Retiros

Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso
conhecimento do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras,
bem como uma realização prática dos profundos benefícios da execução
regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e
verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Agenda

:. 31 de Outubro a 3 de Novembro de 2019 – Santana – Retiro de
Yoga/Meditação “Do Amor à Paz Interior”

Neste retiro serão explorados os temas do Amor e Paz no contexto do
Yoga. O desejo mais íntimo do ser humano é alcançar uma paz interior
especial e imperturbável. O principal ingrediente para tal é
cultivar o Amor Universal. Com aulas/workshops inspiradores com a
participação especial de uma monja e de um monge e muitas sessões de
meditação/mantras/música focadas no Amor, vamos unir mentes e
corações para alcançar e desfrutar desta paz especial, não só no
retiro, mas no dia-a-dia em geral.

“Corra” e reserve já a sua vaga aproveitando o desconto válido até 24 de Outubro.
Mais info abaixo.

Foto: jardim da Casa

Tia

Clementina onde faremos alguns jogos cooperativos como este
🙂

Este retiro destina-se a qualquer pessoa (com ou sem experiência)
que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, e “recarregar
baterias” de modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e
determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia.

O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas
técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos.
Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga a
ocorrer em datas próximas do retiro e obrigatório para quem não
tenha qualquer experiência prévia na nossa escola.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo
à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu
dia-a-dia. O ambiente recatado e aconchegante da bela Casa da Tia
Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉

Veja mais abaixo alguns destaques em relação ao programa do retiro,
bem como material necessário, condições de alojamento e programa
completo.

Local:
Casa

Tia

Clementina (Santana)

Início:
5ªF, 31/Outubro/2019, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde
de noite, ou na 6ªf (feriado) 1/Nov de manhã

Final:
Domingo, 3/Novembro 15h00

Nota:
poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, a
especificar na inscrição

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma,
força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos
de Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e
Yoga/Meditação na Natureza, Jogos Cooperativos e mais… Seja bem
vinda(o)!

Com a participação
especial da Monja Didi Ananda Advaeta (Holanda) e do Monge Dada
Tiirthadevananda (Malásia). Ela fala Português não havendo
necessidade de tradução. Haverá tradução simultânea para o Português
nas intervenções do Dada.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível
brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan/Mantra

e Meditação várias vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim
da tarde.
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para
desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído
a tarefas de preparação e limpeza de refeições em horários
específicos de tempo livre no retiro, conforme plano afixado junto
com o programa

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
(Sáb 2/Nov de manhã e tarde)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de
exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza com a
realização de um passeio meditativo; kiirtan e meditação,
seguindo-se um saboroso pic nic.

NOITE CULTURAL/ARTÍSTICA (Sáb. 2/Nov)

PALESTRAS/WORKSHOPS:

:. Jogos Cooperativos e
de Apresentação (David Aveiro) – 6ªf 1/Novembro de manhã
Atividades lúdicas para facilitar a familiarização entre os
participantes bem como o desenvolvimento da confiança, espírito de
equipa e emoções positivas.

:. Amor Universal (Didi
Ananda Advaeta) – 6ªf 1/Novembro de manhã
Nesta palestra serão exploradas várias nuances do conceito de Amor à
luz do Yoga.

:. A Paz Interior (Dada
Tiirthadevananda) – 6ªf 1/Novembro de tarde
Uma aula dedicada ao tema da Paz Interior Plena, mais do que
Felicidade e Amor, o que o ser humano verdadeiramente anseia e a
meta final do Yoga.

:. Círculo do Coração com Kiirtan
(Didi Ananda Advaeta e David Aveiro) – Sáb 2/Novembro à tarde
Neste workshop prático iremos aplicar a ciência dos mantras para, em
círculo, unirmos corações e, por turnos, durante cerca de duas
horas, os participantes desfrutarem da intensa energia do Amor e
Felicidade Universal, no centro do círculo.

:. Laboratório de Meditação
(Dada Tiirthadevananda, Didi Ananda Advaeta e David Aveiro) – Dom
3/Novembro de manhã
Neste workshop prático iremos abordar dicas e recomendações para uma
meditação mais eficaz e trabalhá-las tanto no próprio workshop como
na prática intensiva a ocorrer logo de seguida.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto
antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como:
condições de alojamento, material necessário, inscrições e
contribuições e como chegar ao local do retiro.

Material a trazer

itens de higiene pessoal
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (durante o
retiro, dentro da casa não se pode usar calçado utilizado na
rua)
meias grossas e/ou anti-derrapantes
esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (dentro da sala de
atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas, mas pode
usar a sua também)
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu/boné
protetor solar
bloco de notas/papel e caneta
toalha pessoal de rosto
toalha de praia (opcional)
fato-de-banho (opcional)
instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existe um número
limitado de vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a
ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas
preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na
contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma
providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos. Neste último
caso (colchão de espuma no chão) é necessário os participantes
trazerem, adicionalmente ao material acima indicado: toalha de
banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e
uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens
desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser
frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso
que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou
mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação
das camas a participantes no programa completo. Caso o participante
não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama,
podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições
mencionadas previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as
contribuições cubram os custos do programa (alojamentos,
alimentação, logística e viagens dos monges) sendo que o valor
diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições
aumente.

Valores para contribuição:
- Valor diário base (ou bloco do programa de aproximadamente
  24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor base de:
- Nota: os
  primeiros 3 descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
  – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme
  disponibilidade dos participantes):
Inscreva-se através deste
formulário online. Se tiver questões adicionais pode
colocá-las por e-mail
ou telefone através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Logo à saída do túnel que liga o Faial a Santana, sair na primeira à
direita. Na rotunda, sair na primeira à direita e, no final da
pequena subida, virar à esquerda, na bifurcação seguir pela direita
e depois virar na primeira à esquerda. No cruzamento virar novamente
à esquerda e, ao descer, a entrada da casa (com seta de turismo de
habitação) fica à direita. Entrar e estacionar no primeiro lugar
vago. O mapa abaixo ilustra este percurso. Seja bem vinda(o)!

Ver Casa

da Tia Clementina num mapa maior

GPS: 32.805826, -16.875740
Morada:
Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa detalhado do retiro

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTAS: A participação em qualquer dos
componentes do programa é opcional e adaptável conforme a
capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa.
Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos
alternativos para o mesmo. As letras/números após “Karma Yoga”
correspondem a um código para facilitar a atribuição de
participantes às tarefas, divulgada em quadro próprio afixado no
retiro.

5ª feira – 31/Outubro
19h00-20h00 – Recepção + Karma Yoga J1
20h00-20h30 – Kiirtan e Meditação
20h30-22h00 – Jantar + Karma Yoga LJ1
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

6ª feira – 1/Novembro
(feriado)
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA1
07h00-07h45 – Aula de ásanas
07h45-08h00 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h15)
08h00-08h30 – Meditação + Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA1, A1
10h00-10h30 – Jogos Cooperativos e de Apresentação
10h30-11h30 – Aula – “Amor Universal”
11h30-12h00 – Tempo livre + Karma Yoga A1
12h00-12h30 – Kiirtan + Meditação
12h30-13h30 – Almoço + Karma Yoga LA1
13h30-14h30 – Manobrata + Tempo Livre + Karma Yoga J2
14h30-15h30 – Aula – “A Paz Interior”
15h30-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga J2
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan
19h00-20h00 – Meditação + Dharmashastra + Kaoshikii + Ásanas
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ3
21h30-22h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h00-06h00 – Boa noite

Sábado
– 2/Novembro
06h00-06h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga PA2
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h45 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h45-08h15 – Meditação + Dharmashastra
08h15-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA2, A2
10h00-15h30 – Passeio
Meditativo na Natureza com Manobrata + Kiirtan

Meditação + Pic Nic

15h30-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga J3
16h00-18h00 – Workshop – “Círculo do Coração com Kiirtan”
18h00-19h00 – Meditação + Dharmashastra + Kaoshikii + Ásanas
19h00-20h30 – Jantar + Karma Yoga LJ3
20h30-21h30 – Noite Cultural
21h30-22h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h00-06h00 – Boa noite

Domingo
– 3/Novembro
06h00-06h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga PA2
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h45 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h45-08h15 – Meditação + Dharmashastra
08h15-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA3, A3
10h00-11h00 – Workshop – “Laboratório de Meditação”
11h00-13h00 – Sadhana Shiviir
13h00-14h30 – Almoço + Karma Yoga LA4
14h30-15h30 – Chá e roda de despedida
15h30-16h00 – Karma Yoga Final

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de prática alternada de kiirtan e
meditação

Retiros ocorridos no passado

:. 7 a 10 de Junho de 2019 – Ponta do Pargo – Retiro de
Yoga/Meditação “O Despertar da Felicidade”

Ocorre em Junho o nosso próximo retiro de Yoga/Meditação em que
voltamos às paradisíacas Casas da Levada 🙂 (re)Veja fotos do
Retiro de Yoga – O Fluxo do Oceano Cósmico, ocorrido lá no passado aqui.

O tema deste retiro é o Despertar da Felicidade –
através de várias atividades com Yoga, Meditação, Música, Mantras,
Arte, Natureza, Jogos e Refeições Apetitosas e Saudáveis iremos
proporcionar uma experiência holística de felicidade a nível físico,
mental e espiritual 🙂

Não perca esta próxima oportunidade de fantástica recarga de Boa
Energia 😉 Reserve já o fim de semana que inclui o feriado de 10 de
Junho na sua agenda para um inesquecível retiro de 3 dias.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, e “recarregar baterias” de
modo a ter mais alegria, calma, energia, motivação e determinação
para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo
à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu
dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela vista das Casas da Levada
na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉

Foto: piscina e relvado nas Casas da Levada onde faremos relaxantes
aulas de yoga se estiver bom tempo 😉

Local: Casas da Levada
(Ponta do Pargo)

Início:
6ªF, 7/Junho/2019, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de
noite ou no Sáb 8/Junho de manhã

Final:
2ªf (feriado) 10/Junho 15h00

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, a especificar na inscrição

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força
mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de
Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e
Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Seja
bem vinda(o)!

Com a participação
especial da Monja Didi Ananda Advaeta (Holanda). Ela fala Português
não havendo necessidade de tradução.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo
e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan/Mantra e Meditação várias vezes por dia,
estando previstas sessões intensivas, óptimas para atingir estados
mais profundos de consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim
da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for
propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e
prática do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.

* cada participante será
atribuído a tarefas de preparação e limpeza de refeições em
horários específicos de tempo livre no retiro, conforme plano
afixado junto com o programa

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
(FANAL) (Dom. 9/Junho de manhã e tarde)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de
exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em
princípio no Fanal – com a realização de um passeio meditativo;
kiirtan e meditação no meio de árvores centenárias, seguindo-se um
saboroso pic nic

NOITE CULTURAL/ARTÍSTICA (Sáb. 8/Junho)

PALESTRAS/WORKSHOPS:

:. Jogos Cooperativos (David
Aveiro) – Sáb 8/Junho de manhã
Atividades lúdicas para facilitar a familiarização entre os
participantes bem como o desenvolvimento da confiança, espírito de
equipa e emoções positivas.

:. O Despertar da Felicidade
(Didi Ananda Advaeta) – Sáb 8/Junho de manhã
Nesta palestra será feito um apanhado de como a ciência e estilo de
vida yogi contribuem para o despertar da felicidade e o bem-estar
holístico.

:. Arte com Mandalas (Didi
Ananda Advaeta e Atul) – Sáb 8/Junho à tarde
Desde há milénios que as formas geométricas e arte são usadas para
elevar a mente e espírito. Neste workshop serão colocadas em prática
técnicas que, de forma simples, permitem a criação de lindíssimas,
coloridas e inspiradoras mandalas.

:. Círculo do Coração com Kiirtan
(Didi Ananda Advaeta e David Aveiro) – Dom 9/Junho à tarde
Neste workshop prático iremos aplicar a ciência dos mantras para, em
círculo, unirmos corações e, por turnos, durante cerca de duas
horas, os participantes desfrutarem da intensa energia do Amor e
Felicidade Universal, no centro do círculo.

Material a trazer

itens de higiene pessoal
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (durante o
retiro, dentro da casa principal não se pode usar calçado
utilizado na rua)
meias grossas e/ou anti-derrapantes
esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro
da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas,
mas pode usar a sua também)
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu/boné
protetor solar
bloco de notas/papel e caneta
toalha pessoal de rosto
toalha de praia (opcional)
fato-de-banho (opcional)
instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existe um
número limitado de vagas em camas, que serão atribuídas de acordo
com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas
preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na
contribuição) de os participantes dormirem em sofás-cama, ou ainda
em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns
dos quartos/casas. Neste último caso (colchão de espuma no chão) é
necessário os participantes trazerem, adicionalmente ao material
acima indicado: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e
cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais,
sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama
ou sofá-cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante
vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em
termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa
quente. Será dada prioridade na ocupação das camas/sofás-cama a
participantes no programa completo. Caso o participante não fique
nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo
ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas
previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as
contribuições cubram os custos do programa (alojamentos,
alimentação, logística e viagens da monja) sendo que o valor
diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições
aumente.

Valores para contribuição:

Valor diário base (ou bloco do programa de aproximadamente
24h):

50€ (este valor
base é passível de ser reduzido até 40€ conforme número de
participantes – o valor final será confirmado alguns
dias antes do evento)

Desconto diário passível de ser aplicado ao valor base
de:

5€ caso inscrição
seja feita para o programa completo, com contribuição de
sinal de 60€ realizada até ao dia 17 de Maio
5€ para
estudantes/desempregados/reformados
5€ para quem fique
em sofá-cama
10€ para quem fique em colchão de espuma
no chão
5€ para membros da
associação ou atuais alunos dos cursos e/ou aulas
5€ para casais
exemplo: se aproximarmos do limite máximo de vagas,
o valor base ficará em 40€. Para o caso de inscrição para
programa completo até 17 de Maio e para sofá-cama, o valor
diário ficaria em 30€ com a aplicação de dois descontos de
5€

Nota: os primeiros
4 descontos são garantidos se aplicar-se o caso indicado e os últimos dois
descontos serão aplicados caso o número de participantes
permita que os custos continuem a ser cobertos e
poderão ou não ser acumuláveis caso a caso. Há facilidades no pagamento
(em várias partes por ex.) pois não queremos que a componente
financeira seja uma barreira à participação neste evento. Em
caso de dificuldades entre em contacto e apresente-nos o seu
caso.
mini-curso de introdução 40€:

6ªf 31/Maio 19h-21h30
2ªf 3/Junho 19h-21h30
4ªf 5/Junho 19h-21h30

Inscreva-se através deste formulário
online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através do número: 914566980
Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação
pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na
estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma
tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um
cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do
Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha
até ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim
da reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da
Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos
lugares de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são
dadas estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

6ª feira – 7/Junho
18h30-20h30 – Recepção + Karma Yoga J1 + Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga LJ1
22h15-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-07h00 – Boa noite

Sábado – 8/Junho
07h00-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA1
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA1, A1
10h00-11h00 – Introdução ao Retiro e Jogos de Apresentação
11h00-12h00 – Palestra: O Despertar da Felicidade
12h00-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga A1
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Manobrata + Karma Yoga LA1, J2
15h00-16h00 – Workshop – “Jogos Cooperativos”
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga J2
16h30-18h00 – Workshop – “Arte com Mandalas”
18h00-19h30 – Tempo livre + Aula de ásanas + Kiirtan e Meditação
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga LJ2
20h30-21h30 – Noite Cultural
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

Domingo – 9/Junho
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA2
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-08h00 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
08h00-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA2, A2
10h00-15h00 – Passeio na Natureza (Fanal ou outro
local conforme o tempo)

com Manobrata +
Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga J3
16h00-19h00 – Workshop – “Círculo do Coração com Kiirtan”
19h00-20h00 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ3
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

2ª feira – 10/Junho
(feriado)
06h30-07h00 – Despertar e tempo livre + Karma Yoga PA3
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-08h30 – Kiirtan + Meditação e Dharmashastra
08h30-11h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA3, A3
11h00-13h00 – Sadhana Shiviir
13h00-14h00 – Almoço + Karma Yoga LA4
14h00-15h00 – Chá e roda de despedida
15h00-16h00 – Karma Yoga final (arrumar material e colocar nos
carros)

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 31 de Outubro a 4 de Novembro de 2018 – Santana – Retiro de
Yoga/Meditação “Liila – A Dança Cósmica”

Estão abertas as inscrições para o nosso próximo Retiro de
Yoga/Meditação! 🙂 Reserve já o 1º fim de semana de
Novembro na sua agenda para um inesquecível retiro em
Santana na Casa

Tia Clementina. “Corra” e reserve já a sua vaga aproveitando o
desconto válido até 17 de Outubro.
Mais info abaixo.

Foto: jardim da Casa

Tia Clementina onde faremos alguns jogos cooperativos como
este 🙂

O tema deste retiro é “Liila – a Dança Cósmica”.
Há milénios que no meio do Yoga se utiliza o termo em sânscrito
Liila para descrever o fluxo do Universo. Esta palavra tem um triplo
significado profundo: dança, drama e jogo. A ideia é que a Vida é um
fluxo, uma dança constante de diferentes energias, que deve ser
desfrutada num ritmo fluído tendo, naturalmente, os seus momentos
altos e baixos e que devemos manter, no dia-a-dia, um espírito de
aceitação pro-ativa, positivismo e humor, olhando para a vida como
um jogo/brincadeira entre todos os seres que são a nossa irmandade e
o próprio Universo – A Consciência Cósmica – Criadora desta Liila.

Seguindo o espírito deste tema, este retiro será bem especial com
vários momentos divertidos e momentos de dança e também momentos de
silêncio e profunda introspeção. Nomeadamente: a celebração quase
simultânea do Halloween e do Dipavalii (Festival das Luzes, tradição
muito antiga na Índia), jogos cooperativos e 3 workshops dedicados à
dança, um sobre danças tradicionais pertencentes à cultura
Europeia/Celta e dois sobre Danças Fisico-Psico-Espirituais
conducentes ao nosso progresso holístico. Teremos também um profundo
contacto com a Natureza com um passeio meditativo ao Pico ruivo e
também Yoga/Meditação na praia. Haverão ainda outras surpresas à
volta do tema do retiro 🙂

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉

Veja mais abaixo alguns destaques em relação ao programa do retiro,
bem como material necessário, condições de alojamento e programa
completo.

Local:
Casa

Tia Clementina (Santana)

Início:
4ªF, 31/Outubro/2018, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde
de noite, ou na 5ªf (feriado) 1/Nov de manhã, ou na 6ªf 2/Nov

Final:
Domingo, 4/Novembro 15h00

Nota:
poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, a
especificar na inscrição

Com a participação
especial da Monja Didi Ananda Advaeta (Holanda). Ela fala Português
não havendo necessidade de tradução.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo e
temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan/Mantra

Meditação várias vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim
da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for
propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para
desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído
a tarefas de preparação e limpeza de refeições em horários
específicos de tempo livre no retiro, conforme plano afixado junto
com o programa

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (PICO
RUIVO) (6ªf 2/Nov de manhã e tarde)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de
exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em
princípio no Pico Ruivo – com a realização de um passeio meditativo;
kiirtan e meditação junto a árvores centenárias, seguindo-se um
saboroso pic nic.

NOITE CULTURAL/ARTÍSTICA (Sáb. 3/Nov)

WORKSHOPS:

:. Kaoshikii (Didi Ananda
Advaeta) – 5ªf 1/Nov (feriado) de manhã
Serão explorados vários detalhes desta dança yogi criada pelo
fundador da Ananda Marga que é um exercício muito completo nas
esferas física, mental e espiritual, ajudando não só a energizar o
corpo e trabalhar a força física e coordenação motora, como também a
prevenir e curar inúmeras doenças.

:. Danças Tradicionais em Círculo
(David Aveiro) – Sáb 3/Nov de manhã
Serão ensinadas e praticadas duas danças circulares tradicionais
europeias que induzem um fluxo especial de união e diversão no
grupo, tendo uma delas uma vibração meditativa especial.

:. Kiirtan (Didi Ananda
Advaeta) – Sáb 3/Nov de manhã
Desde há milénios que a dança e os mantras são usados em conjunto,
na forma de meditação ativa, envolvendo de forma coordenada corpo,
mente e espírito para mais facilmente alcançarmos a Meta do Yoga.
Neste workshop serão revistos e aprofundados diversos detalhes
importantes desta prática milenar.

Material a trazer

itens de higiene pessoal
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (durante o
retiro, dentro da casa não se pode usar calçado utilizado na
rua)
meias grossas e/ou anti-derrapantes
esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (dentro da sala de
atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas, mas pode
usar a sua também)
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu/boné
protetor solar
bloco de notas/papel e caneta
toalha pessoal de rosto
toalha de praia (opcional)
fato-de-banho (opcional)
instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existem um número
limitado de vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a
ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas
preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na
contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma
providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos. Neste último
caso (colchão de espuma no chão) é necessário os participantes
trazerem, adicionalmente ao material acima indicado: toalha de
banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de dormir; e
uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens
desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser
frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso
que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou
mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação
das camas a participantes no programa completo. Caso o participante
não fique nas 4 noites do programa não é garantido lugar em cama,
podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições
mencionadas previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as
contribuições cubram os custos do programa (alojamentos,
alimentação, logística e viagens da monja) sendo que o valor diário
de referência será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

Valores para contribuição:
- Valor diário base (ou bloco do programa de aproximadamente
  24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor base de:
- Nota: os
  primeiros 3 descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
  – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme
  disponibilidade dos participantes):
Inscreva-se através deste
formulário

online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver Casa
da

Tia

Clementina num mapa maior

GPS: 32.805826, -16.875740
Morada:
Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

4ª feira – 31/Outubro
18h30-20h30 – Recepção + Karma Yoga J1
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h45 – Jantar e Festa Halloween + Karma
Yoga LJ1
22h45-00h00 – Festival das Luzes (Dipavalii)
Avarta Kiirtan e Meditação
00h00-08h00 – Boa noite

5ª feira (feriado) – 1/Novembro
08h00-08h30 – Despertar e tempo livre + Karma Yoga PA1
08h30-09h30 – Aula de ásanas + Kiirtan + Meditação
09h30-11h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA1, A1
11h00-11h30 – Introdução ao Retiro e Jogos de Apresentação
11h30-12h30 – Workshop – Kaoshikii
12h30-12h45 – Tempo livre + Karma Yoga A1
12h45-13h15 – Kiirtan e Meditação
13h15-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Manobrata + Karma Yoga LA1, J2
15h00-16h00 – Workshop – Jogos Cooperativos
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga J2
16h30-19h30 – Sadhana Shiviir
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ2
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

6ª feira – 2/Novembro
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA2
07h00-07h45 – Aula de ásanas
NOTA: haverá pequeno almoço disponível nesta hora
para quem tenha de sair para ir trabalhar nesta manhã
07h45-08h30 – Kiirtan + Meditação (antecedido de 2º sinal de
despertar às 07h15)
08h30-10h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA2 A2
10h30-16h00 – Passeio ao Pico Ruivo + Kiirtan e
Meditação + Pic Nic
16h00-18h00 – Ida à Praia do Faial com convívio
relaxado e Aula de ásanas
18h00-19h00 – Karma Yoga J3
19h00-20h00 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ3
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

Sábado – 3/Novembro
06h30-07h00 – Despertar e tempo livre + Karma Yoga PA3
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-08h00 – Kiirtan
08h00-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA3, A3
10h00-11h00 – Workshop – Danças Tradicionais em Círculo
11h00-11h30 – Tempo livre + Karma Yoga A3
11h30-12h30 – Workshop – Kiirtan
12h30-14h00 – Almoço + Manobrata + Karma Yoga LA3, J4
14h00-15h00 – Manobrata
15h00-18h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
18h00-19h00 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h00-20h30 – Jantar + Karma Yoga LJ4
20h30-21h30 – Noite Cultural
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

Domingo – 4/Novembro
06h30-07h00 – Despertar e tempo livre + Karma Yoga PA3
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-08h30 – Kiirtan + Meditação e Dharmashastra
08h30-11h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA3, A3
11h00-13h00 – Sadhana Shiviir
13h00-14h00 – Almoço + Karma Yoga LA4
14h00-15h00 – Chá e roda de despedida
15h00-16h00 – Karma Yoga final (arrumar material e colocar nos
carros)

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 27 de Abril a 1 de Maio de 2018 – Ponta do Pargo – Retiro de
Yoga/Meditação “Karma Yoga para um Mundo Melhor”

Ocorre em Abril o nosso próximo retiro de Yoga/Meditação! 🙂 Depois
do inspirador e magnífico retiro que ocorreu em Novembro, voltamos
às paradisíacas Casas da Levada na Ponta do Pargo (veja fotos aqui).

Não perca esta próxima oportunidade de fantástica recarga de Boa
Energia 😉 Reserve já o fim de semana que inclui o feriado de 1 de
Maio na sua agenda para um inesquecível retiro de 4 dias.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉

O tema deste retiro é o Karma Yoga ou, por outras
palavras, o ato de contribuir para a harmonia, bem-estar e progresso
de todo o Universo, incluindo-se todos os seres vivos e não vivos.
Os nossos retiros, por norma, já incluem este espírito por todos os
participantes serem convidados a participar, de forma cooperativa e
coletiva, nas tarefas de preparação das refeições e sua limpeza.
Neste retiro daremos um foco especial a este aspecto do estilo de
vida yogi que em muito contribui para o bem estar e progresso da
pessoa realizando o serviço/voluntariado altruísta em que consiste o
Karma Yoga. Além das tarefas usuais relacionadas com a alimentação,
teremos ações de limpeza da natureza/ambiente e outras surpresas 🙂

Foto: piscina e relvado nas Casas da Levada onde faremos relaxantes
aulas de yoga se estiver bom tempo 🙂

Local: Casas da Levada
(Ponta do Pargo)

Início:
6ªF, 27/Abril/2018, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde
de noite ou no Sáb 28/Abril de manhã

Final:
Domingo, 1/Maio 15h00

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, a especificar na inscrição

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força
mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de
Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e
Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Seja
bem vinda(o)!

Com a participação
especial da Monja Didi Ananda Tapasiddha (Nova Zelândia). Haverá
tradução simultânea para o Português.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo
e temos a destacar:

* cada participante será
atribuído a tarefas de preparação e limpeza de refeições em
horários específicos de tempo livre no retiro, conforme plano
afixado junto com o programa

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
(FANAL) (Dom. 29/Abr de manhã e tarde)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de
exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em
princípio no Fanal – com a realização de um passeio meditativo;
kiirtan e meditação no meio de árvores centenárias, seguindo-se um
saboroso pic nic

ACÇÕES DE LIMPEZA DA NATUREZA (Dom. 29/Abr de
manhã e 2ªf 30/Abr manhã e tarde)

NOITE CULTURAL/ARTÍSTICA (Sáb. 28/Abr)

PALESTRAS

:. Kundalini e a biopsicologia
das emoções e chakras (Didi Ananda Tapasiddha) – Sáb
28/Abr de manhã

:. Karma Yoga, Altruísmo e
Samskaras (Didi Ananda Tapasiddha) – Sáb 28/Abr de tarde

Não perca esta oportunidade de
aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição e
aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são
limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições de
alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e como
chegar ao local do retiro.

Material a trazer

itens de higiene pessoal
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa (durante o
retiro, dentro da casa principal não se pode usar calçado
utilizado na rua)
meias grossas e/ou anti-derrapantes
esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro
da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas,
mas pode usar a sua também)
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu/boné
protetor solar
bloco de notas/papel e caneta
toalha pessoal de rosto
toalha de praia (opcional)
fato-de-banho (opcional)
instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existem um
número limitado de vagas em camas, que serão atribuídas de acordo
com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas
preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na
contribuição) de os participantes dormirem em sofás-cama, ou ainda
em colchões (de espuma providenciados por nós) no chão de alguns
dos quartos/casas. Neste último caso (colchão de espuma no chão) é
necessário os participantes trazerem, adicionalmente ao material
acima indicado: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e
cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais,
sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama
ou sofá-cama. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante
vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em
termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa
quente. Será dada prioridade na ocupação das camas/sofás-cama a
participantes no programa completo. Caso o participante não fique
nas 4 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo
ser necessário dormir em colchão no chão nas condições mencionadas
previamente.

Inscrições e contribuições

Valores para contribuição:
- Valor diário base (ou bloco do programa de aproximadamente
  24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor base de:
- Nota: os
  primeiros 4 descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
  – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme
  disponibilidade dos participantes):
Inscreva-se através deste formulário
online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

6ª feira – 27/Abril
18h30-20h30 – Recepção + Karma Yoga J1 + Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga LJ1
22h15-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-07h00 – Boa noite

Sábado – 28/Abril
07h00-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA1
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA1, A1
10h00-11h00 – Introdução ao Retiro e Jogos de Apresentação
11h00-12h00 – Palestra: Kundalini e a biopsicologia das
emoções e chakras
12h00-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga A1
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Manobrata + Karma Yoga LA1, J2
15h00-16h00 – Workshop – “Jogos Cooperativos”
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga J2
16h30-17h30 – Palestra: Karma Yoga, Altruísmo e Samskaras
17h30-19h00 – Tempo livre + Aula de ásanas + Kiirtan e Meditação
19h00-20h30 – Jantar + Karma Yoga LJ2
20h30-21h30 – Noite Cultural com Música e mais…
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

Domingo – 29/Abril
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA2
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-08h00 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
08h00-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA2, A2
10h00-15h00 – Passeio na Natureza (Fanal ou outro
local conforme o tempo)

           com Manobrata +
Kiirtan e Meditação + Pic Nic + Karma
Yoga de

     Limpeza da Natureza
15h00-16h00 – Tempo livre + Karma Yoga J3
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan Especial em Círculo
19h00-20h00 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ3
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

2ª feira – 30/Abril
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA3
07h00-07h45 – Aula de ásanas
07h45-08h30 – Kiirtan + Meditação (antecedido de 2º sinal de
despertar às 07h15)
NOTA: haverá pequeno almoço disponível nesta hora
para quem tenha de sair para ir trabalhar nesta manhã
08h30-10h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga LPA3 A3
10h30-16h00 – Karma Yoga de Limpeza da Natureza +
Kiirtan e Meditação + Pic Nic
16h00-18h00 – Na Praia! 🙂 (e/ou piscina
das Casas da Levada) Convívio relaxado e Aula de ásanas
18h00-19h00 – Karma Yoga J4
19h00-20h00 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
20h00-21h30 – Jantar + Karma Yoga LJ4
21h30-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

3ª feira – 1/Maio (feriado)
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga PA4
07h00-13h00 – Sadhana Shiviir (com 2º sinal de
despertar às 06h30 e pequeno almoço/karma yoga de preparação do
almoço em paralelo)
13h00-14h00 – Almoço – Manobrata + Karma Yoga LA4
14h00-15h00 – Chá e roda de despedida
15h00-16h00 – Karma Yoga final (arrumar material e colocar nos
carros)

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 30 de Novembro a 3 de Dezembro de 2017 – Ponta do Pargo –
Retiro de Yoga/Meditação “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica”

Ocorre no final de Novembro de 2017 o nosso próximo retiro de
Yoga/Meditação! 🙂 Depois do inspirador e magnífico retiro que
ocorreu em Abril/Maio em São vicente, voltamos às paradisíacas Casas
da Levada na Ponta do Pargo (veja fotos aqui).

Não perca esta próxima oportunidade de fantástica recarga de Boa
Energia 😉 Reserve já o fim de semana que inclui o feriado de 1 de
Dezembro na sua agenda para um inesquecível retiro de 3 dias.

O retiro é aberto a quem tenha experiência prévia com as nossas
técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou cursos.
Haverá um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga com 4
aulas de 2h de duração, obrigatório para quem não tenha qualquer
experiência prévia.

Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉
Local:
Casas da Levada
(Ponta do Pargo)

Início:
5ªF, 30/Novembro/2017, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde
de noite ou na 6ªf 1/Dezembro de manhã

Final:
Domingo, 3/Dezembro, 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força
mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de
Meditação Coletiva; Palestras/Workshops inspiradores; Passeio e
Yoga/Meditação na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Seja
bem vinda(o)!

Com a participação
especial da Monja Didi Ananda Tapasiddha (Nova Zelândia) e do Monge
Dada Tiirthadevananda (Malásia). Haverá tradução simultânea para o
Português.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível
brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

* cada participante será atribuído
a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de
refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre
no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA (FANAL)
(Sáb. 2/Dez de manhã e tarde)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de
exercitar o nosso corpo e mente ao ar livre na Natureza – em
princípio no Fanal – com a realização de um passeio meditativo;
kiirtan e meditação no meio de árvores centenárias, seguindo-se um
saboroso pic nic,

WORKSHOPS

:. Jogos Cooperativos (David
Aveiro) – 6ªf 1/Dez de manhã

:. Do Stress Caótico à Paz Dinâmica
(Didi Ananda Tapasiddha) – 6ªf 1/Dez de manhã

:. Danças Circulares Tradicionais
(David Aveiro) – 6ªf 1/Dez à tarde

:. A Fonte da Energia Interna (Dada
Tiirthadevananda) – Sáb 2/Dez à tarde

:. Culinária Vegetariana Saudável (Dada
Tiirthadevananda) – Dom. 3/Dez de manhã

:. Cancões do Novo Amanhecer (Didi Ananda

Tapasiddha)

– Dom. 3/Dez à tarde
Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva o quanto
antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como:
condições de alojamento, material necessário, inscrições e
contribuições e como chegar ao local do retiro.

Material a trazer

itens de higiene pessoal
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas
e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa
principal não se pode usar calçado utilizado na rua)
esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro
da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas)
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu/boné
protetor solar
bloco de notas/papel e caneta
toalha pessoal de rosto
toalha de praia (opcional)
fato-de-banho (opcional)
instrumentos musicais (opcional)

Condições de alojamento

Existem um total de
27 vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de
chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe
ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os
participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por
nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste caso é necessário os
participantes trazerem, adicionalmente ao material acima indicado:
toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e cobertores); almofada de
dormir; e uma ou duas mantas adicionais, sendo todos estes itens
desnecessários no caso de ficar numa cama. O clima da zona pode ser
frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso
que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou
mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação
das camas a participantes no programa completo. Caso o participante
não fique nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama,
podendo ser necessário dormir em colchão no chão nas condições
mencionadas previamente.

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as
contribuições cubram os custos do programa (alojamentos,
alimentação, logística e viagens da monja e monge) sendo que o valor
diário de referência será reduzido conforme o número de inscrições
aumente.

Valores para contribuição:
- Valor diário de referência (ou bloco do programa de
  aproximadamente 24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor de referência de:
- Nota: os
  primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
  – horário das aulas (passível de ser ajustado conforme
  disponibilidade dos participantes):
Inscreva-se através deste formulário
online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na
estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma
tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um
cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do
Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até
ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da
reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da
Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares
de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas
estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos
componentes do programa é opcional e adaptável conforme a
capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa.
Nomeadamente, em relação ao despertar, há vários momentos
alternativos para o mesmo.

5ª feira – 30/Novembro
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

6ª feira – 1/Dezembro
(feriado)
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
+ Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar
às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-10h00 – Introdução/Apresentação
10h00-11h00 – Workshop – “Jogos Cooperativos”
11h00-11h30 – Tempo livre
11h30-12h30 – Workshop – “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica”
12h30-13h00 – Kiirtan + Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Workshop – “Danças Circulares Tradicionais”
16h00-16h30 – Tempo livre + Karma Yoga
16h30-18h30 – Sádhana Shiviir
18h30-19h30 – Dharmashastra + Aula de ásanas
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite

Sábado
– 2/Dezembro
05h45-06h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação + Dharmashastra
08h00-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-15h00 – Passeio
Meditativo na Natureza com Manobrata + Kiirtan

Meditação + Pic Nic

15h00-16h00 – Workshop – “A Fonte de Energia Interna”
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan
Especial em Círculo
19h00-19h45 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h45-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

Domingo
– 3/Dezembro
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)

07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-12h00 – Workshop – “Culinária Vegetariana Saudável”

12h00-12h45 – Kiirtan e Meditação
12h45-13h00 – Competição de Kaoshikii
13h00-14h30 – Almoço + Karma Yoga + Manobrata
14h30-16h00 – Workshop – “Canções do Novo Amanhecer” +
Meditação
16h00-16h30 – Chá, entrega de
prémios e Roda de despedida
16h30-18h00 – Karma Yoga

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 28 de Abril a 1 de Maio de 2017 – São Vicente – Retiro de
Yoga “Ao Encontro do Coração da Consciência”

Este retiro ocorre na Quinta Rocha que fica bem no meio da
Laurissilva, perto do Chão dos Louros, no vale de São Vicente, e
literalmente no Coração da ilha 🙂 Mude a sua vida em poucos dias
sentindo profundamente: calma, força mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento;
Momentos de Meditação Coletiva;

Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação na
Natureza, Jogos
Cooperativos e mais…

Workshops: “Yoga, Arte e Criatividade”, “Espiritualidade

prática

e Auto-reflexão” e “Emoções e Misticismo”

Seja bem vinda(o)! Com a participação
especial da Monja Didi
Tapasiddha (Nova
Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português.

Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo
à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu
dia-a-dia. O inspirador ambiente e natureza da Quinta Rocha, bem no
coração da nossa Laurissilva, propiciam ainda mais o efeito
pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes
e revitalizantes que uma semana de férias 😉

O retiro é aberto apenas a quem tenha experiência prévia com as
nossas técnicas de Yoga, tendo frequentado as nossas aulas ou
cursos.
Quem não tenha qualquer experiência prévia nas nossas aulas ou
cursos pode participar no retiro mas tem de obrigatoriamente
frequentar um mini-curso de introdução às nossas técnicas de Yoga,
com aulas nos dias 21, 24, 25 e 26 de Abril ao fim da tarde (aulas
com duração de 2h00).

Local:
Quinta Rocha (São Vicente)

Início:
6ªF, 28/Abril/2017, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de
noite ou no Sábado 29/Abril de manhã

Final:
2ªf, 1/Maio (feriado), 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível
brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim
da tarde, no lindo relvado junto à casa se a meterologia for
propícia ;-).
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para
desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído
a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de
refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre
no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
(Dom. de manhã e tarde)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou
indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic.

WORKSHOPS
:. Yoga, Arte e Criatividade
(David Aveiro) – Sáb de tarde
A arte e a estética são fontes poderosas de energia para avanços no
caminho em direção à meta do Yoga: felicidade e êxtase ilimitados.
Veremos como a arte e o desenvolvimento espiritual devem estar “de
mãos dadas” e trabalharemos na prática este aspecto colocando a
criatividade em ação com um momento de arte em silêncio por todos os
participantes 😉

:. Espiritualidade prática e Auto-reflexão (Didi Tapasiddha)

–

Sáb de tarde
O que é a espiritualidade? Como torná-la algo de prático no nosso
dia-a-dia, providenciando uma maior capacidade de auto-reflexão
dando um maior sentido e sabor à vida.

:. Emoções e Misticismo (Didi Tapasiddha

David Aveiro) – 2ªf de manhã
Palestra sobre a relação entre as emoções, a espiritualidade e
certas práticas de Yoga com vista a canalizar as nossas energias em
direção ao supremo. Serão estudadas e cantadas algumas tocantes Canções do Novo Amanhecer
compostas pelo fundador da Ananda Marga e que retratam um pouco o
tema deste workshop.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É
obrigatória a realização de inscrição e aconselhamos que se inscreva
o quanto antes pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo
detalhes como: condições de alojamento, material necessário,
inscrições e contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem nas casas
desta quinta um total de 17 a 28 vagas em camas (disponibilidade irá
depender do número total de participantes), que serão atribuídas de
acordo com a ordem de chegada de inscrições. Caso as camas sejam
todas preenchidas existe ainda a possibilidade (com desconto na
contribuição) de os participantes dormirem em colchões (de espuma
providenciados por nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Em qualquer

dos

casos, é necessário todos os participantes trazerem:
toalhas pessoais de banho e/ou rosto; saco-cama ou roupa de cama
normal (lençóis e cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas
mantas/cobertores adicionais. O clima da zona pode ser frio pelo que
é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por
defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou mantas/cobertores)
e roupa quente. Será dada prioridade na ocupação das camas a
participantes no programa completo. Caso o participante não fique
nas 3 noites do programa não é garantido lugar em cama, podendo ser
necessário dormir em colchão no chão.

Material a trazer

itens de higiene pessoal
toalhas pessoais de banho e/ou rosto
saco-cama ou roupa de cama normal (lençóis e cobertores)
almofada de dormir
uma ou duas mantas/cobertores adicionais
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas
e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro das casas não
se pode usar calçado utilizado na rua)
esteira e/ou toalha para a prática de Yoga (no relvado; dentro
da sala de atividades serão usadas as esteiras das nossas aulas)
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu
protetor solar
bloco de notas/papel e caneta
fato-de-banho (opcional)
instrumentos musicais (opcional)

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as
contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação,
logística e viagem da monja) sendo que o valor diário de referência
será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

Valores para contribuição:
- Valor diário de referência (ou bloco do programa de
  aproximadamente 24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor de referência de:
- Nota: os
  primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
Inscreva-se através deste formulário
online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

A Quinta Rocha fica muito próximo do Chão dos Louros. É necessário
entrar num caminho secundário que dá acesso à quinta, cuja entrada
fica perto do Miradouro do Chão dos Louros. Seguir as indicações nos
pontos de referência 1 e 2 do mapa abaixo, para facilmente
identificar esta entrada e como lá chegar.

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

6ª feira – 28/Abril
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

Sábado – 29/Abril
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
+ Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar
às 07h45)
08h15-08h30 – Meditação
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-11h30 – Introdução ao Retiro + Jogos

Apresentação + Jogos Cooperativos
11h30-12h00 – Tempo livre + Karma Yoga
12h00-13h00 – Kiirtan + Meditação + Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Workshop – “Yoga, Arte e Criatividade”
16h00-16h30 – Tempo livre
16h30-17h30 – Workshop – “Espiritualidade e Auto-Reflexão”
17h30-18h00 – Tempo livre + Manobrata
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-20h00 – Kiirtan + Meditação + Dharmashastra
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite

Domingo – 30/Abril
05h45-06h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação + Dharmashastra
08h00-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-15h00 – Passeio na
Natureza com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Tempo livre +
Karma Yoga
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan
Especial em Círculo
19h00-19h45 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h45-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

2ª feira – 1/Maio (feriado)
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)

07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-11h00 – Workshop – “Emoções e Misticismo”
11h00-11h45 – Kiirtan e Meditação
11h45-12h00 – Competição de Kaoshikii
12h00-13h00 – Almoço
13h00-14h30 – Karma Yoga + Manobrata
14h30-17h30 – Prática Especial de Meditação: Sadhana
Shiviir – Ao Encontro do Coração da Consciência
17h30-18h00 – Chá, entrega de
prémios e Roda de despedida

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

Retiros ocorridos no passado

:. 28 de Outubro a 1 de Novembro de 2016 – Ponta do Pargo –
Retiro de Yoga “O Festival das Luzes”

Workshops: “Obstáculos: uma
ferramenta para o crescimento espiritual”; “Laboratório de Meditação: Encontrando a Luz Interior”;
“Culinária Vegetariana”, “Danças Tradicionais do Mundo”.

Seja bem vinda(o)! Com a participação
especial da Monja Didi
Tapasiddha* (Nova
Zelândia). Haverá tradução simultânea para o Português.

O programa inclui, na noite do dia 31 de Outubro, uma festa especial
de fusão de culturas em que serão assinalados de forma especial o Halloween e o Festival
tradicional da Índia Diipávalii,
também conhecido como Festival das
Luzes, em que se celebra a vitória da Luz sobre a Escuridão
Curiosamente, o Halloween tem raízes
na Índia e serão exploradas neste dia, nesta festa única, as
conexões e simbologias destas tradições. A não perder!

Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria,
energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios
do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e
mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a
quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo
frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de
introdução às nossas técnicas de Yoga, em dias e horas a combinar
com os inscritos e obrigatório para quem não tenha qualquer
experiência prévia. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um
sentido mais profundo à sua existência com a integração de
ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador ambiente e bela
vista das Casas
da Levada na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito
pretendido. Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes
e revitalizantes que uma semana de férias

Local:
Casas da Levada
(Ponta do Pargo)

Início:
6ªF, 28/Outubro/2016, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde
de noite ou no Sábado 29/Outubro de manhã

Final:
3ªf, 1/Novembro (feriado), 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

* é o novo nome da Monja Didi
Tejasvinii (que já tem vindo à Madeira nos últimos anos) recebido
após iniciação no sistema mais avançado de meditação para monges e
monjas da Ananda Marga.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro estará disponível
brevemente e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim
da tarde, no lindo relvado junto à piscina ;-).
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para
desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído
a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de
refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre
no retiro.

PASSEIOS E PIC NIC NA NATUREZA
(Dom. de manhã e tarde e 2ªf de manhã)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou
indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic. Dependendo do tempo, opções possíveis são o Fanal,
Fajã das Achadas da Cruz (ou outras).

WORKSHOPS

:. Obstáculos:
uma ferramenta para o crescimento espiritual (Didi Tapasiddha)

–

Sáb de manhã
Palestra sobre os vários estágios da meditação, obstáculos comuns e
dicas. Sessão de partilha, perguntas e respostas sobre experiências
com a meditação. A tarde culminará com uma dinâmica muito especial
de prática intensiva de meditação ao encontro da Luz Interior

:. Jogos Cooperativos (David
Aveiro) – Sáb de tarde
Divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e
capacidade de entre-ajuda.

:. Laboratório de
Meditação – Encontrando a Luz Interior (Didi Tapasiddha

David Aveiro) – Sáb de tarde
Palestra sobre os vários estágios da meditação, obstáculos comuns e
dicas. Sessão de partilha, perguntas e respostas sobre experiências
com a meditação. A tarde culminará com uma dinâmica muito especial
de prática intensiva de meditação ao encontro da Luz Interior

:. Canções do Novo Amanhecer (Didi Tapasiddha

David Aveiro) – 2ªf de noite
Aprenda a cantar e tocar algumas belas e tocantes Canções do Novo
Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga.

:. Culinária Vegetariana (Didi
Tapasiddha e David Aveiro) – 3ªf de manhã
Conheça e aprenda a fazer deliciosas receitas de pratos salgados e
doces que vão deixar-lhe com muita água na boca

:. Danças Tradicionais do Mundo – 3ªf de
tarde (David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de
danças de várias culturas!

Condições de alojamento

Existem um total de
25 vagas em camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem de
chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas existe
ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) de os
participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por
nós) no chão de alguns dos quartos/casas. Neste caso é necessário os
participantes trazerem: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e
cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais,
sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O
clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido
(mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do
saco-cama (ou mantas/cobertores) e roupa quente. Será dada
prioridade na ocupação das camas a participantes no programa
completo. Caso o participante não fique nas 3 noites do programa não
é garantido lugar em cama, podendo ser necessário dormir em colchão
no chão nas condições mencionadas previamente.

Material a trazer

esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas
e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa
principal é para não usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal
papel e caneta
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu
protetor solar
fato-de-banho
instrumentos musicais
saia rodada ou vestido rodado para as danças 🙂
disfarces/fantasias para a festa de Haloween/Festival das
Luzes

Inscrições e contribuições

Valores para contribuição:
- Valor diário de referência (ou bloco do programa de
  aproximadamente 24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor de referência de:
- Nota: os
  primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
Inscreva-se através deste formulário
online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na
estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma
tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um
cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do
Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até
ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da
reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da
Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares
de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas
estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro

6ª feira – 28/Outubro
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-06h45 – Boa noite

Sábado – 29/Outubro
06h45-07h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h30-08h00 – Aula de ásanas
08h00-08h15 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h45)

08h15-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-11h00 – Introdução ao Retiro
e Jogos de Apresentação

11h00-12h00 – Workshop
– “Obstáculos: uma ferramenta para o crescimento“
12h00-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Jogos cooperativos

16h00-17h00 – Tempo livre + Karma Yoga
17h00-19h00 – Workshop – “Laboratório

Meditação – Encontrando a Luz Interior” com Kiirtan Especial em Círculo
19h00-20h00 – Tempo livre + Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-05h45 – Boa noite
NOTA: nesta noite há mudança
de hora

Domingo – 30/Outubro
05h45-06h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
06h30-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-15h00 – Passeio na
Natureza (Fanal ou outro
local conforme o tempo) com Manobrata
+ Kiirtan e Meditação + Pic Nic
15h00-16h00 – Tempo livre +
Karma Yoga
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan
Especial em Círculo
19h00-19h30 – Meditação + Dharmasastra + Ásanas
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h45-04h45 – Boa noite

2ª feira – 31/Outubro
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)

07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45) –
NOTA: haverá pequeno almoço disponível nesta hora para quem tenha de
sair para ir trabalhar nesta manhã
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-16h00 – Passeio na
Vereda Ponta do Pargo – Boa Morte
com Manobrata + Kiirtan e Meditação + Pic Nic
16h00-19h00 – Na Praia! (e/ou piscina das Casas da Levada)
Convívio relaxado, Aula de ásanas, Kiirtan, Meditação e
Dharmashastra
19h00-20h30 – Jantar + Karma Yoga + Preparação para Celebração
20h30-21h00 – Workshop
– “Canções do Novo Amanhecer“
21h00-22h30 – Celebração –
Halloween & Diipávalii (Festival das Luzes) com
Avarta Kiirtan e Meditação Especial
22h30-05h30 – Boa noite

3ª feira –
1/Novembro (feriado)
05h30-06h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h00-09h00 – Sadhana Shiviir
(com 2º sinal de despertar
às 06h30)
08h30-09h00 – Dharmashastra e Aula de ásanas
09h00-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-12h30 – Workshop
– “Culinária Vegetariana”
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-13h15 – Competição de Kaoshikii
13h15-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h30 – Workshop
– “Danças Tradicionais do Mundo“
16h30-17h00 – Karma Yoga
17h00-18h00 – Chá, entrega de
prémios e Roda de despedida

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 9 a 12 de Junho de 2016 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga “O
Fluxo do Oceano Cósmico”

Mude a sua vida em poucos dias sentindo profundamente: calma, força
mental e felicidade com: Aulas de Yoga e Relaxamento; Momentos de
Meditação Coletiva; Workshops inspiradores; Passeio e Yoga/Meditação
na Natureza (Fanal), Jogos Cooperativos e mais… Workshops:
“Laboratório de Meditação: estágios, progresso e dicas”; “As 3
Dimensões do Yoga: Ação, Conhecimento e Amor Universal”, “Culinária
Vegetariana”, “Danças Tradicionais do Mundo”. Seja bem vinda(o)! 🙂
Com a participação especial da Monja Didi Tapasiddha* (Nova Zelândia). Haverá tradução
simultânea para o Português. Programa, inscrições, valores e mais
informações: aqui.
Evento facebook (favor demonstrar interesse/aderir e divulgar) aqui.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria,
energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios
do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e
mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a
quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo
frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de
introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração,
em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem
não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima
oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com
a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O inspirador
ambiente e bela vista das Casas da Levada
na Ponta do Pargo propiciam ainda mais o efeito pretendido. Apenas
alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e revitalizantes
que uma semana de férias 😉

Local:
Casas da Levada
(Ponta do Pargo)

Início:
5ªF, 9/Junho/2016, 19h30 – possibilidade de chegar mais tarde de
noite ou na 6ªf (feriado) 10/Junho de manhã

Final:
Dom, 12/Junho, 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

* é o novo nome da Monja
Didi Tejasvinii (que já tem vindo à Madeira nos últimos anos)
recebido após iniciação no sistema mais avançado de meditação para
monges e monjas da Ananda Marga.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo e
temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência, paz e felicidade interior.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia – de manhã cedo e, no fim
da tarde, provavelmente no lindo relvado junto à piscina ;-).
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Cooperativos para
desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções positivas

* cada participante será atribuído
a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de
refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre
no retiro.

PASSEIOS E PIC NIC NA NATUREZA
(Sáb.)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – realizando um passeio e/ou
indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic. Dependendo do tempo, opções possíveis são o Fanal,
Fajã das Achadas da Cruz (ou outras).

WORKSHOPS
:. As 3 dimensões do Yoga: Conhecimento,
Ação e Amor
Universal (Didi Tapasiddha)

–

6ªf de manhã
Yoga é muito mais que exercícios físicos e/ou mentais, inclui todo
um conjunto de atitudes e recomendações práticas para o dia-a-dia da
vida em sociedade. Serão exploradas estas 3 dimensões do Yoga,
também conhecidas em sânscrito como Jinana, Karma e Bhatki e como,
em conjunto, permitem atingir equilíbrio em todas as áreas da vida.

:. Jogos Cooperativos (David
Aveiro) – 6ªf de tarde
Divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e
capacidade de entre-ajuda.

:. Laboratório de
Meditação – Fluindo nas Ondas do Oceano Cósmico (Didi Tapasiddha

David Aveiro) – 6ªf de tarde
Palestra sobre os vários estágios da meditação, obstáculos comuns e
dicas. Sessão de partilha, perguntas e respostas sobre experiências
com a meditação. A tarde culminará com uma dinâmica muito especial
de prática intensiva de meditação no fluxo das Ondas do Oceano
Cósmico 😉

:. Canções do Novo Amanhecer (Didi Tapasiddha

David Aveiro) – Sáb. de noite
Aprenda a cantar e tocar algumas belas e tocantes Canções do Novo
Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga.

:. Culinária Vegetariana (Didi
Tapasiddha) – Dom. de manhã
Conheça e aprenda a fazer deliciosas receitas de pratos salgados e
doces que vão deixar-lhe com muita água na boca 😉

:. Danças Tradicionais do Mundo – Dom. de
tarde (David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de
danças de várias culturas! 🙂

Condições de alojamento

Material a trazer

esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas
e/ou anti-derrapantes (durante o retiro e dentro da casa
principal é para não usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal
papel e caneta
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu
protetor solar
fato-de-banho
instrumentos musicais
saia rodada ou vestido rodado para as danças 🙂

Inscrições e contribuições

Valores para contribuição:
- Valor diário de referência (ou bloco do programa de
  aproximadamente 24h):
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor de referência de:
- Nota: os
  primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
Inscreva-se através deste formulário
online. Se tiver questões adicionais pode colocá-las por e-mail ou telefone
através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ir até ao fim da Via Expresso para os Prazeres e continuar na
estrada regional em direção à Ponta do Pargo. Ao passar por uma
tabuleta a sinalizar a localidade do Amparo, ficar atento a um
cruzamento próximo onde tem uma seta com o texto “Vereda do
Pesqueiro”. Nesse mesmo cruzamento subir pela Rua da Lombadinha até
ao fim da mesma e estacionar na berma no fim ou próximo do fim da
reta. As Casas da Levada ficam uns 100m acima no Caminho da
Corujeira, o qual é relativamente apertado e, havendo poucos lugares
de estacionamento nas casas (dedicados à organização) são dadas
estas indicações para estacionamento.

Morada:
Caminho da Corujeira n.º 20
Rua da Lombadinha
9385-235 Calheta
Madeira

Programa detalhado do retiro

5ª feira – 9/Junho
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h30 – Boa noite

6ª feira – 10/Junho (feriado)
06h30-07h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h00-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h40 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h20)
07h50-08h10 – Meditação e Dharmashastra
08h10-09h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h00-10h00 – Introdução ao Retiro
e Jogos de Apresentação
10h00-11h30 – Workshop – “As 3 dimensões do Yoga: Conhecimento,
Ação e Amor
Universal“
11h30-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Jogos cooperativos
16h00-19h00 – Workshop – “Laboratório

Meditação – Fluindo nas Ondas do Oceano Cósmico” com Akhanda Kiirtan especial
19h00-19h30 – Tempo livre + Karma Yoga + Manobrata
19h30-20h00 – Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-21h45 – Tempo livre + Karma Yoga
21h45-04h45 – Boa noite

Sábado –
11/Junho
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-16h30 – Passeio
“Picanimado” 🙂 na Natureza (Fanal
ou outro local conforme o tempo) + Kiirtan

Meditação + Pic Nic
16h30-19h30 – Na Praia! 🙂
(e/ou piscina das Casas da Levada) Convívio relaxado, Aula de
ásanas, Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-21h30 – Workshop
– “Canções do Novo Amanhecer“
21h30-22h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h00-05h00 – Boa noite

Domingo – 12/Junho
05h00-05h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga
05h30-08h30 – Sadhana Shiviir
(com 2º sinal de despertar
às 06h00)
08h30-09h00 – Dharmashastra e Aula de ásanas
09h00-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-12h30 – Workshop
– “Culinária Vegetariana”
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-13h15 – Competição de Kaoshikii
13h15-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h30 – Workshop
– “Danças Tradicionais do Mundo“
16h30-17h00 – Karma Yoga
17h00-18h00 – Chá, entrega de
prémios e Roda de despedida

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
normalmente durante 3h ou mais
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática, cada uma com 40
minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 30 de Abril a 3 de Maio de 2015 – Santana – Retiro de Yoga “O
Despertar da Luz Interior”

Seja bem vinda(o)! Este retiro conta com a presença especial da
Monja Didi Tejasvinii (Nova Zelândia). Haverá tradução simultânea
para o Português. Mude a sua vida sentindo profundamente: calma,
força mental e felicidade com técnicas de Yoga – Meditação, Ásanas,
Relaxamento, refeições vegetarianas… Teremos um programa muito
especial com várias sessões especiais de Baba Nam Kevalam e
meditação 🙂 momentos de profunda introspecção e silêncio,
meditação especial luz e cores, palestras inspiradoras, jogos
cooperativos, danças tradicionais, deliciosa alimentação vegetariana
subtil e detox, passeio e
meditação na natureza e muito mais!

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria,
energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios
do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e
mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a
quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo
frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de
introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração,
em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem
não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima
oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com
a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente
recatado e aconchegante da bela Casa
da

Tia

Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido.
Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉

Local:
Casa
da

Tia

Clementina

Início:
5ªF, 30/Abril/2015, 19h – possibilidade de chegar mais tarde ou na
6ªf (feriado) 1/Maio de manhã

Final:
Dom, 3/Maio, 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo,
mas temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos Diversos para
desenvolvimento da confiança, espírito de equipa e emoções

* cada participante será atribuído
a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de
refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre
no retiro.

PASSEIOS E PIC NIC NA NATUREZA
(Sáb)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio,
seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic. Dependendo do tempo as opções serão ou o Pico
Ruivo ou a Fajã da Rocha do Navio (ou ambas).

WORKSHOPS
:. Ética no Yoga: Yama e Niyama (Didi Tejasvinii
e Marina Fonseca) – 6ªf de manhã
Aprenda e/ou reveja os princípios éticos do Yoga, com palestra e
dinâmicas interativas e divertidas, para interiorização dos mesmos e
uma melhor conduta no dia-a-dia.

:. Jogos Cooperativos
(Marina Fonseca e David Aveiro) – 6ªf de tarde
Depois de uma dança especial circular “quebramos o gelo” com
divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e
capacidade de entre-ajuda.

:. Laboratório de Meditação na Luz Interior
(Didi Tejasvinii e David Aveiro) – Dom. de manhã
No Domingo de manhã trabalharemos o silêncio como profunda forma de
introspeção e acalmia mental. A manhã culminará com uma dinâmica
muito especial de meditação com Cores e Luzes.

:. Workshop de Canções do Novo Amanhecer –
Dom. de tarde (Marina Fonseca e David Aveiro)
Aprenda a cantar e tocar algumas “novas” belas e tocantes Canções do
Novo Amanhecer compostas pelo fundador da Ananda Marga

:. Jogos de Interação e Trabalho de Emoções – Dom.
de tarde (Marina Fonseca e David Aveiro)
Trabalhe a confiança, a entrega, a coragem e outras emoções
positivas nesta divertida e interativa sessão! 🙂

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição através de e-mail ou dos números:
96290614/914566980. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois
as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como: condições
de alojamento, material necessário, inscrições e contribuições e
como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Existem 8 quartos
com um total de 18 camas, que serão atribuídas de acordo com a ordem
de chegada de inscrições. Caso as camas sejam todas preenchidas
existe ainda a possibilidade (com desconto na contribuição) dos
participantes dormirem em colchões (de espuma providenciados por
nós) no chão de alguns dos quartos. Neste caso é necessário os
participantes trazerem: toalha de banho; saco-cama (ou lençóis e
cobertores); almofada de dormir; e uma ou duas mantas adicionais,
sendo todos estes itens desnecessários no caso de ficar numa cama. O
clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido
(mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do
saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas
e/ou anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para
não usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal
papel e caneta
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu
protetor solar
fato-de-banho
instrumentos musicais
saia rodada ou vestido rodado para as danças 🙂

Inscrições e contribuições

Valores para contribuição:
- Valor diário de referência (ou bloco do programa de
  aproximadamente 24h)
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor de referência de:
- Nota: os
  primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
Inscreva-se através deste
formulário online. Se tiver questões adicionais pode
colocá-las por e-mail
ou telefone através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver Casa
da

Tia

Clementina num mapa maior

GPS: 32.805826, -16.875740
Morada:
Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa do retiro (sujeito a alterações)

5ª feira – 30/Abril
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

6ª feira – 1/Maio (feriado)
06h50-07h10 – 1º sinal de despertar e tempo livre + Karma Yoga
07h10-07h40 – Aula de ásanas
07h40-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h35)
07h50-08h10 – Meditação e Dharmashastra
08h10-09h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h00-09h30 – Jogos de
Apresentação
09h30-11h30 – Workshop – “Laboratório de Meditação na Luz
Interior”
11h30-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h00 – Jogos cooperativos
16h00-19h00 – Akhanda Kiirtan ou Sadhana Shiviir
19h00-19h30 – Meditação e Dharmashastra
19h30-20h00 – Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Sábado –
2/Maio
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-16h30 – Passeio
“Picanimado” 🙂 até ao Pico Ruivo
+ Meditação + Pic Nic
16h30-18h00 – Passeio até à
Fajã da Rocha do Navio (ou
Praia do Faial) e Praia!
🙂
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-22h00 – Filme espiritual
surpresa 🙂
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Domingo – 3/Maio
06h00-06h45 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-10h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
10h00-12h00 – Workshop
– “Ética no Yoga: Yama e
Niyama“
12h00-12h15 – Pausa
12h15-12h30 – Competição de Kaoshikii
12h30-13h00 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-15h45 – Workshop
– “Canções do Novo Amanhecer“
15h45-16h30 – Jogos de Interação e
Trabalho de Emoções
16h30-17h00 – Karma Yoga
17h00-18h00 – Chá, entrega de
prémios e Roda de despedida

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
durante um mínimo de 3h
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma
com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 6 a 10 de Junho de 2014 – Santana – Retiro de Yoga “O
Desabrochar das Virtudes”

Seja bem vinda(o)! Este retiro conta com a presença especial da
Monja Didi Tejasvinii (Nova Zelândia) e do Monge Dada
Tiirthadevananda (Malásia). Haverá tradução simultânea para o
Português. Mude a sua vida sentindo profundamente: calma, força
mental e felicidade com técnicas de Yoga – Meditação, Ásanas,
Relaxamento, refeições vegetarianas… Teremos um programa muito
especial com várias sessões especiais de Baba Nam Kevalam e
meditação 🙂 momentos de profunda introspecção e silêncio,
meditação especial sobre virtudes, palestras inspiradoras, jogos
cooperativos, danças tradicionais, deliciosa alimentação vegetariana
subtil e detox, passeio e
meditação na natureza e muito mais!

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria,
energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios
do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e
mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a
quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo
frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de
introdução às nossas técnicas de Yoga com 4 aulas de 2h de duração,
em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem
não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima
oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com
a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente
recatado e aconchegante da bela Casa
da

Tia

Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido.
Apenas alguns dias em retiro podem ser mais revigorantes e
revitalizantes que uma semana de férias 😉

Local:
Casa
da

Tia

Clementina

Início:
6ªF, 6/Junho/2014, 19h (possibilidade de chegar mais tarde ou no
Sábado de manhã)

Final:
3ªF (feriado), 10/Junho, 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa detalhado do retiro está disponível abaixo,
mas temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga* – participação em tarefas de manutenção do retiro
para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para
desenvolvimento da confiança e espírito de equipa.

* cada participante será atribuído
a um grupo, e serão distribuídas tarefas de preparação e limpeza de
refeições aos vários grupos em horários específicos de tempo livre
no retiro.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
(2ªf)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio,
seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic. Dependendo do tempo as opções serão ou o Pico
Ruivo ou a Fajã da Rocha do Navio (ou ambas).

WORKSHOPS
:. Jogos Cooperativos
(Marina Fonseca e David Aveiro) – Sáb. de manhã
Depois de uma dança especial circular “quebramos o gelo” com
divertidos jogos cooperativos para trabalharmos a confiança e
capacidade de entre-ajuda.

:. Biopsicologia: mente, chakras,
glândulas e emoções (Didi Tejasvinii e Marina Fonseca) –
Sáb. de tarde
Exploraremos, na teoria e prática, a fisiologia do corpo subtil e a
sua interação com o nosso corpo físico e como podemos harmonizar
esta interação para uma vida emocional mais equilibrada.

:. Laboratório de meditação nas virtudes (Dada
Tiirthadevananda e David Aveiro) – Dom. de tarde
O Domingo será o dia em que trabalharemos o silêncio como profunda
forma de introspeção e acalmia mental. Este dia culminará com uma
dinâmica muito especial de meditação nas virtudes.

:. Danças do Mundo – 3ªf de tarde
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de
danças de várias culturas! 🙂

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição através de e-mail ou pelo
telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes
pois as vagas são limitadas. Seguem logo abaixo detalhes como:
condições de alojamento, material necessário, inscrições e
contribuições e como chegar ao local do retiro.

Condições de alojamento

Material a trazer

esteira e/ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa e meias grossas
e/ou anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para
não usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal
papel e caneta
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu
protetor solar
fato-de-banho
instrumentos musicais
saia rodada ou vestido rodado para as danças 🙂

Inscrições e contribuições

Esta atividade não visa o lucro e a nossa intenção é que as
contribuições cubram os custos logísticos (alojamento, alimentação e
viagens do monge e monja) sendo que o valor diário de referência
será reduzido conforme o número de inscrições aumente.

Valores para contribuição:
- Valor diário de referência (ou bloco do programa de
  aproximadamente 24h)
- Desconto diário
  passível de ser aplicado ao valor de referência de:
- Nota: os
  primeiros três descontos são garantidos se aplicar-se o caso
  indicado e os
  últimos dois descontos só serão aplicados caso o número de
  participantes permita que os custos continuem a ser
  cobertos e poderão ou não ser acumuláveis caso a
  caso. Há facilidades
  
  no
  
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- mini-curso de introdução 40€
Inscreva-se através deste
formulário online. Se tiver questões adicionais pode
colocá-las por e-mail
ou telefone: através dos números: 96290614/914566980
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver Casa
da

Tia

Clementina num mapa maior

GPS: 32.805826, -16.875740
Morada:
Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

6ª feira – 6/Junho
18h30-19h30 – Recepção + Karma Yoga
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Sábado – 7/Junho
06h00-06h45 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h00 – Karma Yoga
10h00-11h30 – Jogos de
Apresentação e Jogos
cooperativos
11h30-12h30 – Tempo livre + Karma Yoga
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h30 – Almoço
14h30-16h00 – Karma Yoga + Manobrata
16h00-17h30 – Workshop
– “Biopsicologia: mente,
chakras, glândulas e emoções”
17h30-18h00 – Chá e Tempo livre
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 8/Junho – Dia de Manobrata (silêncio)
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra
08h00-08h30 – Pequeno-almoço
08h30-09h30 – Tempo livre + Karma Yoga
09h30-12h30 – Akhanda Kiirtan
12h30-13h00 – Meditação e Dharmashastra
13h00-14h00 – Almoço
14h00-16h00 – Karma Yoga
16h00-18h00 – Workshop
– “Laboratório de meditação nas virtudes”
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-22h00 – Filme espiritual
surpresa 🙂
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Segunda-feira – 9/Junho
06h00-06h45 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h30 – Karma Yoga
10h30-14h30 – Passeio
“Picanimado” 🙂 até ao Pico Ruivo
+ Meditação + Pic Nic
14h30-18h00 – Passeio até à
Fajã da Rocha do Navio e Praia! 🙂
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-22h00 – Atividade
surpresa 🙂
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Terça-feira – 10/Junho (feriado)
06h00-06h45 – 1º sinal de
despertar e tempo livre + Karma Yoga
06h45-07h30 – Aula de ásanas
07h30-07h50 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h50-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço + Karma Yoga
09h30-12h30 – Sádhana Shiviir
12h30-13h00 – Meditação e Dharmashastra
13h00-13h30 – Competição de
Kaoshikii
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-17h00 – Workshop
– “Danças do Mundo”
17h00-17h30 – Tempo livre
17h30-18h00 – Chá, entrega de
prémios e Roda de despedida

Glossário

Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
durante um mínimo de 3h
Ásanas – posturas
Físicas de Yoga
Dharmashastra –
leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
Kaoshikii – dança
bio-psico-espiritual
Karma Yoga –
participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Manobrata – momento de
silêncio
Paincajanya – kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma
com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

:. 8, 9 e 10 de Junho de 2013 – Santana

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria,
energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios
do dia-a-dia. Graças às várias técnicas do Yoga fique com um corpo e
mente mais calmos e serenos e seja mais feliz! O retiro é aberto a
quem tenha experiência prévia com as nossas técnicas de Yoga, tendo
frequentado as nossas aulas ou cursos. Haverá um mini-curso de
introdução às nossas técnicas de Yoga com 3 aulas de 2h de duração,
em dias e horas a combinar com os inscritos e obrigatório para quem
não tenha qualquer experiência prévia. Aproveite esta óptima
oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com
a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente
recatado da bela Casa
da

Tia

Clementina em Santana propicia ainda mais o efeito pretendido.
Local: Casa
da

Tia

Clementina

Início:
6ªF, 7/Junho/2013, 19h (possibilidade de chegar mais tarde ou no
Sábado de manhã)

Final:
2ªF (feriado), 10/Junho, 18h

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa completo do retiro está disponível mais
abaixo:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação 4 vezes por dia, estando previstas sessões
intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Dharmashastras – momentos de
leitura, partilha e introspecção sobre a filosofia, teoria e prática
do Yoga.
:. Karma Yoga – participação em
tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de
entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para
desenvolvimento da confiança e espírito de equipa.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
(Dom. de manhã)
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio,
seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic.

PALESTRAS
:. Os 6 pilares da sociedade
(Dada Tiirthadevananda) – Sáb. de manhã
Numa

palestra

interativa e divertida conheceremos e aprofudaremos 6 pontos
para termos uma melhor sociedade.

:. Karma: a lei da ação e reação
(Didi Tejasvinii) – Dom. de tarde
Porque

está

a vida e/ou o mundo cheio de aparentes injustiças? O que é a
morte? Existe vida além da morte? Serão abordadas estas e outras
profundas questões existenciais.

WORKSHOPS
:. Laboratório de meditação (Dada Tiirthadevananda
e Didi

Tejasvinii) – Sáb. de tarde
Conheça uma série de dicas práticas que irão facilitar e tornar mais
eficaz a sua prática de meditação. Iremos ainda colocar em prática
algumas das dicas aprendidas, se o tempo o permitir, no meio da
natureza.

:. Ética no Yoga: Yama e Niyama (Dada Tiirthadevananda
e Didi

Tejasvinii) – 2ªF de manhã
Aprenda e/ou reveja os princípios éticos do Yoga e com dinâmicas
interativas e divertidas interiorize os mesmos de modo a ter uma
melhor conduta no dia-a-dia.

:. Danças do Mundo (Alexandre Martins) – 2ªF de
tarde
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de
danças de várias culturas.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição através de e-mail ou pelo
telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes
pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está
disponível abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que
é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as
condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a
um acampamento, só que efectuado dentro de uma vivenda privada.
Existem 8 quartos com um total de 18 camas mas na sua ocupação será
dada prioridade às pessoas menos jovens e/ou com algum tipo de
dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos
participantes terão de dormir em colchões no chão dos quartos e
também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão
de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em
família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é
importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito)
em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de
mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

saco-cama (ou lençóis e cobertores)
almofada de dormir
uma ou duas mantas adicionais
colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que
podemos fornecer colchões de espuma)
esteira ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas
anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não
usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal (incluindo toalha de banho)
papel e caneta
calçado adequado para passeios
impermeável
chapéu
protetor solar
fato-de-banho
instrumentos musicais

Valores e Inscrições

Valores para contribuição (inclui logística do programa,
alojamento e toda a alimentação):
- 40€ por cada bloco
  de aproximadamente 24h, totalizando 120€ para o programa
  completo
- 5€ de desconto em
  cada dia para membros da associação e atuais alunos dos
  cursos e/ou aulas
- 5€ de desconto em
  cada dia para estudantes/desempregados/reformados
- 5€ de desconto em
  cada dia para casais
- Nota: os
  descontos poderão
  ser acumuláveis caso a caso, podendo haver descontos adicionais
  e facilidades no
  pagamento (em várias partes por ex.) pois não
  queremos que a componente financeira seja uma barreira à
  participação neste evento. Em caso de dificuldades entre em
  contacto e apresente-nos o seu caso.
- 25€ para o mini-curso de introdução
inscreva-se por e-mail
ou telefone: através do número: 960360944
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Tia

Clementina num mapa maior GPS: 32.805826,
-16.875740 Morada Achada Simão Alves
9230-039 Santana
Madeira

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do
programa é opcional e adaptável conforme a capacidade,
disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em
relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo.

6ª feira – 7/Junho
19h00-19h30 – Recepção
19h30-20h30 – Aula de ásanas
20h30-21h00 – Kiirtan e Meditação
21h00-22h00 – Jantar + Karma Yoga
22h00-22h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h30-06h00 – Boa noite

Sábado – 8/Junho
06h00-06h30 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h45 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h45-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga
09h30-10h30 – Jogos de
Apresentação e Jogos
cooperativos
10h30-12h00 – Palestra
– “Os 6 pilares da sociedade”
12h00-12h30 – Tempo livre
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-16h30 – Workshop
– “Laboratório de Meditação”
16h30-17h00 – Chá e Tempo livre
17h00-17h45 – Jogos cooperativos
17h45-18h45 – Aula de ásanas
18h45-19h15 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h15-20h15 – Jantar + Karma Yoga
20h15-21h00 – Atividade Surpresa
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 9/Junho
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-14h30 – Passeio na Natureza
+ Kiirtan + Meditação + Pic Nic + Manobrata
14h30-16h00 – Palestra
– “Karma: a lei da ação
e reação ”
16h00-16h30 – Chá e Tempo livre
16h30-19h30 – Sádhana Shiviir
ou Akhanda Kiirtan
19h30-20h00 – Aula de ásanas
20h00-21h00 – Jantar + Karma Yoga
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
21h30-04h45 – Boa noite

Segunda-feira – 10/Junho
04h45-05h00 – 1º sinal de
despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h15 – Tempo livre + Karma Yoga
06h15-07h00 – Aula de ásanas (antecedida de 2º sinal de despertar às 05h45)
07h00-07h30 – Kiirtan (antecedido de 3º sinal de despertar às 06h45)
07h30-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Tempo livre + Karma Yoga
10h00-11h30 – Workshop
– “Ética no Yoga: Yama e Niyama”
12h00-12h30 – Tempo livre
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Manobrata
15h00-17h00 – Workshop
– “Danças do Mundo”
17h00-17h30 – Tempo livre
17h30-18h00 – Chá e Roda de despedida

Glossário

Ásanas – Posturas
Físicas de Yoga
Dharmacakra – Kiirtan,
Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual
e discussão aberta)
Kaoshikii e Tandava–
Danças bio-psico-espirituais
Karma Yoga –
Participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Paincajanya – Kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
durante um mínimo de 3h
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma
com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação
Manobrata – momento de
silêncio

:. Retiro: “Novo Amanhecer” – 6, 7 e 8 de Julho de 2012

Traga um novo amanhecer à sua vida graças aos vários momentos
planeados neste retiro para a prática de Yoga, Meditação, palestras
inspiradoras e interação com os restantes participantes. Este retiro
conta com a presença especial da Monja
Didi

Ananda

Prama. Nasceu nos E.U.A e é voluntária e missionária da Ananda
Marga desde 1994. Participou/coordenou projetos na Europa, Ásia,
África e América do Sul e está atualmente a coordenar uma quinta
ecológica na Irlanda. Não perca esta oportunidade de aprendizagem e
dê um sentido mais profundo à sua existência com a integração de
ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. Este retiro destina-se a
qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga,
enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para
enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Graças às várias técnicas
do Yoga fique com um corpo e mente mais calmos e serenos e seja mais
feliz! Não é necessária
qualquer experiência prévia para participar no retiro mas,
para quem não tenha frequentado o nosso Curso de
Yoga, e queira participar nas aulas de ásanas e momentos de
kiirtan e meditação, é necessária a comparência nas palestras
introdutórias a ocorrer no retiro. Local: Vivenda
da sede da Associação Prabháta em S. João no Funchal (Caminho de
Sto. António, 32 A – perto da Cota 40 e hotel Four Views Baía)
Início: 6ªF, 6/Julho, 19h30 (possibilidade de
chegar mais tarde ou no Sábado de manhã)
Final: Dom, 8/Julho, 17h30
Nota: poderá optar por participar em parte(s) do
programa do retiro (por ex. uma tarde ou uma manhã; um
workshop apenas, etc.), contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa completo do retiro está no final desta página
e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática coletiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos,
estando prevista uma sessão intensiva, ótima para atingir estados
mais profundos de consciência.
:. Dharmashastras – momentos de leitura, partilha e introspecção
sobre a filosofia, teoria e prática do Yoga.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por
dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para
incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento de confiança e espírito
de equipa.

PALESTRAS
:. Serviço e Felicidade (Didi Ananda Prama)
Será desenvolvido o tema do serviço/voluntariado como aspetos
fundamentais para a nossa felicidade. Serão ainda apresentados
projetos de serviço/voluntariado em que a Didi Ananda Prama tem
estado envolvida no Haiti e Quénia.
:. PROUT: o sistema sócio-económico proposto por
Anandamurti (Prof. David Aveiro e Didi Ananda Prama)
Serão apresentados e discutidos princípios e recomendações para um
sistema económico alternativo ao atual e apresentados projetos de
cooperativas alinhados com este sistema.

WORKSHOPS
:. Culinária: Sobremesas (Didi Ananda Prama)
Conheça e aprenda a confeccionar deliciosas sobremesas, aproveitando
a experiência prática da Didi com a sua pastelaria na Irlanda.

Consulte as biografias de Didi
Ananda Prama, David

Aveiro e Marina

Fonseca e não perca esta oportunidade de aprendizagem!

Inscrição

É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo
telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes
pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está
disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o
que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento)
se assemelham a um acampamento, só que efetuado dentro da vivenda,
sede da associação. Existem quartos com camas mas na sua ocupação
será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade
(problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes
terão de dormir no chão dos quartos e também das salas
disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha
colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em
família”. Embora seja aconselhado pernoitar no local do retiro para
tirar o maior benefício possível do programa e da dinâmica criada, existe a possibilidade de
pernoitar em sua casa particular e participar na totalidade
do programa, ausentando-se entre o fim e o início do programa de
cada dia.

Material a trazer

saco-cama (ou lençóis e manta)
uma ou duas mantas adicionais
colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que
podemos fornecer confortáveis colchões de espuma)
esteira ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável adequada tanto para situações de calor como
frio
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas
anti-derrapantes (durante o retiro e dentro de casa é para não
usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
papel e caneta
instrumentos musicais

Inscrições

Por e-mail ou
telefone: através do número: 960360944
Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação
pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver mapa/como chegar à nossa sede em S. João na secção Locais.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do
programa é opcional e adaptável conforme a capacidade,
disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em
relação ao despertar, há vários momentos alternativos para o mesmo.

6ª feira – 6/Julho
19h00-19h30 – Recepção
19h30-20h30 – Aula de ásanas/Palestra introdutória 1
20h30-21h30 – Kiirtan e Meditação
21h30-22h30 – Jantar + Karma Yoga
22h30-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-06h00 – Boa noite

Sábado – 7/Julho
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h45 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
/Palestra introdutória 2
07h45-08h15 – Meditação e Dharmashastra
08h15-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga
09h30-10h30 – Jogos de Apresentação e Jogos cooperativos
10h30-11h45 – Palestra – “Serviço e Felicidade”
11h45-12h00 – Tempo livre
12h00-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga + Tempo livre
14h30-16h30 – Workshop de Culinária – Sobremesas
16h30-17h00 – Chá e Tempo livre
17h00-18h00 – Jogos cooperativos e dinâmicas de interação
18h00-18h45 – Aula de ásanas
18h45-20h15 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
20h15-21h30 – Jantar + Karma Yoga
21h30-22h15 – Documentário (a definir)
22h15-22h45 – Avarta Kiirtan e Meditação
22h45-04h45 – Boa noite

Domingo – 8/Julho
04h45-05h00 – 1º sinal de despertar e tempo livre
05h00-05h30 – Kiirtan e Meditação
05h30-05h45 – Tempo livre
05h45-06h15 – Aula de ásanas
06h15-07h00 – Pequeno-almoço + Karma Yoga (2º sinal de despertar às
06h15)
07h00-13h00 – Prática intensiva – Sádhana Shiviir
13h00-14h00 – Dharmashastra e Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga e Tempo livre
15h00-16h30 – Palestra – “PROUT: o sistema sócio-económico
proposto por Anandamurti”
16h30-17h30 – Chá, círculo de partilha e despedida

Glossário

Ásanas – Posturas Físicas de Yoga
Dharmashastra – leitura de texto/história e discussão aberta
Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra universal com música
Sádhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática
intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de
meditação

:. Retiro: “O poder do Eu e da Comunidade” – 27, 28 e 29 de
Janeiro

Aproveite esta ótima oportunidade para dar um sentido mais profundo
à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu
dia-a-dia. Ganhe um maior poder interno com os vários momentos para
a prática de Yoga e Meditação e ganhe dinâmica para sentir e criar
um maior espírito de comunidade em si e nos que o rodeiam, algo
especialmente necessário nestes tempos de crise. Este retiro
destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as
práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e
determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Não é
necessária qualquer experiência prévia mas, para quem não tenha
frequentado o nosso Curso de
Yoga, e queira participar nas aulas de ásanas e momentos de
kiirtan e meditação, é necessária a comparência nas palestras
introdutórias a ocorrer no retiro. Local: Vivenda da sede da
Associação Prabháta em S. João no Funchal (Caminho de Sto. António,
32 A – perto da Cota 40 e hotel Four Views Baía)
Início: 6ªF, 27/Janeiro, 19h30 (possibilidade de chegar mais tarde
ou no Sábado de manhã)
Final: Dom, 29/Janeiro, 18h30
Nota: poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro
(por ex. uma tarde ou uma manhã; um workshop apenas, etc.),
contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa completo do retiro está no final desta página
e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática coletiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos,
estando prevista uma sessão intensiva, ótima para atingir estados
mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por
dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para
incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento de confiança e espírito
de equipa.

DOCUMENTÁRIO
:. O poder da comunidade: Como Cuba sobreviveu ao
pico do petróleo (Documentário de 53 min.)
Veremos o poder da comunidade em situações de crise e lições a tirar
para o contexto económico atual.

PALESTRA
:. PROUT: o sistema sócio-económico proposto por
Anandamurti (Prof. David Aveiro)
Serão apresentados e discutidos princípios e recomendações para um
sistema económico alternativo ao atual.

WORKSHOPS
:. Culinária Vegetariana (Prof. Marina Fonseca e
Prof. David Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas
desta opção saudável de alimentação. O tema é tofu e germinadas.
:. Danças do Mundo (Prof. David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de
danças de várias culturas!

FILME
:. Into the Wild (br: Na Natureza Selvagem / pt: O Lado
Selvagem)
Excerto da Sinopse

na Wikipedia: em 1990, com 22 anos e recém-licenciado,
Christopher McCandless ao terminar a faculdade, doa todo o seu
dinheiro a uma instituição de caridade, muda de identidade e parte
em busca de uma experiência genuína que transcendesse o materialismo
do quotidiano. Abandona, assim, a próspera casa paterna sem que
ninguém saiba e mete-se à estrada. (…) Desconfiado das relações
humanas e influenciado pelas suas leituras, que incluíam Tolstoi e
Thoreau, ansiava por chegar ao Alasca, onde poderia estar longe do
homem e em comunhão com a natureza selvagem e pura. O que lhe
acontece durante este percurso transforma o jovem num símbolo de
resistência para inúmeras pessoas…

BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários
responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o atual
presidente da direção da Associação Prabháta. Em 2002 iniciou a
prática regular de Yoga, tendo iniciado a sua formação em Ananda
Marga Yoga, em Lisboa, em 2003. Desde finais de 2004 tem se dedicado
ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos
projetos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação

Neo-humanista. No âmbito deste último projeto tem realizado
aulas e workshops de yoga para crianças em parceria com escolas e
instituições regionais de intervenção social, estando a obter
formação contínua nesta área com a Gurukul: a rede internacional
da Ananda Marga de institutos dedicados à educação, investigação e
serviço social. Tem também obtido formação contínua no ensino de
Ananda Marga Yoga, tendo participado nas conferências da instituição
global Ananda Marga Association of
Yoga Educators em 2008, 2009 e 2010. Obteve os graus de
Licenciado, Mestre e Doutor em Engenharia Informática pelo Instituto
Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa. Atualmente é
Professor Auxiliar Convidado na Universidade da Madeira.

Marina Fonseca, nascida no Brasil, na cidade de Belo Horizonte, em
1979, teve, em 1996, o seu primeiro contacto com a filosofia e
práticas do Ananda Marga Yoga. Pouco depois, no Paraguai, esteve em
formação intensiva para tornar-se voluntária a tempo inteiro, como
professora de Yoga, em diversos projetos sociais da Ananda Marga no
Brasil, nomeadamente em creches, asilos, hospitais e prisões, entre
outros. Trabalhou como professora de Yoga em vários centros, e
também a nível particular, no Brasil e, mais recentemente, na
Croácia. Frequentou licenciatura em Educação Física, tendo lecionado
esta disciplina em escolas da rede pública. Conduziu ainda em vários
ginásios: aulas de musculação e alongamentos; cardiofitness e
avaliação física. Através da Secretaria de Esportes de Belo
Horizonte, trabalhou em programas de âmbito social, desenvolvendo
aulas de ginástica e yoga para séniores em parques públicos e também
em asilos. Em 2007, fez uma enriquecedora viagem à Índia, onde
realizou diversos cursos e aprofundou os seus conhecimentos na
prática de ásanas (posturas de yoga), na área da música e da
culinária indiana lacto-vegetariana.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição através de e-mail ou pelo
telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes
pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está
disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o
que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento)
se assemelham a um acampamento, só que efetuado dentro da vivenda,
sede da associação. Existem quartos com camas mas na sua ocupação
será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade
(problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes
terão de dormir no chão dos quartos e também das salas
disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha
colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em
família”. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir
bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de
qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa
quente.

Material a trazer

saco-cama (ou lençóis e manta)
uma ou duas mantas adicionais
colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que
podemos fornecer colchões de espuma)
esteira ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas
anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não
usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
papel e caneta
instrumentos musicais

Inscrições

Por e-mail ou
telefone: através do número: 960360944
Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação
pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver mapa/como chegar à nossa sede em S. João na secção Locais.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do
programa é opcional e adaptável conforme a capacidade,
disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em
relação ao despertar, pode fazê-lo às 06h00 ou, se preferir, às
07h00.

6ª feira – 27/Janeiro
19h30-22h30 – Receção e jantar / Palestra introdutória 1
22h30-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-06h00 – Boa noite

Sábado – 28/Janeiro
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra / Palestra introdutória 2
08h30-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Karma Yoga
10h00-11h00 – Palestra “Vegetarianismo: mitos, razões, benefícios e
cuidados a ter”
11h00-13h30 – Workshop de culinária vegetariana – tofu e germinadas
13h30-14h30 – Almoço
14h30-16h00 – Karma Yoga + Tempo livre
16h00-16h30 – Jogos de introdução
16h30-17h30 – Jogos cooperativos
17h30-18h00 – Chá e Tempo livre
18h00-18h45- Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-23h00 – Filme: Into the Wild
23h00-23h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h30-06h00 – Boa noite

Domingo – 28/Janeiro
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h00 – Karma Yoga + Tempo livre
10h00-13h00 – Prática intensiva – Sádhana Shiviir
13h00-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga e Tempo livre
14h30-15h30 – Documentário “O poder da comunidade: Como Cuba
sobreviveu ao pico do petróleo”
15h30-16h30 – Palestra “PROUT: o sistema sócio-económico proposto
por Anandamurti”
16h30-17h00 – Tempo livre
17h00-18h00 – Workshop – Danças do Mundo
18h00-19h00 – Chá, círculo de partilha e despedida

Glossário

Ásanas – Posturas Físicas de Yoga
Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e
discussão aberta
Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra universal com música
Sádhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática
intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de
meditação

:. 10, 11 e 12 de Junho de 2011 – Santo da Serra

Este retiro conta com a presença especial do Monge

Dada Jyotirupananda e destina-se a qualquer pessoa que queira
conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria,
energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios
do dia-a-dia. Não é necessária qualquer experiência prévia mas, para
quem não tenha frequentado o nosso Curso de
Yoga, é obrigatória a comparência nas sessões de introdução a
ocorrer no retiro. Aproveite esta óptima oportunidade para dar um
sentido mais profundo à sua existência com a integração de
ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado de uma
bela vivenda junto à lagoa do Santo da Serra propicia ainda mais o
efeito pretendido. Local: Vivenda privada no
Santo da Serra

Início:
5ªF, 9/Junho/2011, 21h (possibilidade de chegar mais tarde ou na
sexta-feira de manhã)

Final:
Dom, 12/Junho, 17h00

Nota:
devido a razões de força maior poderá optar por participar em
parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu
caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa
disposição. O programa completo do retiro está no final desta página
e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan

Meditação, em muitos momentos, estando previstas duas
sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de
consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de
Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Karma Yoga – participação em
tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de
entre-ajuda e serviço.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de:
exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio,
seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um
saboroso pic nic.

PALESTRAS
:. O que é espiritualidade?
(Dada Jyotirupananda)
Serão abordados alguns mitos em relação
a este tema, partilhada a visão da Ananda Marga e como podemos
cultivar este aspecto da nossa vida.

:. Ferramentas para a prática de
meditação (Dada Jyotirupananda e Prof. David Aveiro)
Conheça uma série de dicas
práticas que irão facilitar e tornar mais eficaz a sua prática
de meditação.

:. Como ultrapassar obstáculos (Dada
Jyotirupananda)
O que são obstáculos? Como podemos lidar com os mesmos e
seguirmos bem com a nossa vida?

WORKSHOPS
:. Laboratório de meditação (Dada Jyotirupananda e
Prof. David Aveiro)
Iremos colocar em prática algumas das dicas aprendidas na palestra
com o mesmo tema, se o tempo o permitir, no meio da natureza.

:. Culinária Vegetariana (Prof.

David

Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas
desta opção saudável de alimentação.

:. Danças do Mundo (Prof. David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de
danças de várias culturas.

PEQUENA BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
Jyotirupananda é missionário representante do movimento Ananda Marga
desde 1985. Nascido nos E.U.A., em 1950, recebeu a formação e fez
votos de missionário em Varanasii na Índia. Desde então tem
trabalhado no Sul da Ásia, Médio Oriente e por toda a Europa,
ensinando a filosofia e práticas do yoga. Publicou, recentemente, um
livro com o título “Meditação: à procura do eu real“,
disponível na Amazon.
Ele é também o editor da revista “New Renaissance” (http://www.ru.org/), uma publicação
internacional focando-se em assuntos relacionados com
espiritualidade, ecologia, ciência e saúde holística.

O Prof. David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos
voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o
actual presidente da direcção da Associação Prabháta. Professor
Universitário, com licenciatura, mestrado e doutoramento em
Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da
Universidade Técnica de Lisboa tem, em paralelo com a sua carreira
académica, se dedicado, desde 2004, ao ensino do Ananda Marga Yoga e
à coordenação de vários dos projectos deste movimento na ilha da
Madeira como a feira Madeira

Natura e a Educação

Neo-humanista.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a
realização de inscrição através de e-mailou pelo
telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes
pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está
disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o
que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as
condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a
um acampamento, só que efectuado dentro de uma vivenda privada.
Existem 4 quartos com camas mas na sua ocupação será dada prioridade
a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.)
pelo que boa parte dos participantes terão de dormir no chão dos
quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para
quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um
ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e
húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por
excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou
quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

saco-cama (ou lençóis e manta)
uma ou duas mantas adicionais
colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que
podemos fornecer colchões de espuma)
esteira ou toalha para a prática de Yoga
roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas
anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não
usar calçado utilizado na rua)
itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
papel e caneta
calçado adequado para passeios
impermeável
fato-de-banho

Inscrições

Por e-mail ou
telefone: através do número: 960360944
Inscreva-se o quanto
antes para assegurar a sua participação pois as vagas
são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Siga em direcção ao Santo da Serra vindo da zona do aeroporto. Ao
chegar à porta principal do campo de golfe, subir na estrada em
frente a esta porta (caminho para a lagoa). Ao chegar a uma
bifurcação, virar à esquerda e estacionar. A casa fica no primeiro
portão à esquerda a uns 50 metros, tendo a forma de uma “casa de
Santana gigante”.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os
termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos
componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade
e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao acordar,
há mais 2 momentos em que haverá despertar além do primeiro: 5h45
e 6h45.

5ª feira – 9/Junho
21h00 – Recepção, jantar e boa noite

6ª feira – 10/Junho (feriado)
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra / Sessão introdutória 1
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-11h00 – Karma Yoga + Tempo livre + Jogos de introdução
11h00-12h30 – Palestra “O que é espiritualidade?”
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Tempo livre / Sessão introdutória 2
15h00-16h30 – Palestra –
Ferramentas para a prática de meditação
16h30-17h00 – Tempo livre + Jogos cooperativos
17h00-18h00 – Aula de ásanas
18h00-19h00 – Dharmacakra
19h00-19h45 – Jantar
19h45-20h00 – Karma Yoga
20h00-21h00 – Actividade surpresa
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan
21h30-04h45 – Boa noite

Sábado – 11/Junho
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga + Tempo livre
09h30-12h00 – Workshop – Laboratório de meditação (actividade na
natureza)
12h00-12h30 – Intervalo
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga e Tempo livre
15h00-16h30 – Palestra “Como ultrapassar obstáculos”
16h30-17h00 – Tempo livre
17h00-18h00 – Aula de ásanas
18h00-19h00 – Dharmacakra
19h00-19h45 – Jantar
19h45-20h00 – Karma Yoga
20h00-21h00 – Workshop – Culinária vegetariana (sobremesas)
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 12/Junho

04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-09h00 – Akhanda
Kiirtan/Sadhana Shiviir
09h00-09h45 – Meditação e Dharmashastra
09h45-10h30 – Pequeno-almoço, Karma Yoga e Tempo livre
10h30-12h30 – Workshop – Culinária
vegetariana (pratos)
12h30-13h30 – Kiirtan, Meditação e Concurso de Kaoshikii
13h30-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga
14h30-16h00 – Workshop – Danças do Mundo
16h00-16h30 – Tempo livre
16h30-17h00 – Entrega de prémios e dança de despedida.

Glossário

Asanas – Posturas
Físicas de Yoga
Dharmacakra – Kiirtan,
Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual
e discussão aberta)
Kaoshikii e Tandava–
Danças bio-psico-espirituais
Karma Yoga –
Participação em tarefas de manutenção do retiro
Kiirtan – mantra
universal com música
Paincajanya – Kiirtan
e meditação às 5h00 da manhã
Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan
durante um mínimo de 3h
Sadhana Shiviir –
sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma
com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação

Agenda

:. 31 de Outubro a 3 de Novembro de 2019 – Santana – Retiro de Yoga/Meditação “Do Amor à Paz Interior”

Destaques

Material a trazer

Condições de alojamento

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro

Glossário

Retiros ocorridos no passado

:. 7 a 10 de Junho de 2019 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga/Meditação “O Despertar da Felicidade”

Destaques

Material a trazer

Condições de alojamento

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

Glossário

:. 31 de Outubro a 4 de Novembro de 2018 – Santana – Retiro de Yoga/Meditação “Liila – A Dança Cósmica”

Destaques

Material a trazer

Condições de alojamento

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

Glossário

:. 27 de Abril a 1 de Maio de 2018 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga/Meditação “Karma Yoga para um Mundo Melhor”

Destaques

Material a trazer

Condições de alojamento

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

Glossário

:. 30 de Novembro a 3 de Dezembro de 2017 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga/Meditação “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica”

Destaques

Material a trazer

Condições de alojamento

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

Glossário

:. 28 de Abril a 1 de Maio de 2017 – São Vicente – Retiro de Yoga “Ao Encontro do Coração da Consciência”

Destaques

Condições de alojamento

Material a trazer

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro (sujeito a alterações de pormenor)

Glossário

Retiros ocorridos no passado

:. 28 de Outubro a 1 de Novembro de 2016 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga “O Festival das Luzes”

Destaques

Condições de alojamento

Material a trazer

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro

Glossário

:. 9 a 12 de Junho de 2016 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga “O Fluxo do Oceano Cósmico”

Destaques

Condições de alojamento

Material a trazer

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa detalhado do retiro

Glossário

:. 30 de Abril a 3 de Maio de 2015 – Santana – Retiro de Yoga “O Despertar da Luz Interior”

Destaques

Condições de alojamento

Material a trazer

Inscrições e contribuições

Como chegar ao local do retiro

Programa do retiro (sujeito a alterações)

Glossário

:. 6 a 10 de Junho de 2014 – Santana – Retiro de Yoga “O Desabrochar das Virtudes”

Destaques

Condições de alojamento

Material a trazer

:. 31 de Outubro a 3 de Novembro de 2019 – Santana – Retiro de
Yoga/Meditação “Do Amor à Paz Interior”

:. 7 a 10 de Junho de 2019 – Ponta do Pargo – Retiro de
Yoga/Meditação “O Despertar da Felicidade”

:. 31 de Outubro a 4 de Novembro de 2018 – Santana – Retiro de
Yoga/Meditação “Liila – A Dança Cósmica”

:. 27 de Abril a 1 de Maio de 2018 – Ponta do Pargo – Retiro de
Yoga/Meditação “Karma Yoga para um Mundo Melhor”

:. 30 de Novembro a 3 de Dezembro de 2017 – Ponta do Pargo –
Retiro de Yoga/Meditação “Do Stress Caótico à Paz Dinâmica”

:. 28 de Abril a 1 de Maio de 2017 – São Vicente – Retiro de
Yoga “Ao Encontro do Coração da Consciência”

:. 28 de Outubro a 1 de Novembro de 2016 – Ponta do Pargo –
Retiro de Yoga “O Festival das Luzes”

:. 9 a 12 de Junho de 2016 – Ponta do Pargo – Retiro de Yoga “O
Fluxo do Oceano Cósmico”

:. 30 de Abril a 3 de Maio de 2015 – Santana – Retiro de Yoga “O
Despertar da Luz Interior”

:. 6 a 10 de Junho de 2014 – Santana – Retiro de Yoga “O
Desabrochar das Virtudes”

:. Retiro: “O poder do Eu e da Comunidade” – 27, 28 e 29 de
Janeiro