{"id":92,"date":"2010-04-30T12:34:35","date_gmt":"2010-04-30T11:34:35","guid":{"rendered":"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/?page_id=92"},"modified":"2022-03-30T03:07:38","modified_gmt":"2022-03-30T02:07:38","slug":"aulas-de-yoga-regulares","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/prabhata.org\/wp50\/actividades\/aulas-de-yoga-regulares\/","title":{"rendered":"Aulas de Yoga regulares"},"content":{"rendered":"<p>Participe em modo presencial* ou online nas nossas aulas\/sess\u00f5es de yoga e\/ou medita\u00e7\u00e3o! \ud83d\ude42 Experimente uma aula gratuitamente e sinta como pode ter uma vida mais tranquila e feliz. Beneficie destas ferramentas milenares simples e muito eficazes para o bem-estar e paz interior. Reduza o seu n\u00edvel de stress, preocupa\u00e7\u00e3o e\/ou ansiedade. Inscreva-se j\u00e1 reservando a sua vaga pelos <a href=\"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/contactos\/\">nossos contactos<\/a>.<\/p>\n<p>Sinta surgir dentro de si calma, harmonia e equil\u00edbrio com as nossas aulas de Yoga (1 ou 2x\/semana \u00e0 3\u00aaf e\/ou 5\u00aaf 18h30-19h30) e\/ou sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o coletiva (5\u00aaf 19h35-20h00) ou ainda com o nosso Curso de Yoga e Medita\u00e7\u00e3o, com aulas \u00e0 2\u00aaf 18h30 e in\u00edcio em Abril de 2022.<\/p>\n<p>Tenha um corpo e mente mais serenos com as nossas aulas de Yoga regulares no Funchal (Madeira)! Oferecemos dois tipos de aulas regulares para adultos: aulas abertas a qualquer pessoa, com ou sem experi\u00eancia na pr\u00e1tica de Yoga; e aulas de manuten\u00e7\u00e3o, destinadas a quem tenha completado, pelo menos, o M\u00f3dulo 1 do nosso <a href=\"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/actividades\/curso-de-yoga\">Curso de Yoga<\/a>. <strong>A qualquer momento \u00e9 poss\u00edvel experimentar uma aula gratuitamente e sem compromisso<\/strong>. Consulte abaixo informa\u00e7\u00e3o sobre a nossa linha de Yoga, bem como sobre a estrutura das aulas e hor\u00e1rios.<\/p>\n<p>*As nossas aulas\/sess\u00f5es em modo presencial respeitam todas as indica\u00e7\u00f5es das autoridades a n\u00edvel de higiene e distanciamento, tendo a nossa Associa\u00e7\u00e3o\/Escola implementado um plano de contig\u00eancia COVID-19 devidamente aprovado pelo IASA\u00daDE. As aulas em modo presencial ocorrem em paralelo com o modo online que continua a funcionar atrav\u00e9s da plataforma Zoom, utiliz\u00e1vel em computador (com webcam) ou telem\u00f3vel (com c\u00e2mara de selfie) de forma muito f\u00e1cil e eficaz. \u00c9 poss\u00edvel a participa\u00e7\u00e3o online nos modos: interativo &#8211; com v\u00eddeo-confer\u00eancia &#8211; permitindo corre\u00e7\u00f5es nos exerc\u00edcios e di\u00e1logo quando e se necess\u00e1rio; ou visualiza\u00e7\u00e3o apenas &#8211; tipo youtube\/live-stream &#8211; para simples acompanhamento dos exerc\u00edcios\/relaxamento\/medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><a name=\"sobreamyoga\"><\/a>[contentblock id=1 img=html.png]<\/p>\n<h3>Hor\u00e1rios e Locais<\/h3>\n<p>As aulas decorrem na nossa sede de atividades, na Rua das Cruzes, Funchal (ver mapa\/como chegar na sec\u00e7\u00e3o\u00a0<a title=\"Locais\" href=\"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/locais\">Locais<\/a>) nos hor\u00e1rios indicados abaixo.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o pode frequentar as aulas nos hor\u00e1rios abaixo, contacte-nos indicando a sua disponibilidade pois, de acordo com a procura, poderemos abrir novos hor\u00e1rios, a qualquer dia \u00fatil da semana, por exemplo, nas seguintes horas: 07h30, 11h00, 13h00, 16h00, 18h30, 19h00 e 19h30.<\/p>\n<ul>\n<li>Aulas regulares (1h00)\n<ul>\n<li>3\u00aaf &#8211; 18h30-19h30<\/li>\n<li>5\u00aaf &#8211; 18h30-19h30<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aulas regulares de manuten\u00e7\u00e3o (2h00)\n<ul>\n<li>3\u00aaf &#8211; 18h30-20h30<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Rotina<\/h3>\n<p>As aulas abertas a qualquer pessoa t\u00eam a dura\u00e7\u00e3o de 1h00 e incluem a execu\u00e7\u00e3o de:<\/p>\n<ul>\n<li>aquecimento<\/li>\n<li>alongamentos<\/li>\n<li>\u00e1sanas (posturas f\u00edsicas de Yoga)<\/li>\n<li>relaxamento<\/li>\n<\/ul>\n<p>As aulas regulares de manuten\u00e7\u00e3o destinadas\u00a0a quem tenha completado, pelo menos, o M\u00f3dulo 1 do nosso\u00a0<a href=\"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/actividades\/curso-de-yoga\">Curso de Yoga<\/a>\u00a0t\u00eam a dura\u00e7\u00e3o de 2h00 e s\u00e3o indicadas para quem quer manter a pr\u00e1tica de \u00e1sanas, kiirtan e medita\u00e7\u00e3o, de uma forma din\u00e2mica e em grupo, ou ent\u00e3o relembrar ou retomar as t\u00e9cnicas aprendidas no <a href=\"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/actividades\/curso-de-yoga\">Curso de Yoga<\/a>. Na parte final destas aulas h\u00e1 lugar \u00e0 leitura de um texto ou proje\u00e7\u00e3o de um v\u00eddeo tocando algum aspeto da filosofia ou fundamentos das pr\u00e1ticas do Yoga, seguindo-se um espa\u00e7o aberto para esclarecimento de d\u00favidas e partilha de experi\u00eancias. Normalmente \u00e9 seguida a seguinte rotina nestas aulas:<\/p>\n<ul>\n<li>05 min &#8211; aquecimento<\/li>\n<li>05 min &#8211; alongamentos<\/li>\n<li>35 min &#8211; \u00e1sanas<\/li>\n<li>15 min &#8211; automassagem e relaxamento<\/li>\n<li>40 min &#8211; kiirtan (medita\u00e7\u00e3o din\u00e2mica com m\u00fasica e mantra)<\/li>\n<li>15 min &#8211; medita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>05 min &#8211; leitura de texto\/partilha de experi\u00eancias<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Regras<\/h3>\n<ul>\n<li>A participa\u00e7\u00e3o regular nestas aulas implica a formaliza\u00e7\u00e3o da respetiva inscri\u00e7\u00e3o nas aulas de um determinado m\u00eas em uma de quatro modalidades: 1x, 2x, 3x por semana (hor\u00e1rio fixo) ou livre tr\u00e2nsito (possibilidade de frequentar qualquer aula a qualquer hor\u00e1rio).<\/li>\n<li>Se tiver de faltar num dos hor\u00e1rios em que esteja inscrita(o) poder\u00e1, em substitui\u00e7\u00e3o, frequentar outra aula dessa semana, desde que haja vaga na respetiva turma.<\/li>\n<li>Se estiver ausente uma semana inteira poder\u00e1, excecionalmente, frequentar aulas de substitui\u00e7\u00e3o na semana anterior ou posterior, desde que haja vaga na(s) turma(s) pretendida(s).<\/li>\n<li>Caso uma pessoa queira come\u00e7ar a participar a meio de um m\u00eas, \u00e9 necess\u00e1rio a inscri\u00e7\u00e3o no resto do m\u00eas e tamb\u00e9m no m\u00eas seguinte.<\/li>\n<li>No caso da frequ\u00eancia cont\u00ednua destas aulas, a formaliza\u00e7\u00e3o repete-se com periodicidade mensal, sendo realizada na \u00faltima semana de cada m\u00eas a formaliza\u00e7\u00e3o da inscri\u00e7\u00e3o relativa \u00e0s aulas do m\u00eas seguinte.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mais informa\u00e7\u00e3o e inscri\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Utilize os <a href=\"http:\/\/prabhata.org\/wp50\/contactos\">contactos<\/a> dispon\u00edveis para obter mais informa\u00e7\u00f5es e\/ou ser marcada a formaliza\u00e7\u00e3o da sua inscri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Participe em modo presencial* ou online nas nossas aulas\/sess\u00f5es de yoga e\/ou medita\u00e7\u00e3o! \ud83d\ude42 Experimente uma aula gratuitamente e sinta como pode ter uma vida mais tranquila e feliz. 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