáb de tarde
A arte e a estética são fontes poderosas de energia para avanços no caminho em direção à meta do Yoga: felicidade e êxtase ilimitados. Veremos como a arte e o desenvolvimento espiritual devem estar “de mãos dadas” e trabalharemos na prática este aspecto colocando a criatividade em ação com um momento de arte em silêncio por todos os participantes

:. Espiritualidade prática e Auto-reflexão (Didi Tapasiddha) – Sáb de tarde
O que é a espiritualidade? Como torná-la algo de prático no nosso dia-a-dia, providenciando uma maior capacidade de auto-reflexão dando um maior sentido e sabor à vida.

:. Emoções e Misticismo (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – 2ªf de manhã
Palestra sobre a relação entre as emoções, a espiritualidade e certas práticas de Yoga com vista a canalizar as nossas energias em direção ao supremo. Serão estudadas e cantadas algumas tocantes Canções do Novo Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga e que retratam um pouco o tema deste workshop.


Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem nas casas desta quinta um total de 17 a 28 vagas em camas (disponibilidade irá depender do número total de participantes), que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Em qualquer dos casos, é necessário todos os participantes trazerem: toalhas pessoais de banho e/ou rosto; saco-cama ou roupa de cama normal (lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas/cobertores adicionais. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão.

Material a trazer

  • itens de higiene pessoal
  • toalhas pessoais de banho e/ou rosto
  • saco-cama ou roupa de cama normal (lençóis e cobertores)
  • almofada de dormir
  • uma ou duas mantas/cobertores adicionais
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro das casas não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • fato-de-banho (opcional)
  • instrumentos musicais (opcional)

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa itenção é que as contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação, logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 30€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 19 de Abril
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para quem não fique em cama e participe no programa completo
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

A Quinta Rocha fica muito próximo do Chão dos Louros. É necessário entrar num caminho secundário que dá acesso à quinta, cuja entrada fica perto do Miradouro do Chão dos Louros. Seguir as indicações nos pontos de referência 1 e 2 do mapa abaixo, para facilmente identificar esta entrada e como lá chegar.

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

6ª feira – 28/Abril
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

Sábado – 29/Abril
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-11h30 – Introdução ao Retiro + Jogos de Apresentação + Jogos Cooperativos
11h30-12h00 – Tempo livre + Karma Yoga
12h00-13h00 – Kiirtan + Meditação + Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Workshop – “Yoga, Arte e Criatividade
16h00-16h30 – Tempo livre
16h30-17h30 – Workshop – “Espiritualidade e Auto-Reflexão
17h30-18h00 – Tempo livre + Manobrata
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-20h00 – Kiirtan + Meditação + Dharmashastra
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite

Domingo – 30/Abril
05h45-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação + Dharmashastra
08h00-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-15h00 – Passeio na Natureza com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-19h45 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h45-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

2ª feira – 1/Maio (feriado)
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-11h00 – Workshop – “Emoções e Misticismo”
11h00-11h45 – Kiirtan e Meditação
11h45-12h00 – Competição de Kaoshikii
12h00-13h00 – Almoço
13h00-14h30 – Karma Yoga + Manobrata
14h30-17h30 – Prática Especial de Meditação: Sadhana Shiviir – Ao Encontro do Coração da Consciência
17h30-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação


Retiros ocorridos no passado

:. 28 de Outubro a 1 de Novembro de 2016 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga “O Festival das Luzes”

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais…

Workshops: “Obstáculos: uma ferramenta para o crescimento espiritual”; “Laboratório de Meditação: Encontrando a Luz Interior”; “Culinária Vegetariana”, “Danças Tradicionais do Mundo”.

Seja bem vinda(o)! Com a participação especial da Monja Didi Tapasiddha* (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português.

O programa inclui, na noite do dia 31 de Outubro, uma festa especial de fusão de culturas em que serão assinalados de forma especial o Halloween e o Festival tradicional da Índia Diipávalii, também conhecido como Festival das Luzes, em que se celebra a vitória da Luz sobre a Escuridão Curiosamente, o Halloween tem raízes na Índia e serão exploradas neste dia, nesta festa única, as conexões e simbologias destas tradições. A não perder!

Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga, em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela vista das Casas da Levada na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

Local: Casas da Levada (Ponta do Pargo)
Início: 6ªF, 28/Outubro/2016, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou no Sábado 29/Outubro de manhã
Final: 3ªf, 1/Novembro (feriado), 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

* é o novo nome da Monja Didi Tejasvinii (que já tem vindo à Madeira nos últimos anos) recebido após iniciação no sistema mais avançado de meditação para monges e monjas da Ananda Marga.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à piscina ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIOS E PIC NIC NA NATUREZA (Dom. de manhã e tarde e 2ªf de manhã)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic. Dependendo do tempo, opções possíveis são o Fanal, Fajã das Achadas da Cruz (ou outras).

WORKSHOPS

:. Obstáculos: uma ferramenta para o crescimento espiritual (Didi Tapasiddha) – Sáb de manhã
Palestra sobre os vários estágios da meditação, obstáculos comuns e dicas. Sessão de partilha, perguntas e respostas sobre experiências com a meditação. A tarde culminará com uma dinâmica muito especial de prática intensiva de meditação ao encontro da Luz Interior

:. Jogos Cooperativos (David Aveiro) – Sáb de tarde
Divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e capacidade de entre-ajuda.

:. Laboratório de Meditação – Encontrando a Luz Interior (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – Sáb de tarde
Palestra sobre os vários estágios da meditação, obstáculos comuns e dicas. Sessão de partilha, perguntas e respostas sobre experiências com a meditação. A tarde culminará com uma dinâmica muito especial de prática intensiva de meditação ao encontro da Luz Interior

:. Canções do Novo Amanhecer (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – 2ªf de noite
Aprenda a cantar e tocar algumas belas e tocantes Canções do Novo Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga.

:. Culinária Vegetariana (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – 3ªf de manhã
Conheça e aprenda a fazer deliciosas receitas de pratos salgados e doces que vão deixar-lhe com muita água na boca

:. Danças Tradicionais do Mundo – 3ªf de tarde (David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas!

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem um total de 25 vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste caso é necessário os participantes trazerem: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas previamente.

Material a trazer

  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa principal é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal
  • papel e caneta
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • fato-de-banho
  • instrumentos musicais
  • saia rodada ou vestido rodado para as danças
  • disfarces/fantasias para a festa de Haloween/Festival das Luzes

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa itenção é que as contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação, logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 30€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 30 de Setembro
      • 5€ para quem não fique em cama e participe no programa completo
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro

6ª feira – 28/Outubro
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

Sábado – 29/Outubro
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-11h00 – Introdução ao Retiro e Jogos de Apresentação
11h00-12h00 – Workshop – “Obstáculos: uma ferramenta para o crescimento
12h00-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Jogos cooperativos
16h00-17h00 – Tempo livre + Karma Yoga
17h00-19h00 – Workshop – “Laboratório de Meditação – Encontrando a Luz Interior” com Kiirtan Especial em Círculo
19h00-20h00 – Tempo livre + Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite
NOTA: nesta noite há mudança de hora

Domingo – 30/Outubro
05h45-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-15h00 – Passeio na Natureza (Fanal ou outro local conforme o tempo) com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-19h30 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

2ª feira – 31/Outubro
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45) – NOTA: haverá pequeno almoço disponível nesta hora para quem tenha de sair para ir trabalhar nesta manhã
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-16h00 – Passeio na Vereda Ponta do Pargo – Boa Morte com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
16h00-19h00 – Na Praia! (e/ou piscina das Casas da Levada) Convívio relaxado, Aula de ásanas, Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h00-20h30 – Jantar + Karma Yoga + Preparação para Celebração
20h30-21h00 – Workshop – “Canções do Novo Amanhecer
21h00-22h30 – Celebração – Halloween & Diipávalii (Festival das Luzes) com Avarta Kiirtan e Meditação Especial
22h30-05h30 – Boa noite

3ª feira – 1/Novembro (feriado)
05h30-06h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h00-09h00 – Sadhana Shiviir (com 2º sinal de despertar às 06h30)
08h30-09h00 – Dharmashastra e Aula de ásanas
09h00-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-12h30 – Workshop – “Culinária Vegetariana”
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-13h15 – Competição de Kaoshikii
13h15-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h30 – Workshop – “Danças Tradicionais do Mundo
16h30-17h00 – Karma Yoga
17h00-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 9 a 12 de Junho de 2016 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga “O Fluxo do Oceano Cósmico”

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Workshops: “Laboratório de Meditação: estágios, progresso e dicas”; “As 3 Dimensões do Yoga: Ação, Conhecimento e Amor Universal”, “Culinária Vegetariana”, “Danças Tradicionais do Mundo”. Seja bem vinda(o)! Com a participação especial da Monja Didi Tapasiddha* (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português. Programa, inscrições, valores e mais informações: aqui. Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração, em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela vista das Casas da Levada na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

Local: Casas da Levada (Ponta do Pargo)
Início: 5ªF, 9/Junho/2016, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou na 6ªf (feriado) 10/Junho de manhã
Final: Dom, 12/Junho, 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

* é o novo nome da Monja Didi Tejasvinii (que já tem vindo à Madeira nos últimos anos) recebido após iniciação no sistema mais avançado de meditação para monges e monjas da Ananda Marga.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, provavelmente no lindo relvado junto à piscina ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIOS E PIC NIC NA NATUREZA (Sáb.)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic. Dependendo do tempo, opções possíveis são o Fanal, Fajã das Achadas da Cruz (ou outras).

WORKSHOPS
:. As 3 dimensões do Yoga: Conhecimento, Ação e Amor Universal (Didi Tapasiddha) – 6ªf de manhã
Yoga é muito mais que exercícios físicos e/ou mentais, inclui todo um conjunto de atitudes e recomendações práticas para o dia-a-dia da vida em sociedade. Serão exploradas estas 3 dimensões do Yoga, também conhecidas em sânscrito como Jinana, Karma e Bhatki e como, em conjunto, permitem atingir equilíbrio em todas as áreas da vida.

:. Jogos Cooperativos (David Aveiro) – 6ªf de tarde
Divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e capacidade de entre-ajuda.

:. Laboratório de Meditação – Fluindo nas Ondas do Oceano Cósmico (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – 6ªf de tarde
Palestra sobre os vários estágios da meditação, obstáculos comuns e dicas. Sessão de partilha, perguntas e respostas sobre experiências com a meditação. A tarde culminará com uma dinâmica muito especial de prática intensiva de meditação no fluxo das Ondas do Oceano Cósmico

:. Canções do Novo Amanhecer (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – Sáb. de noite
Aprenda a cantar e tocar algumas belas e tocantes Canções do Novo Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga.

:. Culinária Vegetariana (Didi Tapasiddha) – Dom. de manhã
Conheça e aprenda a fazer deliciosas receitas de pratos salgados e doces que vão deixar-lhe com muita água na boca

:. Danças Tradicionais do Mundo – Dom. de tarde (David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas!

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem um total de 25 vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste caso é necessário os participantes trazerem: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas previamente.

Material a trazer

  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa principal é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal
  • papel e caneta
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • fato-de-banho
  • instrumentos musicais
  • saia rodada ou vestido rodado para as danças

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa itenção é que as contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação, logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 30€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 26 de Maio
      • 5€ para quem não fique em cama e participe no programa completo
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro

5ª feira – 9/Junho
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

6ª feira – 10/Junho (feriado)
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h40 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h20)
07h50-08h10 – Meditação e Dharmashastra
08h10-09h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h00-10h00 – Introdução ao Retiro e Jogos de Apresentação
10h00-11h30 – Workshop – “As 3 dimensões do Yoga: Conhecimento, Ação e Amor Universal
11h30-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Jogos cooperativos
16h00-19h00 – Workshop – “Laboratório de Meditação – Fluindo nas Ondas do Oceano Cósmico” com Akhanda Kiirtan especial
19h00-19h30 – Tempo livre + Karma Yoga + Manobrata
19h30-20h00 – Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-21h45 – Tempo livre + Karma Yoga
21h45-04h45 – Boa noite

Sábado – 11/Junho
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-16h30 – Passeio “Picanimado” na Natureza (Fanal ou outro local conforme o tempo) + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
16h30-19h30 – Na Praia! (e/ou piscina das Casas da Levada) Convívio relaxado, Aula de ásanas, Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-21h30 – Workshop – “Canções do Novo Amanhecer
21h30-22h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h00-05h00 – Boa noite

Domingo – 12/Junho
05h00-05h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
05h30-08h30 – Sadhana Shiviir (com 2º sinal de despertar às 06h00)
08h30-09h00 – Dharmashastra e Aula de ásanas
09h00-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-12h30 – Workshop – “Culinária Vegetariana”
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-13h15 – Competição de Kaoshikii
13h15-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h30 – Workshop – “Danças Tradicionais do Mundo
16h30-17h00 – Karma Yoga
17h00-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 30 de Abril a 3 de Maio de 2015 – Santana – Retiro de Yoga “O Despertar da Luz Interior”

Seja bem vinda(o)! Este retiro conta com a presença especial da Monja Didi Tejasvinii (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português. Mude a sua vida sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com técnicas de Yoga – Meditação, Ásanas, Relaxamento, refeições vegetarianas… Teremos um programa muito especial com várias sessões especiais de Baba Nam Kevalam e meditação momentos de profunda introspecção e silêncio, meditação especial luz e cores, palestras inspiradoras, jogos cooperativos, danças tradicionais, deliciosa alimentação vegetariana subtil e detox, passeio e meditação na natureza e muito mais!

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração, em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado e aconchegante da bela Casa da Tia Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

Local: Casa da Tia Clementina
Início: 5ªF, 30/Abril/2015, 19h – possibilidade de chegar mais tarde ou na 6ªf (feriado) 1/Maio de manhã
Final: Dom, 3/Maio, 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo, mas temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Diversos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIOS E PIC NIC NA NATUREZA (Sáb)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio, seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic. Dependendo do tempo as opções serão ou o Pico Ruivo ou a Fajã da Rocha do Navio (ou ambas).

WORKSHOPS
:. Ética no Yoga: Yama e Niyama (Didi Tejasvinii e Marina Fonseca) – 6ªf de manhã
Aprenda e/ou reveja os princípios éticos do Yoga, com palestra e dinâmicas interativas e divertidas, para interiorização dos mesmos e uma melhor conduta no dia-a-dia.

:. Jogos Cooperativos (Marina Fonseca e David Aveiro) – 6ªf de tarde
Depois de uma dança especial circular “quebramos o gelo” com divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e capacidade de entre-ajuda.

:. Laboratório de Meditação na Luz Interior (Didi Tejasvinii e David Aveiro) – Dom. de manhã
No Domingo de manhã trabalharemos o silêncio como profunda forma de introspeção e acalmia mental. A manhã culminará com uma dinâmica muito especial de meditação com Cores e Luzes.

:. Workshop de Canções do Novo Amanhecer – Dom. de tarde (Marina Fonseca e David Aveiro)
Aprenda a cantar e tocar algumas “novas” belas e tocantes Canções do Novo Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga

:. Jogos de Interação e Trabalho de Emoções – Dom. de tarde (Marina Fonseca e David Aveiro)
Trabalhe a confiança, a entrega, a coragem e outras emoções positivas nesta divertida e interativa sessão!

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou dos números: 96290614/914566980. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem 8 quartos com um total de 18 camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) dos participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos. Neste caso é necessário os participantes trazerem: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal
  • papel e caneta
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • fato-de-banho
  • instrumentos musicais
  • saia rodada ou vestido rodado para as danças

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa itenção é que as contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação, logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h)
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 35€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição (para mínimo de 2 dias) e contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 17 de Abril
      • 5€ para quem não fique em cama
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Logo à saída do túnel que liga o Faial a Santana, sair na primeira à direita. Na rotunda, sair na primeira à direita e, no final da pequena subida, virar à esquerda, na bifurcação seguir pela direita e depois virar na primeira à esquerda. No cruzamento virar novamente à esquerda e, ao descer, a entrada da casa (com seta de turismo de habitação) fica à direita. Entrar e estacionar no primeiro lugar vago. O mapa abaixo ilustra este percurso. Seja bem vinda(o)!

 
Ver Casa da Tia Clementina num mapa maior

GPS: 32.805826, -16.875740
Morada:
Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa do retiro (sujeito a alterações)

5ª feira – 30/Abril
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

6ª feira – 1/Maio (feriado)
06h50-07h10 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h10-07h40 – Aula de ásanas
07h40-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h35)
07h50-08h10 – Meditação e Dharmashastra
08h10-09h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h00-09h30 – Jogos de Apresentação
09h30-11h30 – Workshop – “Laboratório de Meditação na Luz Interior”
11h30-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Jogos cooperativos
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan ou Sadhana Shiviir
19h00-19h30 – Meditação e Dharmashastra
19h30-20h00 – Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Sábado – 2/Maio
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-16h30 – Passeio “Picanimado” até ao Pico Ruivo + Meditação + Pic Nic
16h30-18h00 – Passeio até à Fajã da Rocha do Navio (ou Praia do Faial) e Praia!
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-22h00 – Filme espiritual surpresa
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Domingo – 3/Maio
06h00-06h45 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-12h00 – Workshop – “Ética no Yoga: Yama e Niyama
12h00-12h15 – Pausa
12h15-12h30 – Competição de Kaoshikii
12h30-13h00 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-15h45 – Workshop – “Canções do Novo Amanhecer
15h45-16h30 – Jogos de Interação e Trabalho de Emoções
16h30-17h00 – Karma Yoga
17h00-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 6 a 10 de Junho de 2014 – Santana – Retiro de Yoga “O Desabrochar das Virtudes”

Seja bem vinda(o)! Este retiro conta com a presença especial da Monja Didi Tejasvinii (Nova Zelândia) e do Monge Dada Tiirthadevananda (Malásia). Haverá tradução simultânea para o Português. Mude a sua vida sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com técnicas de Yoga – Meditação, Ásanas, Relaxamento, refeições vegetarianas… Teremos um programa muito especial com várias sessões especiais de Baba Nam Kevalam e meditação momentos de profunda introspecção e silêncio, meditação especial sobre virtudes, palestras inspiradoras, jogos cooperativos, danças tradicionais, deliciosa alimentação vegetariana subtil e detox, passeio e meditação na natureza e muito mais!

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração, em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado e aconchegante da bela Casa da Tia Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

Local: Casa da Tia Clementina
Início: 6ªF, 6/Junho/2014, 19h (possibilidade de chegar mais tarde ou no Sábado de manhã)
Final: 3ªF (feriado), 10/Junho, 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo, mas temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento da confiança e espírito de equipa.

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (2ªf)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio, seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic. Dependendo do tempo as opções serão ou o Pico Ruivo ou a Fajã da Rocha do Navio (ou ambas).

WORKSHOPS
:. Jogos Cooperativos (Marina Fonseca e David Aveiro) – Sáb. de manhã
Depois de uma dança especial circular “quebramos o gelo” com divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e capacidade de entre-ajuda.

:. Biopsicologia: mente, chakras, glândulas e emoções (Didi Tejasvinii e Marina Fonseca) – Sáb. de tarde
Exploraremos, na teoria e prática, a fisiologia do corpo subtil e a sua interação com o nosso corpo físico e como podemos harmonizar esta interação para uma vida emocional mais equilibrada.

:. Laboratório de meditação nas virtudes (Dada Tiirthadevananda e David Aveiro) – Dom. de tarde
O Domingo será o dia em que trabalharemos o silêncio como profunda forma de introspeção e acalmia mental. Este dia culminará com uma dinâmica muito especial de meditação nas virtudes.

:. Danças do Mundo – 3ªf de tarde
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas!

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem 8 quartos com um total de 18 camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) dos participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos. Neste caso é necessário os participantes trazerem: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal
  • papel e caneta
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • fato-de-banho
  • instrumentos musicais
  • saia rodada ou vestido rodado para as danças

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa itenção é que as contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação e viagens do monge e monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h)
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 35€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição (para mínimo de 2 dias) e contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 23 de Maio
      • 5€ para quem não fique em cama
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos só serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone: através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Logo à saída do túnel que liga o Faial a Santana, sair na primeira à direita. Na rotunda, sair na primeira à direita e, no final da pequena subida, virar à esquerda, na bifurcação seguir pela direita e depois virar na primeira à esquerda. No cruzamento virar novamente à esquerda e, ao descer, a entrada da casa (com seta de turismo de habitação) fica à direita. Entrar e estacionar no primeiro lugar vago. O mapa abaixo ilustra este percurso. Seja bem vinda(o)!

 
Ver Casa da Tia Clementina num mapa maior

GPS: 32.805826, -16.875740
Morada:
Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo. 

6ª feira – 6/Junho
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Sábado – 7/Junho
06h00-06h45 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h00 – Karma Yoga
10h00-11h30 – Jogos de Apresentação e Jogos cooperativos
11h30-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h30 – Almoço
14h30-16h00 – Karma Yoga + Manobrata
16h00-17h30 – Workshop – “Biopsicologia: mente, chakras, glândulas e emoções
17h30-18h00 – Chá e Tempo livre
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 8/Junho – Dia de Manobrata (silêncio)
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-12h30 – Akhanda Kiirtan
12h30-13h00 – Meditação e Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-16h00 – Karma Yoga
16h00-18h00 – Workshop – “Laboratório de meditação nas virtudes
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-22h00 – Filme espiritual surpresa
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Segunda-feira – 9/Junho
06h00-06h45 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h30 – Karma Yoga
10h30-14h30 – Passeio “Picanimado” até ao Pico Ruivo + Meditação + Pic Nic
14h30-18h00 – Passeio até à Fajã da Rocha do Navio e Praia!
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-22h00 – Atividade surpresa
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Terça-feira – 10/Junho (feriado)
06h00-06h45 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-12h30 – Sádhana Shiviir
12h30-13h00 – Meditação e Dharmashastra
13h00-13h30 – Competição de Kaoshikii
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-17h00 – Workshop – “Danças do Mundo
17h00-17h30 – Tempo livre
17h30-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 8, 9 e 10 de Junho de 2013 – Santana

Seja bem vinda(o)! Este retiro conta com a presença especial da Monja Didi Tejasvinii (Nova Zelândia) e do Monge Dada Tiirthadevananda (Malásia). Haverá tradução simultânea para o Português. Mude a sua vida em 3 dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com técnicas de Yoga – Meditação, Ásanas, Relaxamento e outras… Momentos de silêncio, passeio na Natureza, jogos, refeições vegetarianas…

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 3 aulas de 2h de duração, em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado da bela Casa da Tia Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido. Local: Casa da Tia Clementina
Início: 6ªF, 7/Junho/2013, 19h (possibilidade de chegar mais tarde ou no Sábado de manhã)
Final: 2ªF (feriado), 10/Junho, 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está disponível mais abaixo:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento da confiança e espírito de equipa.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (Dom. de manhã)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio, seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic.

PALESTRAS
:.
Os 6 pilares da sociedade (Dada Tiirthadevananda) – Sáb. de manhã
Numa palestra interativa e divertida conheceremos e aprofudaremos 6 pontos para termos uma melhor sociedade.

:. Karma: a lei da ação e reação (Didi Tejasvinii) – Dom. de tarde
Porque está a vida e/ou o mundo cheio de aparentes injustiças? O que é a morte? Existe vida além da morte? Serão abordadas estas e outras profundas questões existenciais.

WORKSHOPS
:. Laboratório de meditação (Dada Tiirthadevananda e Didi Tejasvinii) – Sáb. de tarde
Conheça uma série de dicas práticas que irão facilitar e tornar mais eficaz a sua prática de meditação. Iremos ainda colocar em prática algumas das dicas aprendidas, se o tempo o permitir, no meio da natureza.

:. Ética no Yoga: Yama e Niyama (Dada Tiirthadevananda e Didi Tejasvinii) – 2ªF de manhã
Aprenda e/ou reveja os princípios éticos do Yoga e com dinâmicas interativas e divertidas interiorize os mesmos de modo a ter uma melhor conduta no dia-a-dia.

:. Danças do Mundo (Alexandre Martins) – 2ªF de tarde
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está disponível abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efectuado dentro de uma vivenda privada. Existem 8 quartos com um total de 18 camas mas na sua ocupação será dada prioridade às pessoas menos jovens e/ou com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes terão de dormir em colchões no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

  • saco-cama (ou lençóis e cobertores)
  • almofada de dormir
  • uma ou duas mantas adicionais
  • colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
  • esteira ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal (incluindo toalha de banho)
  • papel e caneta
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • fato-de-banho
  • instrumentos musicais

Valores e Inscrições

  • Valores para contribuição (inclui logística do programa, alojamento e toda a alimentação):
    • 40€ por cada bloco de aproximadamente 24h, totalizando 120€ para o programa completo
    • 5€ de desconto em cada dia para membros da associação e atuais alunos dos cursos e/ou aulas
    • 5€ de desconto em cada dia para estudantes/desempregados/reformados
    • 5€ de desconto em cada dia para casais
    • Nota: os descontos poderão ser acumuláveis caso a caso, podendo haver descontos adicionais e facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • 25€ para o mini-curso de introdução
  • inscreva-se por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Logo à saída do túnel que liga o Faial a Santana, sair na primeira à direita. Na rotunda, sair na primeira à direita e, no final da pequena subida, virar à esquerda, na bifurcação seguir pela direita e depois virar na primeira à esquerda. No cruzamento virar novamente à esquerda e, ao descer, a entrada da casa (com seta de turismo de habitação) fica à direita. Entrar e estacionar no primeiro lugar vago. O mapa abaixo ilustra este percurso. Seja bem vinda(o)!
Ver Casa da Tia Clementina num mapa maior GPS: 32.805826, -16.875740 Morada Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo.

6ª feira – 7/Junho
19h00-19h30 – Recepção
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Sábado – 8/Junho
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h45 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h45-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga
09h30-10h30 – Jogos de Apresentação e Jogos cooperativos
10h30-12h00 – Palestra – “Os 6 pilares da sociedade
12h00-12h30 – Tempo livre
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h30 – Workshop – “Laboratório de Meditação”
16h30-17h00 – Chá e Tempo livre
17h00-17h45 – Jogos cooperativos
17h45-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h15 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h15-20h15 – Jantar + Karma Yoga
20h15-21h00 – Atividade Surpresa
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 9/Junho
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-14h30 – Passeio na Natureza + Kiirtan + Meditação + Pic Nic + Manobrata
14h30-16h00 – Palestra – “Karma: a lei da ação e reação
16h00-16h30 – Chá e Tempo livre
16h30-19h30 – Sádhana Shiviir ou Akhanda Kiirtan
19h30-20h00 – Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Segunda-feira – 10/Junho
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-11h30 – Workshop – “Ética no Yoga: Yama e Niyama
12h00-12h30 – Tempo livre
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-17h00 – Workshop – “Danças do Mundo
17h00-17h30 – Tempo livre
17h30-18h00 – Chá e Roda de despedida

Glossário
  • Ásanas – Posturas Físicas de Yoga
  • Dharmacakra – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
  • Kaoshikii e Tandava– Danças bio-psico-espirituais
  • Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Paincajanya – Kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação
  • Manobrata – momento de silêncio

:. Retiro: “Novo Amanhecer” – 6, 7 e 8 de Julho de 2012

Traga um novo amanhecer à sua vida graças aos vários momentos planeados neste retiro para a prática de Yoga, Meditação, palestras inspiradoras e interação com os restantes participantes. Este retiro conta com a presença especial da Monja Didi Ananda Prama. Nasceu nos E.U.A e é voluntária e missionária da Ananda Marga desde 1994. Participou/coordenou projetos na Europa, Ásia, África e América do Sul e está atualmente a coordenar uma quinta ecológica na Irlanda. Não perca esta oportunidade de aprendizagem e dê um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! Não é necessária qualquer experiência prévia para participar no retiro mas, para quem não tenha frequentado o nosso Curso de Yoga, e queira participar nas aulas de ásanas e momentos de kiirtan e meditação, é necessária a comparência nas palestras introdutórias a ocorrer no retiro. Local: Vivenda da sede da Associação Prabháta em S. João no Funchal (Caminho de Sto. António, 32 A – perto da Cota 40 e hotel Four Views Baía)
Início: 6ªF, 6/Julho, 19h30 (possibilidade de chegar mais tarde ou no Sábado de manhã)
Final: Dom, 8/Julho, 17h30
Nota: poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro (por ex. uma tarde ou uma manhã; um workshop apenas, etc.), contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está no final desta página e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática coletiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos, estando prevista uma sessão intensiva, ótima para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento de confiança e espírito de equipa.

PALESTRAS
:. Serviço e Felicidade (Didi Ananda Prama)
Será desenvolvido o tema do serviço/voluntariado como aspetos fundamentais para a nossa felicidade. Serão ainda apresentados projetos de serviço/voluntariado em que a Didi Ananda Prama tem estado envolvida no Haiti e Quénia.
:. PROUT: o sistema sócio-económico proposto por Anandamurti (Prof. David Aveiro e Didi Ananda Prama)
Serão apresentados e discutidos princípios e recomendações para um sistema económico alternativo ao atual e apresentados projetos de cooperativas alinhados com este sistema.

WORKSHOPS
:. Culinária: Sobremesas (Didi Ananda Prama)
Conheça e aprenda a confeccionar deliciosas sobremesas, aproveitando a experiência prática da Didi com a sua pastelaria na Irlanda.

Consulte as biografias de Didi Ananda Prama, David Aveiro e Marina Fonseca e não perca esta oportunidade de aprendizagem!

Inscrição

É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efetuado dentro da vivenda, sede da associação. Existem quartos com camas mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. Embora seja aconselhado pernoitar no local do retiro para tirar o maior benefício possível do programa e da dinâmica criada, existe a possibilidade de pernoitar em sua casa particular e participar na totalidade do programa, ausentando-se entre o fim e o início do programa de cada dia.

Material a trazer

  • saco-cama (ou lençóis e manta)
  • uma ou duas mantas adicionais
  • colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer confortáveis colchões de espuma)
  • esteira ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável adequada tanto para situações de calor como frio
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-derrapantes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
  • papel e caneta
  • instrumentos musicais

Inscrições

  • Por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver mapa/como chegar à nossa sede em S. João na secção Locais.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo.

6ª feira – 6/Julho
19h00-19h30 – Recepção
19h30-20h30 – Aula de ásanas/Palestra introdutória 1
20h30-21h30 – Kiirtan e Meditação
21h30-22h30 – Jantar + Karma Yoga
22h30-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-06h00 – Boa noite

Sábado – 7/Julho
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h45 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00) /Palestra introdutória 2
07h45-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga
09h30-10h30 – Jogos de Apresentação e Jogos cooperativos
10h30-11h45 – Palestra – “Serviço e Felicidade”
11h45-12h00 – Tempo livre
12h00-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga + Tempo livre
14h30-16h30 – Workshop de Culinária – Sobremesas
16h30-17h00 – Chá e Tempo livre
17h00-18h00 – Jogos cooperativos e dinâmicas de interação
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-20h15 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
20h15-21h30 – Jantar + Karma Yoga
21h30-22h15 – Documentário (a definir)
22h15-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-04h45 – Boa noite

Domingo – 8/Julho
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Kiirtan e Meditação
05h30-05h45 – Tempo livre
05h45-06h15 – Aula de ásanas
06h15-07h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga (2º sinal de despertar às 06h15)
07h00-13h00 – Prática intensiva – Sádhana Shiviir
13h00-14h00 – Dharmashastra e Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga e Tempo livre
15h00-16h30 – Palestra – “PROUT: o sistema sócio-económico proposto por Anandamurti”
16h30-17h30 – Chá, círculo de partilha e despedida

Glossário
  • Ásanas – Posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história e discussão aberta
  • Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Sádhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. Retiro: “O poder do Eu e da Comunidade” – 27, 28 e 29 de Janeiro

Aproveite esta ótima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. Ganhe um maior poder interno com os vários momentos para a prática de Yoga e Meditação e ganhe dinâmica para sentir e criar um maior espírito de comunidade em si e nos que o rodeiam, algo especialmente necessário nestes tempos de crise. Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Não é necessária qualquer experiência prévia mas, para quem não tenha frequentado o nosso Curso de Yoga, e queira participar nas aulas de ásanas e momentos de kiirtan e meditação, é necessária a comparência nas palestras introdutórias a ocorrer no retiro. Local: Vivenda da sede da Associação Prabháta em S. João no Funchal (Caminho de Sto. António, 32 A – perto da Cota 40 e hotel Four Views Baía)
Início: 6ªF, 27/Janeiro, 19h30 (possibilidade de chegar mais tarde ou no Sábado de manhã)
Final: Dom, 29/Janeiro, 18h30
Nota: poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro (por ex. uma tarde ou uma manhã; um workshop apenas, etc.), contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está no final desta página e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática coletiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos, estando prevista uma sessão intensiva, ótima para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento de confiança e espírito de equipa.

DOCUMENTÁRIO
:. O poder da comunidade: Como Cuba sobreviveu ao pico do petróleo (Documentário de 53 min.)
Veremos o poder da comunidade em situações de crise e lições a tirar para o contexto económico atual.

PALESTRA
:. PROUT: o sistema sócio-económico proposto por Anandamurti (Prof. David Aveiro)
Serão apresentados e discutidos princípios e recomendações para um sistema económico alternativo ao atual.

WORKSHOPS
:. Culinária Vegetariana (Prof. Marina Fonseca e Prof. David Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas desta opção saudável de alimentação. O tema é tofu e germinadas.
:. Danças do Mundo (Prof. David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas!

FILME
:. Into the Wild
(br: Na Natureza Selvagem / pt: O Lado Selvagem)
Excerto da Sinopse na Wikipedia: em 1990, com 22 anos e recém-licenciado, Christopher McCandless ao terminar a faculdade, doa todo o seu dinheiro a uma instituição de caridade, muda de identidade e parte em busca de uma experiência genuína que transcendesse o materialismo do quotidiano. Abandona, assim, a próspera casa paterna sem que ninguém saiba e mete-se à estrada. (…) Desconfiado das relações humanas e influenciado pelas suas leituras, que incluíam Tolstoi e Thoreau, ansiava por chegar ao Alasca, onde poderia estar longe do homem e em comunhão com a natureza selvagem e pura. O que lhe acontece durante este percurso transforma o jovem num símbolo de resistência para inúmeras pessoas…

BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o atual presidente da direção da Associação Prabháta. Em 2002 iniciou a prática regular de Yoga, tendo iniciado a sua formação em Ananda Marga Yoga, em Lisboa, em 2003. Desde finais de 2004 tem se dedicado ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos projetos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação Neo-humanista. No âmbito deste último projeto tem realizado aulas e workshops de yoga para crianças em parceria com escolas e instituições regionais de intervenção social, estando a obter formação contínua nesta área com a Gurukul: a rede internacional da Ananda Marga de institutos dedicados à educação, investigação e serviço social. Tem também obtido formação contínua no ensino de Ananda Marga Yoga, tendo participado nas conferências da instituição global Ananda Marga Association of Yoga Educators em 2008, 2009 e 2010. Obteve os graus de Licenciado, Mestre e Doutor em Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa. Atualmente é Professor Auxiliar Convidado na Universidade da Madeira.

Marina Fonseca, nascida no Brasil, na cidade de Belo Horizonte, em 1979, teve, em 1996, o seu primeiro contacto com a filosofia e práticas do Ananda Marga Yoga. Pouco depois, no Paraguai, esteve em formação intensiva para tornar-se voluntária a tempo inteiro, como professora de Yoga, em diversos projetos sociais da Ananda Marga no Brasil, nomeadamente em creches, asilos, hospitais e prisões, entre outros. Trabalhou como professora de Yoga em vários centros, e também a nível particular, no Brasil e, mais recentemente, na Croácia. Frequentou licenciatura em Educação Física, tendo lecionado esta disciplina em escolas da rede pública. Conduziu ainda em vários ginásios: aulas de musculação e alongamentos; cardiofitness e avaliação física. Através da Secretaria de Esportes de Belo Horizonte, trabalhou em programas de âmbito social, desenvolvendo aulas de ginástica e yoga para séniores em parques públicos e também em asilos. Em 2007, fez uma enriquecedora viagem à Índia, onde realizou diversos cursos e aprofundou os seus conhecimentos na prática de ásanas (posturas de yoga), na área da música e da culinária indiana lacto-vegetariana.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efetuado dentro da vivenda, sede da associação. Existem quartos com camas mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

  • saco-cama (ou lençóis e manta)
  • uma ou duas mantas adicionais
  • colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
  • esteira ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
  • papel e caneta
  • instrumentos musicais

Inscrições

  • Por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver mapa/como chegar à nossa sede em S. João na secção Locais.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, pode fazê-lo às 06h00 ou, se preferir, às 07h00.

6ª feira – 27/Janeiro
19h30-22h30 – Receção e jantar / Palestra introdutória 1
22h30-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-06h00 – Boa noite

Sábado – 28/Janeiro
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra / Palestra introdutória 2
08h30-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Karma Yoga
10h00-11h00 – Palestra “Vegetarianismo: mitos, razões, benefícios e cuidados a ter”
11h00-13h30 – Workshop de culinária vegetariana – tofu e germinadas
13h30-14h30 – Almoço
14h30-16h00 – Karma Yoga + Tempo livre
16h00-16h30 – Jogos de introdução
16h30-17h30 – Jogos cooperativos
17h30-18h00 – Chá e Tempo livre
18h00-18h45- Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-23h00 – Filme: Into the Wild
23h00-23h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h30-06h00 – Boa noite

Domingo – 28/Janeiro
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h00 – Karma Yoga + Tempo livre
10h00-13h00 – Prática intensiva – Sádhana Shiviir
13h00-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga e Tempo livre
14h30-15h30 – Documentário “O poder da comunidade: Como Cuba sobreviveu ao pico do petróleo”
15h30-16h30 – Palestra “PROUT: o sistema sócio-económico proposto por Anandamurti”
16h30-17h00 – Tempo livre
17h00-18h00 – Workshop – Danças do Mundo
18h00-19h00 – Chá, círculo de partilha e despedida

Glossário
  • Ásanas – Posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Sádhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 10, 11 e 12 de Junho de 2011 – Santo da Serra

Este retiro conta com a presença especial do Monge Dada Jyotirupananda e destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Não é necessária qualquer experiência prévia mas, para quem não tenha frequentado o nosso Curso de Yoga, é obrigatória a comparência nas sessões de introdução a ocorrer no retiro. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado de uma bela vivenda junto à lagoa do Santo da Serra propicia ainda mais o efeito pretendido. Local: Vivenda privada no Santo da Serra
Início: 5ªF, 9/Junho/2011, 21h (possibilidade de chegar mais tarde ou na sexta-feira de manhã)
Final: Dom, 12/Junho, 17h00
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está no final desta página e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos, estando previstas duas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio, seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic.

PALESTRAS
:. O que
é espiritualidade? (Dada Jyotirupananda)
S
erão abordados alguns mitos em relação a este tema, partilhada a visão da Ananda Marga e como podemos cultivar este aspecto da nossa vida.

:. Ferramentas para a prática de meditação (Dada Jyotirupananda e Prof. David Aveiro)
Conheça uma série de dicas práticas que irão facilitar e tornar mais eficaz a sua prática de meditação.

:. Como ultrapassar obstáculos (Dada Jyotirupananda)
O que são obstáculos? Como podemos lidar com os mesmos e seguirmos bem com a nossa vida?

WORKSHOPS
:. Laboratório de meditação (Dada Jyotirupananda e Prof. David Aveiro)
Iremos colocar em prática algumas das dicas aprendidas na palestra com o mesmo tema, se o tempo o permitir, no meio da natureza.

:. Culinária Vegetariana (Prof. David Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas desta opção saudável de alimentação.

:. Danças do Mundo (Prof. David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas.

PEQUENA BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
Jyotirupananda é missionário representante do movimento Ananda Marga desde 1985. Nascido nos E.U.A., em 1950, recebeu a formação e fez votos de missionário em Varanasii na Índia. Desde então tem trabalhado no Sul da Ásia, Médio Oriente e por toda a Europa, ensinando a filosofia e práticas do yoga. Publicou, recentemente, um livro com o título “Meditação: à procura do eu real“, disponível na Amazon. Ele é também o editor da revista “New Renaissance” (http://www.ru.org/), uma publicação internacional focando-se em assuntos relacionados com espiritualidade, ecologia, ciência e saúde holística.

O Prof. David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o actual presidente da direcção da Associação Prabháta. Professor Universitário, com licenciatura, mestrado e doutoramento em Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa tem, em paralelo com a sua carreira académica, se dedicado, desde 2004, ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos projectos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação Neo-humanista.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mailou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efectuado dentro de uma vivenda privada. Existem 4 quartos com camas mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

  • saco-cama (ou lençóis e manta)
  • uma ou duas mantas adicionais
  • colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
  • esteira ou toalha para a prática de Yoga
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
  • itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
  • papel e caneta
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • fato-de-banho

Inscrições

  • Por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Siga em direcção ao Santo da Serra vindo da zona do aeroporto. Ao chegar à porta principal do campo de golfe, subir na estrada em frente a esta porta (caminho para a lagoa). Ao chegar a uma bifurcação, virar à esquerda e estacionar. A casa fica no primeiro portão à esquerda a uns 50 metros, tendo a forma de uma “casa de Santana gigante”.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao acordar, há mais 2 momentos em que haverá despertar além do primeiro: 5h45 e 6h45.

5ª feira – 9/Junho
21h00 – Recepção, jantar e boa noite

6ª feira – 10/Junho (feriado)
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra / Sessão introdutória 1
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-11h00 – Karma Yoga + Tempo livre + Jogos de introdução
11h00-12h30 – Palestra “O que é espiritualidade?
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Tempo livre / Sessão introdutória 2
15h00-16h30 – Palestra – Ferramentas para a prática de meditação
16h30-17h00 – Tempo livre + Jogos cooperativos
17h00-18h00 – Aula de ásanas
18h00-19h00 – Dharmacakra
19h00-19h45 – Jantar
19h45-20h00 – Karma Yoga
20h00-21h00 – Actividade surpresa
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan
21h30-04h45 – Boa noite

Sábado – 11/Junho
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga + Tempo livre
09h30-12h00 – Workshop – Laboratório de meditação (actividade na natureza)
12h00-12h30 – Intervalo
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga e Tempo livre
15h00-16h30 – Palestra Como ultrapassar obstáculos
16h30-17h00 – Tempo livre
17h00-18h00 – Aula de ásanas
18h00-19h00 – Dharmacakra
19h00-19h45 – Jantar
19h45-20h00 – Karma Yoga
20h00-21h00 – Workshop – Culinária vegetariana (sobremesas)
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 12/Junho
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-09h00 – Akhanda Kiirtan/Sadhana Shiviir
09h00-09h45 – Meditação e Dharmashastra
09h45-10h30 – Pequeno-almoço, Karma Yoga e Tempo livre
10h30-12h30 – Workshop – Culinária vegetariana (pratos)
12h30-13h30 – Kiirtan, Meditação e Concurso de Kaoshikii
13h30-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga
14h30-16h00 – Workshop – Danças do Mundo
16h00-16h30 – Tempo livre
16h30-17h00 – Entrega de prémios e dança de despedida.

Glossário
  • Asanas – Posturas Físicas de Yoga
  • Dharmacakra – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
  • Kaoshikii e Tandava– Danças bio-psico-espirituais
  • Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Paincajanya – Kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação