Transforme a sua vida participando em modo presencial* ou online no nosso curso de yoga\/medita\u00e7\u00e3o. Experimente a 1\u00aa aula aberta (gratuita) e sinta como pode ter uma vida mais tranquila e feliz. Beneficie destas ferramentas milenares simples e muito eficazes para o bem-estar e paz interior. Reduza o seu n\u00edvel de stress, preocupa\u00e7\u00e3o e\/ou ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Aprenda v\u00e1rias t\u00e9cnicas f\u00edsicas e mentais do Yoga – incluindo medita\u00e7\u00e3o – para um corpo e mente mais calmos, serenos e fortes e tenha uma vida mais feliz com apenas 8 aulas do M\u00f3dulo 1 do nosso Curso de Yoga\/Medita\u00e7\u00e3o – aulas \u00e0 2\u00aaf 18h30 com in\u00edcio em Abril. Indicado tanto para iniciantes sem qualquer experi\u00eancia como para quem tenha j\u00e1 contacto com a pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n
Inscreva-se j\u00e1 reservando a sua vaga pelos nossos contactos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n S\u00e3o 20 horas de forma\u00e7\u00e3o, com pr\u00e1tica e teoria, havendo bibliografia e material de apoio. Aprenda a praticar Yoga\/Medita\u00e7\u00e3o de forma aut\u00f3noma e ganhe a calma e for\u00e7a f\u00edsica e mental necess\u00e1rias para enfrentar e ultrapassar todos os problemas\/obst\u00e1culos na sua vida \ud83d\ude09 Trabalhe o seu desenvolvimento pessoal de forma hol\u00edstica com uma abordagem pr\u00e1tica e te\u00f3rica, ideal para primeiro contacto com a pr\u00e1tica, ci\u00eancia e filosofia do Yoga, bem como o respectivo aprofundamento. Mais informa\u00e7\u00e3o como t\u00f3picos abordados na teoria (medita\u00e7\u00e3o, n\u00edveis da mente, chakras, gl\u00e2ndulas, alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9tica, etc.) dispon\u00edvel abaixo.<\/p>\n\n\n\n Testemunhos de pessoas que conclu\u00edram recentemente o M\u00f3dulo 1 do nosso Curso de Yoga:<\/p>\n\n\n\n “Amei ter realizado este m\u00f3dulo. Superou todas as minhas expectativas. Antes era muito ansiosa e agora sinto-me muito mais calma.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Vinha numa expetativa de tentar perceber mais de yoga, mas com medo, devido ao que ia vendo por outros lados. Este curso como envolvia muita medita\u00e7\u00e3o, despertou a minha aten\u00e7\u00e3o. Adorei, tudo, a base, a hist\u00f3ria, os temas, as medita\u00e7\u00f5es, tudo. Foi bom descobrir-me, descobrir a ess\u00eancia dentro de mim, que h\u00e1 tanto tempo reclamava por aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 bom ter encontrado uma forma de resgatar e trabalhar essa ess\u00eancia. Espero poder continuar.”<\/p>\n\n\n\n “Sempre me contaram que o yoga era uma pr\u00e1tica relaxante e que era muito proveitosa. S\u00f3 depois de iniciar o 1\u00ba m\u00f3dulo, pude constatar que esta pr\u00e1tica vai muito mais al\u00e9m das posturas f\u00edsicas que aprendi, ajudando-me, diariamente, a criar uma rotina meditativa de felicidade e otimismo. As ferramentas fornecidas no curso t\u00eam contribuido positivamente para a minha confian\u00e7a e auto-estima e levam-me a querer expandir boa energia a todos os que me rodeiam. Agrade\u00e7o toda a simpatia, recetividade e disponibilidade oferecida e espero continuar o curso. Estou a gostar imenso; estou muito feliz!”<\/p>\n\n\n\n Leia j\u00e1 a seguir mais testemunhos de pessoas que terminaram este m\u00f3dulo recentemente e tamb\u00e9m o que a ci\u00eancia fala do Yoga e mais detalhes a n\u00edvel de estrutura e conte\u00fados do curso.<\/p>\n\n\n\n *As nossas aulas\/sess\u00f5es em modo presencial respeitam todas as indica\u00e7\u00f5es das autoridades a n\u00edvel de higiene e distanciamento, tendo a nossa Associa\u00e7\u00e3o\/Escola implementado um plano de contig\u00eancia COVID-19 devidamente aprovado pelo IASA\u00daDE. As aulas em modo presencial ocorrem em paralelo com o modo online que funciona atrav\u00e9s da plataforma Zoom, utiliz\u00e1vel em computador (com webcam) ou telem\u00f3vel (com c\u00e2mara de selfie) de forma muito f\u00e1cil e eficaz. \u00c9 poss\u00edvel a participa\u00e7\u00e3o online nos modos: interativo – com v\u00eddeo-confer\u00eancia – permitindo corre\u00e7\u00f5es nos exerc\u00edcios e di\u00e1logo quando e se necess\u00e1rio; ou visualiza\u00e7\u00e3o apenas – tipo youtube\/live-stream – para simples acompanhamento dos exerc\u00edcios\/relaxamento\/medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n NOTA: no caso de ainda haver vagas, \u00e9 aceite inscri\u00e7\u00e3o\/experi\u00eancia gratuita at\u00e9 ao dia da segunda aula do m\u00f3dulo, havendo lugar a uma revis\u00e3o da primeira aula (meia hora antes do in\u00edcio da aula) e sendo poss\u00edvel a frequ\u00eancia de outra aula de yoga durante a semana para compensar.<\/p>\n\n\n\n Seguem mais alguns testemunhos de Alunos que conclu\u00edram este M\u00f3dulo recentemente. Para informa\u00e7\u00f5es como valores e inscri\u00e7\u00e3o, enviar mensagem atrav\u00e9s da nossa p\u00e1gina facebook: https:\/\/www.facebook.com\/anandamargayogamadeira<\/a> ou contactar-nos pelos contactos no nosso site: http:\/\/prabhata.org\/wp50\/contactos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n “Foi uma experi\u00eancia \u00fanica, diferente e enriquecedora, sobretudo a n\u00edvel pessoal e interior. Sinto que, al\u00e9m de ter adquirido mais conhecimentos, evolu\u00ed a n\u00edvel interior. Al\u00e9m de me sentir mais calma e ter um auto-controlo maior, sinto mais harmonia e bem-estar. Penso que ainda tenho muito que aprender, mas superou as minhas expectativas pessoais e atingi o meu objetivo pessoal, bem como ultrapassei certos obst\u00e1culos e consigo “deixar fluir”… Ainda n\u00e3o consigo esvaziar a mente, mas j\u00e1 atingi um n\u00edvel que n\u00e3o pensei ser poss\u00edvel, pelo menos, j\u00e1 n\u00e3o tenho tantos pensamentos negativos.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “O curso foi simplesmente maravilhoso, superou todas as minhas expectativas. Muitas emo\u00e7\u00f5es foram sentidas. Paz interior e melhor pessoa \u00e9 o que sinto realmente. Quero seguir para o m\u00f3dulo 2 com o formador David que, para al\u00e9m de ter uma capacidade enorme de transmitir, \u00e9 tamb\u00e9m um excelente ser humano. Grata, adorei.”<\/p>\n\n\n\n “Comecei com muita curiosidade nos conte\u00fados a aprender. A pouco e pouco o ambiente tornou-se mais importante. O conjunto foi transformando a minha postura. A informa\u00e7\u00e3o foi sendo assimilada e tudo fazia mais sentido. Mente, corpo e esp\u00edrito juntaram-se e tornaram-me mais centrada, mais flu\u00edda, mais serena, mais feliz e criativa, sinto finalmente mais assertiva! Grata por toda aprendizagem e os medos desapareceram ou esbateram.”<\/p>\n\n\n\n “Adorei frequentar este curso pois consegui aos poucos equilibrar a mente. J\u00e1 n\u00e3o me sinto t\u00e3o ansiosa\/nervosa. A medita\u00e7\u00e3o contribuiu imenso para melhorar o meu estado mental e os \u00e1sanas o meu estado f\u00edsico. A melhor parte deste curso foi sem d\u00favida o kiirtan e a medita\u00e7\u00e3o. (…) Com a medita\u00e7\u00e3o j\u00e1 n\u00e3o sinto tantos ataques de ansiedade e j\u00e1 consigo levar uma vida mais calma e relaxada.”<\/p>\n\n\n\n (leia mais testemunhos abaixo)<\/p>\n\n\n\n In\u00fameros estudos cient\u00edficos demonstram os benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais da pr\u00e1tica de Yoga. Por exemplo, em 2004 foi realizado um estudo com 26 adultos saud\u00e1veis entre os 20 e os 58 anos que participaram em 6 semanas de aulas de Yoga e, entre v\u00e1rias outras, foram observadas melhorias significativas nos participantes: na press\u00e3o arterial diast\u00f3lica; no stress sentido; na perce\u00e7\u00e3o de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n * M\u00f3dulo 1 – 2\u00aaf \u00e0s 18h30<\/strong> <\/a>Abaixo pode encontrar todas as informa\u00e7\u00f5es sobre o nosso Curso de Yoga. A mesma encontra-se dividida nas sec\u00e7\u00f5es listadas a seguir. Clique na liga\u00e7\u00e3o para aceder directamente \u00e0 respectiva sec\u00e7\u00e3o, podendo depois clicar na respetiva liga\u00e7\u00e3o “VOLTAR…” para retornar a este ponto.<\/p>\n\n\n\n Nota: se n\u00e3o pode frequentar as aulas em nenhum destes hor\u00e1rios, contacte-nos indicando a sua disponibilidade pois, de acordo com a procura, poderemos abrir novos hor\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n Caso esteja interessado\/a em inscrever-se, e\/ou saber valores, contacte-nos, ligando para o 96 0000773 ou por e-mail<\/a>. Para ingresso nas turmas \u00e9 obrigat\u00f3ria a formaliza\u00e7\u00e3o da inscri\u00e7\u00e3o sendo as respetivas instru\u00e7\u00f5es dadas ao receber o nosso contacto de resposta. As turmas t\u00eam vagas limitadas, obedecendo o seu preenchimento \u00e0 ordem de chegada das formaliza\u00e7\u00f5es de inscri\u00e7\u00e3o. No caso de ainda haver vagas, \u00e9 aceite inscri\u00e7\u00e3o at\u00e9 ao dia da segunda aula de cada m\u00f3dulo (havendo lugar a uma revis\u00e3o da primeira aula)<\/span>. Para mais informa\u00e7\u00e3o e inscri\u00e7\u00f5es utilize os contactos<\/a> dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n <\/a>[contentblock id=1 img=html.png]<\/p>\n\n\n\n Este curso consiste numa abordagem pr\u00e1tica e te\u00f3rica, ideal para primeiro contacto com a pr\u00e1tica, ci\u00eancia e filosofia do Yoga, bem como o respectivo aprofundamento, onde poder\u00e1 aprender e\/ou desenvolver v\u00e1rias t\u00e9cnicas f\u00edsicas e mentais para ser feliz! O curso lan\u00e7a-nos o desafio de, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de um conjunto de t\u00e9cnicas simples mas eficazes, transformarmos o nosso dia-a-dia, n\u00f3s pr\u00f3prios e os outros.<\/p>\n\n\n\n Ao longo do mesmo s\u00e3o abordadas v\u00e1rias pr\u00e1ticas como ferramentas de desenvolvimento integral do ser humano. O M\u00f3dulo 1 consiste numa introdu\u00e7\u00e3o aos aspectos basilares do Ananda Marga Yoga, \u00e9 aberto a qualquer pessoa interessada e n\u00e3o requer experi\u00eancia anterior nem flexibilidade. Os M\u00f3dulos 2 e seguintes consistem num aprofundamento gradual da pr\u00e1tica e conhecimento te\u00f3rico, sendo necess\u00e1rio, para a sua frequ\u00eancia, a satisfa\u00e7\u00e3o de um conjunto de pr\u00e9-requisitos especificados abaixo.<\/p>\n\n\n\n Cada m\u00f3dulo consiste em 8 aulas \u2013 uma por semana \u2013 com a dura\u00e7\u00e3o de 2h30, havendo uma parte pr\u00e1tica onde s\u00e3o aprendidas v\u00e1rias t\u00e9cnicas que podem ser executadas, em casa, com seguran\u00e7a e tamb\u00e9m uma parte te\u00f3rica onde s\u00e3o abordados variados temas da pr\u00e1tica, ci\u00eancia e filosofia do Yoga.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s a frequ\u00eancia do M\u00f3dulo 1 e regular pr\u00e1tica dos ensinamentos do mesmo, o(a) aluno(a) fica apto(a) a praticar um conjunto completo de saud\u00e1veis posturas f\u00edsicas de Yoga e uma t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o, sem necessidade de acompanhamento e tamb\u00e9m a frequentar as nossas aulas de Yoga regulares<\/a>. Obt\u00e9m tamb\u00e9m uma perspectiva sint\u00e9tica mas abrangente da Ci\u00eancia do Yoga e como as suas pr\u00e1ticas funcionam. D\u00e1 acesso ainda \u00e0 participa\u00e7\u00e3o no Dharmachakra<\/a> (medita\u00e7\u00e3o colectiva) interm\u00e9dio.<\/p>\n\n\n\n A frequ\u00eancia do M\u00f3dulo 2 requer a frequ\u00eancia pr\u00e9via do M\u00f3dulo 1 e permite um aprofundamento das pr\u00e1ticas nele aprendidas, bem como um conhecimento mais alargado da Filosofia do Yoga e algumas pr\u00e1ticas avan\u00e7adas do Ananda Marga Yoga. D\u00e1 tamb\u00e9m acesso \u00e0 participa\u00e7\u00e3o no Dharmachakra<\/a> (medita\u00e7\u00e3o colectiva) avan\u00e7ado. A frequ\u00eancia do M\u00f3dulo 2, com a realiza\u00e7\u00e3o de avalia\u00e7\u00e3o com resultado positivo, permite, ainda, a frequ\u00eancia dos M\u00f3dulos Avan\u00e7ados.<\/p>\n\n\n\n Os M\u00f3dulos 3 e 4 necessitam de aprova\u00e7\u00e3o em exame de acesso e da frequ\u00eancia de um conjunto de aulas de prepara\u00e7\u00e3o a anteceder o seu in\u00edcio. D\u00e3o sequ\u00eancia e aprofundam, com detalhe, conte\u00fados abordados nos M\u00f3dulos 1 e 2, bem como outros conte\u00fados novos, tanto te\u00f3ricos como pr\u00e1ticos. Segue-se uma descri\u00e7\u00e3o da estrutura do curso e aulas, bem como os t\u00f3picos abordados e as regras do seu funcionamento.<\/p>\n\n\n\n Cada m\u00f3dulo consiste num total de 20h de forma\u00e7\u00e3o, divididas por 8 aulas, 1 por semana, com a dura\u00e7\u00e3o de 2h30. A rotina de cada aula inclui, na parte pr\u00e1tica (dura\u00e7\u00e3o aproximada: 1h45):<\/p>\n\n\n\n Na parte te\u00f3rica (dura\u00e7\u00e3o aproximada: 45 min) s\u00e3o abordados v\u00e1rios temas, enumerados na sec\u00e7\u00e3o seguinte.<\/p>\n\n\n\n Para participa\u00e7\u00e3o nos M\u00f3dulos 3 e 4 \u00e9 necess\u00e1rio aprova\u00e7\u00e3o na avalia\u00e7\u00e3o que ocorre no final do M\u00f3dulo anterior (a partir do M\u00f3dulo 2, inclusiv\u00e9). Para aprova\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio o preenchimento dos seguintes requisitos:<\/p>\n\n\n\n H\u00e1, tipicamente, um per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o no fim de cada M\u00f3dulo avan\u00e7ado, para revis\u00e3o da mat\u00e9ria dada nos m\u00f3dulos anteriores, para esclarecimento de respectivas d\u00favidas dos alunos e para a realiza\u00e7\u00e3o das avalia\u00e7\u00f5es. Para quem queira ser sujeito a avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 recomendado:<\/p>\n\n\n\n A frequ\u00eancia dos M\u00f3dulos deste Curso n\u00e3o capacitam o participante a ser Instrutor\/Professor de Yoga na nossa escola. Antes de ser poss\u00edvel tal forma\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria a frequ\u00eancia, com aprova\u00e7\u00e3o, dos 4 M\u00f3dulos, e posteriormente, passar por um processo de selec\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o individual e personalizado, orientado por um(a) tutor(a).<\/p>\n\n\n\n Ou seja, a frequ\u00eancia de todos os m\u00f3dulos n\u00e3o garante aptid\u00e3o para ser professor. Os mesmos constituem apenas um conte\u00fado base para esse fim, sendo que, s\u00f3 no caso de o aluno estar a colocar em pr\u00e1tica, no seu dia-a-dia, o estilo de vida, t\u00e9cnicas e h\u00e1bitos aprendidos poder\u00e1 ent\u00e3o eventualmente haver lugar ao processo de forma\u00e7\u00e3o individual, n\u00e3o sendo algo garantido \u00e0 partida.<\/p>\n\n\n\n A Associa\u00e7\u00e3o Prabh\u00e1ta \u00e9 o membro regional da Ananda Marga Association of Yoga Educators<\/a>, a organiza\u00e7\u00e3o global da Ananda Marga<\/a> dedicada \u00e0 standardiza\u00e7\u00e3o e avan\u00e7o da ci\u00eancia e ensino do Ananda Marga Yoga. Consulte aqui<\/a> informa\u00e7\u00e3o sobre os Professores da Associa\u00e7\u00e3o Prabh\u00e1ta.<\/p>\n\n\n\n Esta foi a minha primeira experi\u00eancia no yoga e fez-me ver\/valorizar outras vertentes importantes na minha vida. Fez-me sentir uma paz interior inexplic\u00e1vel. Sinto-me diferente, mais calma. Apesar deste pequeno percurso sinto que mudei por dentro e talvez por fora \ud83d\ude42 Foi uma experi\u00eancia fant\u00e1stica, senti harmonia, sintonia em grupo.<\/em><\/p>\n\n\n\n Foi uma experi\u00eancia \u00fanica, diferente e enriquecedora, sobretudo a n\u00edvel pessoal e interior. Sinto que, al\u00e9m de ter adquirido mais conhecimentos, evolu\u00ed a n\u00edvel interior. Al\u00e9m de me sentir mais calma e ter um auto-controlo maior, sinto mais harmonia e bem-estar. Penso que ainda tenho muito que aprender, mas superou as minhas expectativas pessoais e atingi o meu objetivo pessoal, bem como ultrapassei certos obst\u00e1culos e consigo “deixar fluir”… Ainda n\u00e3o consigo esvaziar a mente, mas j\u00e1 atingi um n\u00edvel que n\u00e3o pensei ser poss\u00edvel, pelo menos, j\u00e1 n\u00e3o tenho tantos pensamentos negativos.<\/em><\/p>\n\n\n\n O curso foi simplesmente maravilhoso, superou todas as minhas expectativas. Muitas emo\u00e7\u00f5es foram sentidas. Paz interior e melhor pessoa \u00e9 o que sinto realmente. Quero seguir para o m\u00f3dulo 2 com o formador David que, para al\u00e9m de ter uma capacidade enorme de transmitir, \u00e9 tamb\u00e9m um excelente ser humano. Grata, adorei.<\/em><\/p>\n\n\n\n Adorei!… Senti-me confort\u00e1vel apesar da minha condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica… Agrade\u00e7o toda a aten\u00e7\u00e3o e empenho para a transmiss\u00e3o de conhecimentos que levarei para a minha vida quotidiana. Namaskar.<\/em><\/p>\n\n\n\n Achei este primeiro m\u00f3dulo divinal. Atrav\u00e9s da sua pr\u00e1tica constatei que o stress fica l\u00e1 fora e renascemos todas as vezes que cantamos, bailamos e nos concentramos. Sentimos paz, harmonia e o mundo parece mais cor-de-rosa.<\/em><\/p>\n\n\n\n Come\u00e7o com muita curiosidade nos conte\u00fados a aprender. A pouco e pouco o ambiente tornou-se mais importante. O conjunto foi transformando a minha postura. A informa\u00e7\u00e3o foi sendo assimilada e tudo fazia mais sentido. Mente, corpo e esp\u00edrito juntaram-se e tornaram-me mais centrada, mais flu\u00edda, mais serena, mais feliz e criativa, sinto finalmente mais assertiva! Grata por toda aprendizagem e os medos desapareceram ou esbateram.<\/em><\/p>\n\n\n\n Eu pessoalmente adorei, aconselho vivamente. Para al\u00e9m de ser relaxante, sentimos sensa\u00e7\u00f5es inexplic\u00e1veis. Antes de entrar no curso era uma pessoa muito ansiosa, stressava facilmente com t\u00e3o pouco, aos poucos fui notando a diferen\u00e7a, durmo melhor, n\u00e3o ando t\u00e3o ansiosa. Consigo manter a calma em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, constrangedoras. Sinto-me com energias positivas. Adorei sem d\u00favida absolutamente nenhuma! Fant\u00e1stico.<\/em><\/p>\n\n\n\n O m\u00f3dulo 1 do curso superou as minhas expectativas. J\u00e1 tinha tentado fazer medita\u00e7\u00e3o guiada s\u00f3 mas com grupo \u00e9 totalmente diferente, sentimos a vibra\u00e7\u00e3o do ambiente em volta e conseguimos estar muito mais tempo a meditar. Encontrei neste grupo aquilo que procurava que era felicidade. Podem contar comigo para o m\u00f3dulo 2.<\/em><\/p>\n\n\n\n Adorei o curso! Nunca me imaginei no yoga e medita\u00e7\u00e3o e \u00e9 realmente espetacular. Transmite uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e ao mesmo tempo energia, e um auto-conhecimento interno incr\u00edvel. Grata por tudo e a todos! Namaskar \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n\n\n\n O m\u00f3dulo 1 do curso de yoga e medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o poderia ser melhor. Todas as semanas s\u00f3 esperava \/ pensava pela ter\u00e7a-feira. Eram 3 horas que passavam a voar e quando termin\u00e1vamos a aula era uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, cabe\u00e7a limpa e sem stress. Todas as preocupa\u00e7\u00f5es desapareciam. O grande trabalho era ganhar a vontade de praticar todos os dias. Mas realmente o “trabalho de casa” feito diariamente cria um bem-estar. No in\u00edcio “custa” criar o h\u00e1bito mas \u00e9 tudo uma quest\u00e3o de h\u00e1bito. S\u00f3 tenho a agradecer pelas experi\u00eancias! Recomendo a todas as pessoas. Muito obrigada David! Namaskar!<\/em><\/p>\n\n\n\n Namaskar! O curso foi muito interessante tanto a n\u00edvel dos \u00e1sanas, como a n\u00edvel de aprender v\u00e1rias t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, onde conseguimos relaxar a mente, nem que seja por uns segundos. Enfim foi muito bom. Recomendo.<\/em><\/p>\n\n\n\n Com este curso aprendi um pouco mais sobre o yoga e medita\u00e7\u00e3o. Todos os exerc\u00edcios \/ alongamentos efetuados em aula ajudaram a melhorar a minha postura, assim como a medita\u00e7\u00e3o ajudou-me a relaxar mais e a ser mais descontra\u00edda. Como complemento, o conv\u00edvio e esp\u00edrito de camaradagem experienciados foram tamb\u00e9m muito positivos e importantes. Com isto, espero, assim que possa, participar nos pr\u00f3ximos m\u00f3dulos a fim de aprimorar algumas t\u00e9cnicas aprendidas.<\/em><\/p>\n\n\n\n Sou uma apaixonada pela medita\u00e7\u00e3o. Encontrei nesta \u00faltima a solu\u00e7\u00e3o para v\u00e1rios aspetos da minha vida. O facto de este tipo de yoga ter muita medita\u00e7\u00e3o torna tudo muito agrad\u00e1vel. Gosto da parte cooperativa que se sente entre os v\u00e1rios membros da associa\u00e7\u00e3o. Simplesmente grata. Namaskar.<\/em><\/p>\n\n\n\n Fazer uma inicia\u00e7\u00e3o ao yoga foi sempre um desejo desde a juventude, por ver muitos programas no odisseia sobre as culturas orientais e a indiana em particular. De igual forma sempre procurei aprender a fazer medita\u00e7\u00e3o, contudo isso n\u00e3o se aprende na escola curricular nem sozinho. Assim estou contente que iniciei agora um processo de transforma\u00e7\u00e3o pessoal, n\u00e3o pelo respeito aos outros, porque isso \u00e9 minha pr\u00e1tica di\u00e1ria, mas sim por mim, pelo meu ser. Pois eu sei que o universo est\u00e1 todo ligado e n\u00f3s seres vivos tamb\u00e9m. E se estivermos em harmonia connosco, tamb\u00e9m ser\u00e1 mais f\u00e1cil estarmos em harmonia com o universo. Ansioso pelo pr\u00f3ximo m\u00f3dulo.<\/em><\/p>\n\n\n\n Adorei a experi\u00eancia foi muito gratificante. Muito grato David pela simpatia e pela paci\u00eancia. Tudo em geral foi muito positivo. Grata!<\/em><\/p>\n\n\n\n Ajudou-me imenso a superar os meus ataques de ansiedade. Permitiu que dia-a-dia me sentisse uma pessoa mais calma e relaxada.<\/em><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o tinha qualquer tipo de expectativas, entrei neste curso com a mente de principiante. Fiquei surpreendido com a qualidade da teoria, com a excel\u00eancia dos \u00e1sanas, mas inspirado com medita\u00e7\u00e3o. Agradecido e at\u00e9 j\u00e1. Parab\u00e9ns.<\/em><\/p>\n\n\n\n Procurei esta experi\u00eancia como v\u00e1rias outras ao longo do \u00faltimo ano e meio, numa eterna tentativa de ultrapassar a minha ansiedade e uma s\u00e9rie de obst\u00e1culos que ao longo dos tempos fui acumulando e que me foram aprisionando e fazendo estagnar. N\u00e3o sei se este curso foi a f\u00f3rmula m\u00e1gica, mas tenho a certeza que foi uma grande ajuda no meu desenvolvimento interno, ao ponto de ter ultrapassado um dos meus maiores bloqueios. N\u00e3o sei como ser\u00e1 o futuro mas hoje sinto-me mais livre e com mais ferramentas para enfrentar os desafios da vida com outra coragem e determina\u00e7\u00e3o. Obrigada David, pela paci\u00eancia e incentivo. Manuela Teixeira.<\/em><\/p>\n\n\n\n Foi uma experi\u00eancia intensa! Estou a transformar-me numa pessoa mais calma, consciente e tolerante. Aprender \u00e9 sempre uma viagem que felizmente n\u00e3o tem retorno.<\/em><\/p>\n\n\n\n Gostei muito do curso de yoga, acho que passou muito r\u00e1pido, vou tentar interiorizar e aprofundar mais sobre tudo o que aprendi. Sinto que ainda n\u00e3o estou preparada para fazer agora o n\u00edvel II. Espero p\u00f4r tudo em pr\u00e1tica muito em breve! Obrigada!<\/em><\/p>\n\n\n\n Permitiu-me continuar o meu caminho de paz, luz, serenidade! A energia foi fant\u00e1stica e contribuiu para o meu conhecimento interior, para o meu eu de “dentro”. Os \u00e1sanas ajudaram a energia a fluir no meu corpo sentindo que me permitiu, que me encontrei, ao ultrapassar algumas limita\u00e7\u00f5es. A ioga faz parte da minha vida em uni\u00e3o com a medita\u00e7\u00e3o! Gostei muito da energia do grupo!<\/em><\/p>\n\n\n\n J\u00e1 tinha ouvido falar de alguns aspetos a serem tratados neste ioga, tais como a alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana, o kirtan e o kaoshikii, j\u00e1 tinha uma ideia do que se tratava. Embora com a pr\u00e1tica foi muito agrad\u00e1vel a pr\u00e1tica de todos os ensinamentos.<\/em><\/p>\n\n\n\n J\u00e1 h\u00e1 muito tempo que queria fazer este curso e creio que esta foi a altura ideal. Senti muitas diferen\u00e7as no meu corpo e estou mesmo entusiasmada com a pr\u00e1tica dos \u00e1sanas, que tenho feito de forma regular. A minha elasticidade e bem estar f\u00edsico melhoraram imenso. Preciso de praticar mais a medita\u00e7\u00e3o, que fa\u00e7o menos vezes que os \u00e1sanas. Sinto-me muito tentada a continuar e avan\u00e7ar para o m\u00f3dulo II.<\/em><\/p>\n\n\n\n Com este curso aprendi a aproveitar mais os pequenos momentos e viv\u00ea-los com mais intensidade. Aprendi a controlar a ansiedade e a digerir os pequenos dissabores do dia-a-dia. Aprendi a adormecer de consci\u00eancia mais tranquila e de cabe\u00e7a vazia. Levo a vida com mais calma e serenidade. Aprendi que a vida \u00e9 para se viver e saber como viv\u00ea-la. Neste 1\u00ba M\u00f3dulo percebi que a vontade de continuar continua e a aprendizagem ainda agora come\u00e7ou!!!<\/em><\/p>\n\n\n\n Adorei frequentar este curso pois consegui aos poucos equilibrar a mente. J\u00e1 n\u00e3o me sinto t\u00e3o ansiosa\/nervosa. A medita\u00e7\u00e3o contribuiu imenso para melhorar o meu estado mental e os \u00e1sanas o meu estado f\u00edsico. A melhor parte deste curso foi sem d\u00favida o kiirtan e a medita\u00e7\u00e3o. Comecei tamb\u00e9m a introduzir a alimenta\u00e7\u00e3o vegetariana na minha vida e apesar de ainda n\u00e3o o ser a 100% j\u00e1 noto algumas diferen\u00e7as. Com a medita\u00e7\u00e3o j\u00e1 n\u00e3o sinto tantos ataques de ansiedade e j\u00e1 consigo levar uma vida mais calma e relaxada.<\/em><\/p>\n\n\n\n Inscrevi-me no curso com o intuito de encontrar uma ferramenta para o meu dia-a-dia capaz de me tranquilizar e lidar de forma mais serena consoante os desafios que surgem. Al\u00e9m disso sinto necessidade de encontrar um meio que me transmita conforto, tranquilidade e paz espiritual. Cada vez que venho \u00e0s aulas apercebo-me o quanto me sinto bem quando c\u00e1 estou e o quanto saio daqui com a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o\/realiza\u00e7\u00e3o. Ainda tenho um grande desafio, sou indisciplinada a cuidar de mim e para j\u00e1 n\u00e3o consegui praticar o Yoga com a frequ\u00eancia que eu desejo. Adorei o curso e quero continuar, pois este m\u00f3dulo \u00e9 s\u00f3 o in\u00edcio e fico com a necessidade de manter o compromisso com a certeza de comprometer-me comigo e com os meus objetivos. N\u00e3o \u00e9 clich\u00e9, s\u00f3 que n\u00e3o tenho aspetos negativos a apontar. A forma como est\u00e1 estruturado e como foi dado a permitir-nos adquirir as bases necess\u00e1rias, o curso s\u00f3 poderia ser melhor se eu tivesse cumprido com o trabalho de casa. Obrigada pela experi\u00eancia.<\/em><\/p>\n\n\n\n Foi uma experi\u00eancia enriquecedora a n\u00edvel ps\u00edquico, espiritual, f\u00edsico. Um ambiente com muita paz e harmonia. Conhecimentos novos, t\u00e9cnicas novas. Para mim representou um crescimento a n\u00edvel espiritual, em especial com a medita\u00e7\u00e3o que foi aquilo em que me foquei e tamb\u00e9m foi muito agrad\u00e1vel conhecer outras pessoas. Gostei muito do ensinamento do David e acho que aproveitei ao m\u00e1ximo ao menos aquilo que pude durante o transcurso deste curso.<\/em><\/p>\n\n\n\n Com este curso aprendi imensos aspetos interessantes sobre yoga e medita\u00e7\u00e3o que me est\u00e3o a enriquecer. Tenho praticado medita\u00e7\u00e3o, adorei aprender o kaoshikii e o kiirtan. Sinto-me sempre muito bem ap\u00f3s a pr\u00e1tica de cada um deles. Quanto aos \u00e1sanas n\u00e3o pude ir mais longe em rela\u00e7\u00e3o a alguns, devido aos problemas que tenho na coluna. Concluo com a express\u00e3o: valeu a pena! Muito obrigada.<\/em><\/p>\n\n\n\n O M\u00f3dulo 1 do Curso de Yoga e Medita\u00e7\u00e3o foi para mim uma experi\u00eancia inesquec\u00edvel. Pratico Yoga h\u00e1 algum tempo, mas a medita\u00e7\u00e3o foi um mundo novo que comecei a descobrir atrav\u00e9s desta experi\u00eancia. A medita\u00e7\u00e3o tem me ajudado muito na minha vida em muitos aspetos. D\u00e1-me mais serenidade, paz de esp\u00edrito, compreens\u00e3o e mais calma nas situa\u00e7\u00f5es mais dif\u00edceis e conturbadas. O David foi feito para orientar este curso! Foi feito no sentido de que n\u00e3o imagino ningu\u00e9m melhor a faz\u00ea-lo. \u00c9 realmente um exemplo a seguir por todos n\u00f3s. E a boa energia que se faz sentir em todas as sess\u00f5es do m\u00f3dulo com toda a gente completamente envolvida \u00e9 algo dif\u00edcil de explicar em meia d\u00fazia de linhas\u2026 Neste momento estou em fase de introspe\u00e7\u00e3o. Apetece-me p\u00f4r j\u00e1 em pr\u00e1tica tudo o que aprendi, mas sinto que tenho de ir devagar. Muitas das coisas j\u00e1 estou a conseguir aplicar, outras provavelmente v\u00e3o demorar um pouco mais, mas sei que vou conseguir! Obrigada David e a todos os que tornaram poss\u00edvel esta experi\u00eancia \u00fanica. Namaskar. <\/em><\/p>\n\n\n\n De um modo geral posso afirmar que a perten\u00e7a a este grupo, assim como todas as informa\u00e7\u00f5es e pr\u00e1ticas adquiridas\/partilhadas, agu\u00e7aram ainda mais o meu interesse pelo yoga. \u00c9 sem d\u00favida algo que nos transmite paz e harmonia; transmite um modo de ser, pensar, sentir e estar diferente; uma nova forma de olhar para a vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n Gostei imenso. Quero passar de imediato para o M\u00f3dulo 2. Est\u00e1 a mudar a minha vida e a vis\u00e3o de tudo o que me rodeia. Apliquei todos os princ\u00edpios e fiz o meu trabalho de casa diariamente e sinto-me muito melhor comigo e com os outros. Este m\u00f3dulo est\u00e1 a mudar completamente a minha vida. N\u00e3o s\u00f3 na parte f\u00edsica e mental, mas principalmente a minha rela\u00e7\u00e3o com os outros. No meu ambiente de trabalho estou muito mais calma e tranquila e desenvolvo as minhas tarefas com mais consci\u00eancia e motiva\u00e7\u00e3o. No meu ambiente familiar, lido com mais equil\u00edbrio as minhas tarefas e a rela\u00e7\u00e3o com a fam\u00edlia est\u00e1 mais calma. Aceito melhor todos os desafios e os problemas tornaram-se mais f\u00e1ceis de resolver. Quero continuar o curso. O Yoga faz parte da minha vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n Excelente ambiente, o recinto emana paz e tranquilidade. Os assistentes extremamente competentes, manifestam muita compet\u00eancia e simpatia. Com este curso consegui mudar a minha maneira de pensar, mudei a maneira de estar com os outros. Sou mais paciente e calma.<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00c9 um bom Curso de Yoga, ajuda a compreender para al\u00e9m do senso comum e dos estere\u00f3tipos acerca do Yoga.<\/em><\/p>\n\n\n\n A pr\u00e1tica do Yoga veio mudar a minha vida de v\u00e1rias formas. Comecei a ser uma pessoa mais calma, feliz e ponderada. Noto que penso mais nos outros e em ajud\u00e1-los. Sei que tenho muita coisa a melhorar mas irei continuar pois sinto que faz-me bem. Obrigado! Namaskar!<\/em><\/p>\n\n\n\n Para mim este m\u00f3dulo superou as minhas expectativas. E isso deve-se ao facto de eu ter uma \u201cideia errada\u201d do Yoga. Pensava ser mais direcionado para os \u00e1sanas e afinal h\u00e1 uma variedade enorme, desde medita\u00e7\u00e3o, mantra, yoga\u2026 Adorei a experi\u00eancia, tornei-me uma pessoa mais calma, ponderada e noto diferen\u00e7a na qualidade do meu sono.<\/em><\/p>\n\n\n\n Yoga traz-me tranquilidade no dia-a-dia, sa\u00fade, reflex\u00e3o, desenvolvimento pessoal e sentimento de melhorar e ajudar as pessoas ao meu redor.<\/em><\/p>\n\n\n\n O M\u00f3dulo 1 \u00e9 uma excelente oportunidade para iniciar a pr\u00e1tica do yoga e da medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 a segunda vez que fa\u00e7o e pode ser que volte a fazer outra vez. O meu objetivo principal era retomar o h\u00e1bito, ganhar mais disciplina e motiva\u00e7\u00e3o para meditar. Alcancei o objetivo e apesar de ainda n\u00e3o estar a fazer todos os dias, j\u00e1 fa\u00e7o todas as semanas, o que por si s\u00f3 altera a energia e vitalidade e faz com que tudo flua de forma mais positiva, tranquila, integra\u00e7\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n\n\n\n Gostei muito, excedeu as minhas expectativas. Acho que o M\u00f3dulo 1 est\u00e1 bem estruturado. Embora ainda n\u00e3o consiga meditar como queria vou lutar para chegar l\u00e1 pois o pouco que consigo j\u00e1 sinto diferen\u00e7a na minha vida e os seus benef\u00edcios.<\/em><\/p>\n\n\n\n Gostei e recomendo!!! Senti-me acolhida pelo David e pela Marina e obviamente pela simpatia da Aninhas. Um trio maravilhoso que me fez sentir em casa. O objetivo pessoal foi atingido. Irei continuar \ud83d\ude42 Obrigad\u00e3o de cora\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n\n\n\n O Yoga tem mudado a minha vida e a minha forma de rea\u00e7\u00e3o perante as adversidades, para uma perspetiva muito mais pura, calma, ponderada e equilibrada. Gostei em especial das aulas sobre medita\u00e7\u00e3o, biopsicologia e vegetarianismo. Aguardo ansiosamente o M\u00f3dulo 2! Obrigada David, Marina e Ana.<\/em><\/p>\n\n\n\n Acho que o M\u00f3dulo 1 est\u00e1 bem conseguido. Embora ainda n\u00e3o consiga meditar o tempo que ambicionava vou conseguir aos poucos. J\u00e1 sinto os benef\u00edcios do Yoga na minha vida… menos ansiosa, mais concentra\u00e7\u00e3o e principalmente conhecer-me melhor. \u00c9 uma pr\u00e1tica que ainda n\u00e3o fa\u00e7o diariamente mas vou lutar para o conseguir pois sei que vou beneficiar com ela. For\u00e7a! Continuem a mudar a vida das pessoas para melhor.<\/em><\/p>\n\n\n\n O curso foi ao encontro daquilo que vinha \u00e0 procura, fundamentalmente teoria aliada \u00e0 pr\u00e1tica. O grupo interagiu de forma muito boa criando uma empatia fundamental \u00e0 entrega e \u00e0 absor\u00e7\u00e3o do conte\u00fado. Um curso muito completo que cria o impulso necess\u00e1rio \u00e0 pr\u00e1tica do Yoga. Cria um elo de amor que ultrapassa as paredes do recinto, acompanhando-nos na energia do amor.<\/em><\/p>\n\n\n\n Excelente equil\u00edbrio entre medita\u00e7\u00e3o e \u00e1sanas! Recomendo a quem procura ter uma mente s\u00e3 e um corpo s\u00e3o!<\/em><\/p>\n\n\n\n H\u00e1 muito tempo que queria me aproximar do Yoga. Aconteceu de repente… uma publica\u00e7\u00e3o no facebook que chegou no momento certo. N\u00e3o sabia o que ia encontrar. Mas trazia expectativa de um iniciante. Por\u00e9m n\u00e3o poderia avaliar se bom ou n\u00e3o bom! Foi como deveria ser. Reunir pessoas diferentes e conduzi-las a um mesmo caminho leva algum tempo. Senti-me muitas vezes “fora do grupo” e at\u00e9 sa\u00ed triste da aula uma vez. Adorei o curso. Apenas gostaria de ter um pouco mais de disciplina!<\/em><\/p>\n\n\n\n Apesar de n\u00e3o continuar no M\u00f3dulo 2 recomendo a participa\u00e7\u00e3o a outros amigos. Foi uma excelente experi\u00eancia e aprendizagem. Obrigado a todos! \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n\n\n\n “Este curso \u201cabriu-me\u201d o olhar para o Yoga e a medita\u00e7\u00e3o. Com a pr\u00e1tica di\u00e1ria de medita\u00e7\u00e3o e de \u00e1sanas, a minha concentra\u00e7\u00e3o melhorou consideravelmente assim como o sono (consegui dormir a noite inteira sem acordar pela noite dentro) e a minha capacidade de rea\u00e7\u00e3o passou a ser mais calma, mais ponderada (a\u00e7\u00e3o\/rea\u00e7\u00e3o), ou seja, a minha atitude perante pessoas e situa\u00e7\u00f5es ficou muito mais calma e com uma rea\u00e7\u00e3o mais positiva, mais tranquila.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Adorei fazer o primeiro M\u00f3dulo, o ambiente foi bastante positivo. A avalia\u00e7\u00e3o para mim \u00e9 excelente, adorei o trabalho realizado pelo professor. As m\u00fasicas foram bastante bonitas. Gostei de tudo desde os \u00c1sanas, Kaoshikii, Kiirtan, Medita\u00e7\u00e3o, os colegas do curso\u2026 Tudo contribui para uma grande realiza\u00e7\u00e3o espiritual. Aprendi muito a n\u00edvel de crescimento espiritual, que para mim era um dos meus principais objetivos. Estou grata pela aprendizagem realizada neste m\u00f3dulo.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “De um modo geral acho que o curso aborda temas essenciais e \u00e9 muito completo. J\u00e1 tinha frequentado algumas aulas de Yoga e foi isso que me despertou o interesse. Quando vi este curso n\u00e3o hesitei. Ainda bem! Estou muito feliz por t\u00ea-lo feito. O Yoga consegue mudar a vida de uma pessoa. Eu tornei-me uma pessoa muito mais calma, mais ponderada\u2026 Acima de tudo o Yoga trouxe mais serenidade \u00e0 minha vida e nesta altura de stress era tudo o que precisava. Volto para o 2\u00ba M\u00f3dulo! Namaskar!!! :)”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Adorei o curso, acho que \u00e9 um come\u00e7o maravilhoso para qualquer pessoa (com ou sem experi\u00eancia). Conheci pessoas excelentes, verdadeiras j\u00f3ias! Foi um prazer conviver com todos, especialmente com o David e a Marina. Sem d\u00favida um bom come\u00e7o. Espero conseguir fazer os seguintes m\u00f3dulos porque \u00e9 \u201caqui\u201d que me sinto bem.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “No final do 1\u00ba M\u00f3dulo sinto que adquiri no\u00e7\u00f5es base importantes para a pr\u00e1tica de Yoga. Melhorou significativamente a minha concentra\u00e7\u00e3o no meu emprego, sinto-me mais calma, relaxada, mais em harmonia comigo e com os outros. Adorei! Obrigada.”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Um ambiente de amor fant\u00e1stico que permite um progressivo aprofundamento de cada um como parte integrante deste todo maravilhoso. \u00c9 dif\u00edcil colocar por palavras tudo aquilo que se sente na frequ\u00eancia do curso mas, acima de tudo, com a manuten\u00e7\u00e3o das pr\u00e1ticas, tal como recomendado. Pessoalmente, mais do que um curso, tem sido uma continua\u00e7\u00e3o de altera\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos, pensamentos, comportamentos para um estilo de vida em que o amor \u00e9 tudo o que existe!”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Curso muito agrad\u00e1vel! Boa energia, com oportunidades para debate e reflex\u00e3o. O “trabalho de casa” \u00e9 importante para “for\u00e7ar” psicologicamente a cuidar o h\u00e1bito da medita\u00e7\u00e3o e observar a nossa evolu\u00e7\u00e3o.”<\/em><\/p>\n\n\n\n
– 8 aulas de 2h30m – in\u00edcio em Abril<\/strong>
– NOTA: quem queira confirmar a sua inscri\u00e7\u00e3o nesta turma do Curso de Yoga tem de nos comunicar diretamente essa inten\u00e7\u00e3o, seja atrav\u00e9s de mensagem na nossa p\u00e1gina do facebook: https:\/\/www.facebook.com\/anandamargayogamadeira<\/a>, como pelos contactos no nosso site: http:\/\/prabhata.org\/wp50\/contactos<\/a> indicando tamb\u00e9m o seu contacto telef\u00f3nico e e-mail caso tenha.<\/p>\n\n\n\n<\/a>Turmas agendadas<\/h2>\n\n\n\n
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<\/a>Estrutura geral do curso e objectivos<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Estrutura das aulas e carga hor\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Temas te\u00f3ricos<\/h2>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>M\u00f3dulo 2<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 3<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 4<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Funcionamento e Regras<\/h2>\n\n\n\n
Material e faltas<\/h3>\n\n\n\n
Avalia\u00e7\u00e3o e Forma\u00e7\u00e3o para Professor(a)<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Afilia\u00e7\u00e3o e professores<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Testemunhos<\/h2>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Mar\u00e7o de 2019<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Maio de 2017<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Abril de 2017<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Janeiro de 2017<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Julho de 2016<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Mar\u00e7o de 2016<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 1 conclu\u00eddo em Junho de 2015<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f3dulo 2 conclu\u00eddo em Maio de 2015<\/h3>\n\n\n\n