Retiro no Montado do Pereiro: 21 e 22 de Junho

Este retiro destina-se a pessoas que tenham completado pelo menos o 1º Módulo do nosso Curso de Yoga (ou estejam perto de o terminar) e é uma óptima oportunidade para rever e/ou aprofundar a sua prática individual e ganhar motivação e disciplina para a sua aplicação no dia-a-dia.

Início: Sexta-feira, 20 de Junho, 19h00
Final: Domingo, 22 de Junho, 17h30
Local: Casa do Corpo Nacional de Escutas

Como chegar ao local: ir pela via rápida, sair na cancela, entrar no túnel da via expresso para a Camacha. No fim desta via seguir para a esquerda pela seta que diz “Camacha Nogueira”. Junto ao Sá, seguir a seta que diz Funchal. Algum tempo depois, no próximo entrocamento, virar à direita seguindo a seta que diz Poiso. Subir alguns quilómetros e algum tempo depois de passar pelo restaurante abrigo do pastor ficar atento ao lado esquerdo da estrada onde ficará visível o portão (de madeira) de entrada no Montado do Pereiro. Subir a estrada do montado e estar atento à primeira entrada à direita, que dá acesso a uma casa branca e comprida que é o destino final.

Caso não possa estar presente no horário completo do retiro apresente-nos o seu caso pois poderá ser possível a sua participação.

O programa inclui:

• Kiirtan e meditação várias vezes por dia
• Cinema espiritual
• Workshop sobre Ética do Yoga (Yama e Niyama)
• Histórias inspiradoras
• Momentos para a prática de ásanas (posturas de yoga)
• Karma yoga: tarefas em grupo de forma a criar espírito de serviço e assegurar um óptimo desenrolar do retiro
• Contacto com a natureza
• Um ambiente familiar de convívio e boa disposição
• e outras surpresas…

Este retiro irá contar com a presença da Professora (Didi) Malati, nascida no Reino Unido e voluntária da Ananda Marga na Índia desde 1988, Professora de meditação desde 1995 e autora de vários livros educacionais.

Trata-se assim de uma oportunidade a não perder para desenvolver o seu conhecimento e prática a todos os níveis e também obter inspiração a partir de uma pessoa com uma riquíssima experiência de vida.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (trata-se de um acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efectuado dentro de casa, existindo 4 quartos com beliches. Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

• saco-cama (ou lençóis e manta)
• uma ou duas mantas adicionais
• colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
• esteira ou toalha para a prática de Yoga
• roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
• items de higiene pessoal
• papel e caneta
• calçado adequado para passeios
• impermeável

Contribuições

• Seguindo o nosso princípio de gratuitidade de actividades, no caso de retiros solicitamos aos participantes que tenham essa capacidade, uma contribuição que corresponde aos custo directos com alojamento e comida. Quem não tenha capacidade de fazer tal contribuição pode também participar, sendo os custos cobertos pela associação.
• Para este retiro iremos ter um custo de alojamento de 6€ por pessoa por noite e espera-se que os custos com comida rondem os 4€ por dia, o que implica 10€ por dia ou 20€ para os dois dia. Para crianças (4 aos 12) os custos são reduzidos a metade.

Inscrições

• Por e-mail ou telefone: através dos contactos disponíveis
• Pessoalmente: na Rua dos Tanoeiros entre os 30 a 10 minutos antes do início de alguma actividade a ocorrer (não temos horário de expediente)
• Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Programa do retiro

6ª feira

18h00-19h00 - Abertura e recepção
19h00-19h30 - Kiirtan
19h30-20h00 - Meditação
20h00-20h30 - Jantar
20h30-21h00 - Karma Yoga
21h00-21h30 - Apresentação do Retiro e Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

Sábado

04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-07h00 - Higiene & Práticas (Kaoshikii, Asanas…)
07h00-09h00 - Dharmacakra
09h00-10h00 - Pequeno Almoço
10h00-10h30 - Karma Yoga
10h30-11h30 - Actividade
11h30-12h00 - Intervalo
12h00-12h30 - Kiirtan e Meditação
12h30-13h30 - Almoço
13h30-14h00 - Karma Yoga
14h00-15h00 - Caminhada na Natureza
15h00-16h30 - Actividade
16h30-17h00 - Intervalo
17h00-17h30 - Kaoshikii e Asanas
17h30-19h00 - Prabhata Samgiita, Kiirtan e Meditação
19h00-20h00 - Jantar
20h00-20h30 - Karma Yoga
20h30-21h30 - Avarta Kiirtan
21h30-04h30 - Boa noite

Domingo

04h30-05h00 - Despertar
05h00-05h30 - Paincajanya
05h30-07h00 - Higiene & Práticas (Kaoshikii, Asanas…)
07h00-09h00 - Dharmacakra
09h00-10h00 - Intervalo e Pequeno Almoço
10h00-12h00 - Actividade
12h00-12h30 - Intervalo e Snack
12h30-13h00 - Karma Yoga
13h00-17h00 - Sadhana Shiviir
17h00-17h30 - Snack e despedida

Glossário

• Asanas - Posturas de Yoga
• Dharmacakra - Prabháta Samgiita, Kiirtan, Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
• Kaoshikii - Dança bio-psico-espiritual
• Karma Yoga - Participação em tarefas do retiro
• Kiirtan - mantra universal com música
• Paincajanya - prática de Prabháta Samgiita, Kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
• Prabháta Samgiita - canções do novo amanhecer
• Sadhana Shiviir - sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação