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Yoga para séniores

O processo de envelhecimento é natural e complexo, envolvendo vários fatores tais como o estilo de vida, a genética, doenças crónicas, etc. Estas variáveis influenciam-se mutuamente e podem afetar significativamente a qualidade de vida à medida que a idade avança. Nomeadamente, é comum o declínio das capacidades físicas e mentais, com ocorrências nos vários sistemas do nosso organismo: endócrino, nervoso, respiratório, cardiovascular, entre outros.

As técnicas do Yoga são acessíveis a todos e especialmente benéficas na terceira idade para reduzir os efeitos indesejados provocados pelo avançar dos anos. A título de exemplo, foi recentemente publicado um estudo científico que comprovou, não só uma redução significativa no medo da queda por parte dos indivíduos estudados, como também um aumento no equilíbrio e um grande melhoramento na flexibilidade da parte inferior do corpo. O estudo foi publicado nos arquivos do congresso americano da medicina de reabilitação e está acessível aqui.

Nestas aulas são praticados vários exercícios especialmente indicados para a terceira idade, os quais promovem a saúde de uma forma profilática, trabalham as articulações e tendões, alongam os músculos e tonificam os esfíncteres, combatem o stress providenciando um melhor sono noturno, entre muitos outros benefícios.

Horários e Locais

As aulas têm a duração de 1h e decorrem na nossa sede em S. João, Funchal (ver mapa/como chegar na secção Locais) nos seguintes horários:

  • 4ªF – 11h00

Mais informação e inscrições

Utilize os contactos disponíveis para obter mais informações e/ou ser marcada a formalização da sua inscrição.