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Retiros

Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras, bem como uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Agenda

:. 27 de Abril a 1 de Maio de 2018 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga/Meditação “Karma Yoga para um Mundo Melhor”

Ocorre em Abril o nosso próximo retiro de Yoga/Meditação! Depois do inspirador e magnífico retiro que ocorreu em Novembro, voltamos às paradisíacas Casas da Levada na Ponta do Pargo (veja fotos aqui).

Não perca esta próxima oportunidade de fantástica recarga de Boa Energia Reserve já o fim de semana que inclui o feriado de 1 de Maio na sua agenda para um inesquecível retiro de 4 dias.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, e “recarregar baterias” de modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia.

O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga a ocorrer em datas próximas do retiro e obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia na nossa escola.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela vista das Casas da Levada na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

O tema deste retiro é o Karma Yoga ou, por outras palavras, o ato de contribuir para a harmonia, bem-estar e progresso de todo o Universo, incluindo-se todos os seres vivos e não vivos. Os nossos retiros, por norma, já incluem este espírito por todos os participantes serem convidados a participar, de forma cooperativa e coletiva, nas tarefas de preparação das refeições e sua limpeza. Neste retiro daremos um foco especial a este aspecto do estilo de vida yogi que em muito contribui para o bem estar e progresso da pessoa realizando o serviço/voluntariado altruísta em que consiste o Karma Yoga. Além das tarefas usuais relacionadas com a alimentação, teremos ações de limpeza da natureza/ambiente e outras surpresas

Foto: piscina e relvado nas Casas da Levada onde faremos relaxantes aulas de yoga se estiver bom tempo

Local: Casas da Levada (Ponta do Pargo)
Início: 6ªF, 27/Abril/2018, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou no Sáb 28/Abril de manhã
Final: 3ªF, 1/Maio 15h00
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, a especificar na inscrição

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Seja bem vinda(o)!

Com a participação especial da Monja Didi Ananda Tapasiddha (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan/Mantra e Meditação várias vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a tarefas de preparação e limpeza de refeições em horários específicos de tempo livre no retiro, conforme plano afixado junto com o programa

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (FANAL) (Dom. 29/Abr de manhã e tarde)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em princípio no Fanal – com a realização de um passeio meditativo; kiirtan e meditação no meio de árvores centenárias, seguindo-se um saboroso pic nic

ACÇÕES DE LIMPEZA DA NATUREZA (Dom. 29/Abr de manhã e 2ªf 30/Abr manhã e tarde)

NOITE CULTURAL/ARTÍSTICA (Sáb. 28/Abr)

PALESTRAS

:. Kundalini e a biopsicologia das emoções e chakras (Didi Ananda Tapasiddha) – Sáb 28/Abr de manhã

:. Karma Yoga, Altruísmo e Samskaras (Didi Ananda Tapasiddha) – Sáb 28/Abr de tarde


Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Material a trazer

  • itens de higiene pessoal
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (durante o retiro, dentro da casa principal não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • meias grossas e/ou anti-derrapantes
  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas, mas pode usar a sua também)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu/boné
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • toalha pessoal de rosto
  • toalha de praia (opcional)
  • fato-de-banho (opcional)
  • instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existem um número limitado de vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em sofás-cama, ou ainda em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste último caso (colchão de espuma no chão) é necessário os participantes trazerem, adicionalmente ao material acima indicado: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama ou sofá-cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas/sofás-cama a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 4 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as contribuições cubram os custos do programa (alojamentos, alimentação, logística e viagens da monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário base (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 50€ (este valor base é passível de ser reduzido até 40€ conforme número de participantes – o valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor base de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 2 de Abril
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para quem fique em sofá-cama
      • 10€ para quem fique em colchão de espuma no chão
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
      • exemplo: se aproximarmos do limite máximo de vagas, o valor base ficará em 40€. Para o caso de inscrição para programa completo até 2 de Abril e para sofá-cama, o valor diário ficaria em 30€ com a aplicação de dois descontos de 5€.
    • Nota: os primeiros 4 descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€ – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme disponibilidade dos participantes):
      • 3ªf 24/Abr 18h-20h
      • 4ªf 25/Abr 10h00-12h30
      • 4ªf 25/Abr 16h00-18h30
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTAS: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo. As letras/números após “Karma Yoga” correspondem a um código para facilitar a atribuição de participantes às tarefas, divulgada em quadro próprio afixado no retiro.

6ª feira – 27/Abril
18h30-20h30 – Recepção + Karma Yoga J1 + Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga LJ1
22h15-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-07h00 – Boa noite

Sábado – 28/Abril
07h00-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA1
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA1, A1
10h00-11h00 – Introdução ao Retiro e Jogos de Apresentação
11h00-12h00 – Palestra: Kundalini e a biopsicologia das emoções e chakras
12h00-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga A1
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Manobrata + Karma Yoga LA1, J2
15h00-16h00 – Workshop – “Jogos Cooperativos”
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga J2
16h30-17h30 – Palestra: Karma Yoga, Altruísmo e Samskaras
17h30-19h00 – Tempo livre + Aula de ásanas + Kiirtan e Meditação
19h00-20h30 – Jantar + Karma Yoga LJ2
20h30-21h30 – Noite Cultural com Música e mais…
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

Domingo – 29/Abril
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA2
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-08h00 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
08h00-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA2, A2
10h00-15h00 – Passeio na Natureza (Fanal ou outro local conforme o tempo)
                        com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic + Karma Yoga de
                      Limpeza da Natureza

15h00-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga J3
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-20h00 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ3
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

2ª feira – 30/Abril
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA3
07h00-07h45 – Aula de ásanas
07h45-08h30 – Kiirtan + Meditação (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h15)
NOTA: haverá pequeno almoço disponível nesta hora para quem tenha de sair para ir trabalhar nesta manhã
08h30-10h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA3 A3
10h30-16h00 – Karma Yoga de Limpeza da Natureza + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
16h00-18h00 – Na Praia! (e/ou piscina das Casas da Levada) Convívio relaxado e Aula de ásanas
18h00-19h00 – Karma Yoga J4
19h00-20h00 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ4
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

3ª feira – 1/Maio (feriado)
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA4
07h00-13h00 – Sadhana Shiviir (com 2º sinal de despertar às 06h30 e pequeno almoço/karma yoga de preparação do almoço em paralelo)
13h00-14h00 – Almoço – Manobrata + Karma Yoga LA4
14h00-15h00 – Chá e roda de despedida
15h00-16h00 – Karma Yoga final (arrumar material e colocar nos carros)

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

Retiros ocorridos no passado

:. 30 de Novembro a 3 de Dezembro de 2017 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga/Meditação “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica”

Ocorre no final de Novembro de 2017 o nosso próximo retiro de Yoga/Meditação! Depois do inspirador e magnífico retiro que ocorreu em Abril/Maio em São vicente, voltamos às paradisíacas Casas da Levada na Ponta do Pargo (veja fotos aqui).

Não perca esta próxima oportunidade de fantástica recarga de Boa Energia Reserve já o fim de semana que inclui o feriado de 1 de Dezembro na sua agenda para um inesquecível retiro de 3 dias.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, e “recarregar baterias” de modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia.

O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração, obrigatório para quem não tenha qualquer experiência prévia.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela vista das Casas da Levada na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

Local: Casas da Levada (Ponta do Pargo)
Início: 5ªF, 30/Novembro/2017, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou na 6ªf 1/Dezembro de manhã
Final: Domingo, 3/Dezembro, 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Seja bem vinda(o)!

Com a participação especial da Monja Didi Ananda Tapasiddha (Nova Zelândia) e do Monge Dada Tiirthadevananda (Malásia). Haverá tradução simultânea para o Português.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação várias vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (FANAL) (Sáb. 2/Dez de manhã e tarde)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em princípio no Fanal – com a realização de um passeio meditativo; kiirtan e meditação no meio de árvores centenárias, seguindo-se um saboroso pic nic,

WORKSHOPS

:. Jogos Cooperativos (David Aveiro) – 6ªf 1/Dez de manhã

:. Do Stress Caótico à Paz Dinâmica (Didi Ananda Tapasiddha) – 6ªf 1/Dez de manhã

:. Danças Circulares Tradicionais (David Aveiro) – 6ªf 1/Dez à tarde

:. A Fonte da Energia Interna (Dada Tiirthadevananda) – Sáb 2/Dez à tarde

:. Culinária Vegetariana Saudável (Dada Tiirthadevananda) – Dom. 3/Dez de manhã

:. Cancões do Novo Amanhecer (Didi Ananda Tapasiddha) – Dom. 3/Dez à tarde

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Material a trazer

  • itens de higiene pessoal
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa principal não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu/boné
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • toalha pessoal de rosto
  • toalha de praia (opcional)
  • fato-de-banho (opcional)
  • instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existem um total de 27 vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste caso é necessário os participantes trazerem, adicionalmente ao material acima indicado: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as contribuições cubram os custos do programa (alojamentos, alimentação, logística e viagens da monja e monge) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 30€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 20 de Novembro
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para quem não fique em cama e participe no programa completo
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€ – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme disponibilidade dos participantes):
      • 6ªf 24/Nov 19h-21h
      • 2ªf 27/Nov 19h-21h
      • 3ªf 28/Nov 18h-20h
      • 4ªf 29/Nov 19h30-21h30
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo.

5ª feira – 30/Novembro
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

6ª feira – 1/Dezembro (feriado)
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-10h00 – Introdução/Apresentação
10h00-11h00 – Workshop – “Jogos Cooperativos
11h00-11h30 – Tempo livre
11h30-12h30 – Workshop – “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica
12h30-13h00 – Kiirtan + Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Workshop – “Danças Circulares Tradicionais
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga
16h30-18h30 – Sádhana Shiviir
18h30-19h30 – Dharmashastra + Aula de ásanas
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite

Sábado – 2/Dezembro
05h45-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação + Dharmashastra
08h00-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-15h00 – Passeio Meditativo na Natureza com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Workshop – “A Fonte de Energia Interna
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-19h45 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h45-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

Domingo – 3/Dezembro
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-12h00 – Workshop – “Culinária Vegetariana Saudável”
12h00-12h45 – Kiirtan e Meditação
12h45-13h00 – Competição de Kaoshikii
13h00-14h30 – Almoço + Karma Yoga + Manobrata
14h30-16h00 – Workshop – “Canções do Novo Amanhecer” + Meditação
16h00-16h30 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida
16h30-18h00 – Karma Yoga

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 28 de Abril a 1 de Maio de 2017 – São Vicente – Retiro de Yoga “Ao Encontro do Coração da Consciência”

Este retiro ocorre na Quinta Rocha que fica bem no meio da Laurissilva, perto do Chão dos Louros, no vale de São Vicente, e literalmente no Coração da ilha Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de Meditação Coletiva; Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na Natureza, Jogos Cooperativos e mais…

Workshops: “Yoga, Arte e Criatividade”, “Espiritualidade prática e Auto-reflexão” e “Emoções e Misticismo

Seja bem vinda(o)! Com a participação especial da Monja Didi Tapasiddha (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português.

Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais feliz!

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e natureza da Quinta Rocha, bem no coração da nossa Laurissilva, propiciam ainda mais o efeito pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes que uma semana de férias

O retiro é aberto apenas a quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos.

Quem não tenha qualquer experiência prévia nas nossas aulas ou cursos pode participar no retiro mas tem de obrigatoriamente frequentar um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga, com aulas nos dias 21, 24, 25 e 26 de Abril ao fim da tarde (aulas com duração de 2h00).

Local: Quinta Rocha (São Vicente)
Início: 6ªF, 28/Abril/2017, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de noite ou no Sábado 29/Abril de manhã
Final: 2ªf, 1/Maio (feriado), 18h
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:.
Prática colectiva de Kiirtan e Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (Dom. de manhã e tarde)
:.
Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic.

WORKSHOPS
:. Yoga, Arte e Criatividade (David Aveiro) – Sáb de tarde
A arte e a estética são fontes poderosas de energia para avanços no caminho em direção à meta do Yoga: felicidade e êxtase ilimitados. Veremos como a arte e o desenvolvimento espiritual devem estar “de mãos dadas” e trabalharemos na prática este aspecto colocando a criatividade em ação com um momento de arte em silêncio por todos os participantes

:. Espiritualidade prática e Auto-reflexão (Didi Tapasiddha) – Sáb de tarde
O que é a espiritualidade? Como torná-la algo de prático no nosso dia-a-dia, providenciando uma maior capacidade de auto-reflexão dando um maior sentido e sabor à vida.

:. Emoções e Misticismo (Didi Tapasiddha e David Aveiro) – 2ªf de manhã
Palestra sobre a relação entre as emoções, a espiritualidade e certas práticas de Yoga com vista a canalizar as nossas energias em direção ao supremo. Serão estudadas e cantadas algumas tocantes Canções do Novo Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga e que retratam um pouco o tema deste workshop.


Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem nas casas desta quinta um total de 17 a 28 vagas em camas (disponibilidade irá depender do número total de participantes), que serão atribuídas de acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Em qualquer dos casos, é necessário todos os participantes trazerem: toalhas pessoais de banho e/ou rosto; saco-cama ou roupa de cama normal (lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas/cobertores adicionais. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a participantes no programa completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão no chão.

Material a trazer

  • itens de higiene pessoal
  • toalhas pessoais de banho e/ou rosto
  • saco-cama ou roupa de cama normal (lençóis e cobertores)
  • almofada de dormir
  • uma ou duas mantas/cobertores adicionais
  • roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
  • chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro das casas não se pode usar calçado utilizado na rua)
  • esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas)
  • calçado adequado para passeios
  • impermeável
  • chapéu
  • protetor solar
  • bloco de notas/papel e caneta
  • fato-de-banho (opcional)
  • instrumentos musicais (opcional)

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação, logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

  • Valores para contribuição:
    • Valor diário de referência (ou bloco do programa de aproximadamente 24h):
      • 45€ (valor passível de ser reduzido até 30€ – valor final será confirmado alguns dias antes do evento)
    • Desconto diário passível de ser aplicado ao valor de referência de:
      • 5€ caso inscrição seja feita para o programa completo, com contribuição de sinal de 60€ realizada até ao dia 19 de Abril
      • 5€ para estudantes/desempregados/reformados
      • 5€ para quem não fique em cama e participe no programa completo
      • 5€ para membros da associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
      • 5€ para casais
    • Nota: os primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois descontos serão aplicados caso o número de participantes permita que os custos continuem a ser cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento (em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu caso.
    • mini-curso de introdução 40€
  • Inscreva-se através deste formulário online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone através dos números: 96290614/914566980
  • Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

A Quinta Rocha fica muito próximo do Chão dos Louros. É necessário entrar num caminho secundário que dá acesso à quinta, cuja entrada fica perto do Miradouro do Chão dos Louros. Seguir as indicações nos pontos de referência 1 e 2 do mapa abaixo, para facilmente identificar esta entrada e como lá chegar.

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

6ª feira – 28/Abril
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

Sábado – 29/Abril
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-11h30 – Introdução ao Retiro + Jogos de Apresentação + Jogos Cooperativos
11h30-12h00 – Tempo livre + Karma Yoga
12h00-13h00 – Kiirtan + Meditação + Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Workshop – “Yoga, Arte e Criatividade
16h00-16h30 – Tempo livre
16h30-17h30 – Workshop – “Espiritualidade e Auto-Reflexão
17h30-18h00 – Tempo livre + Manobrata
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-20h00 – Kiirtan + Meditação + Dharmashastra
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite

Domingo – 30/Abril
05h45-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação + Dharmashastra
08h00-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-15h00 – Passeio na Natureza com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-19h45 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h45-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

2ª feira – 1/Maio (feriado)
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-11h00 – Workshop – “Emoções e Misticismo”
11h00-11h45 – Kiirtan e Meditação
11h45-12h00 – Competição de Kaoshikii
12h00-13h00 – Almoço
13h00-14h30 – Karma Yoga + Manobrata
14h30-17h30 – Prática Especial de Meditação: Sadhana Shiviir – Ao Encontro do Coração da Consciência
17h30-18h00 – Chá, entrega de prémios e Roda de despedida

Glossário
  • Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan normalmente durante 3h ou mais
  • Ásanas – posturas Físicas de Yoga
  • Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
  • Kaoshikii – dança bio-psico-espiritual
  • Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro
  • Kiirtan – mantra universal com música
  • Manobrata – momento de silêncio
  • Paincajanya – kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
  • Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação