Os retiros são experiências únicas que permitem o aumento do nosso conhecimento do yoga, através de palestras e histórias inspiradoras, bem como uma realização prática dos profundos benefícios da execução regular das várias técnicas desta ciência milenar. Participe e verifique como em poucos dias pode mudar a sua vida.

Agenda

O nosso próximo retiro está previsto para o fim de semana de 28 e 29 de Janeiro de 2012. O programa do retiro tem início na Sexta-feira dia 27 de Janeiro ao fim do dia e termina ao fim do dia do Domingo dia 29.

:. Retiro: “O poder do Eu e da Comunidade” – 27, 28 e 29 de Janeiro

Aproveite esta ótima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. Ganhe um maior poder interno com os vários momentos para a prática de Yoga e Meditação e ganhe dinâmica para sentir e criar um maior espírito de comunidade em si e nos que o rodeiam, algo especialmente necessário nestes tempos de crise.

Este retiro destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Não é necessária qualquer experiência prévia mas, para quem não tenha frequentado o nosso Curso de Yoga, e queira participar nas aulas de ásanas e momentos de kiirtan e meditação, é necessária a comparência nas palestras introdutórias a ocorrer no retiro.

Local: Vivenda da sede da Associação Prabháta em S. João no Funchal (Caminho de Sto. António, 32 A – perto da Cota 40 e hotel Four Views Baía)
Início: 6ªF, 27/Janeiro, 19h30 (possibilidade de chegar mais tarde ou no Sábado de manhã)
Final: Dom, 29/Janeiro, 18h30
Nota: poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro (por ex. uma tarde ou uma manhã; um workshop apenas, etc.), contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está no final desta página e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática coletiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos, estando prevista uma sessão intensiva, ótima para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.
:. Jogos cooperativos para desenvolvimento de confiança e espírito de equipa.

DOCUMENTÁRIO
:. O poder da comunidade: Como Cuba sobreviveu ao pico do petróleo (Documentário de 53 min.)
Veremos o poder da comunidade em situações de crise e lições a tirar para o contexto económico atual.

PALESTRA
:. PROUT: o sistema sócio-económico proposto por Anandamurti (Prof. David Aveiro)
Serão apresentados e discutidos princípios e recomendações para um sistema económico alternativo ao atual.

WORKSHOPS
:. Culinária Vegetariana (Prof. Marina Fonseca e Prof. David Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas desta opção saudável de alimentação. O tema é tofu e germinadas.
:. Danças do Mundo (Prof. David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas!

FILME
:. Into the Wild (br: Na Natureza Selvagem / pt: O Lado Selvagem)
Excerto da Sinopse na Wikipedia: em 1990, com 22 anos e recém-licenciado, Christopher McCandless ao terminar a faculdade, doa todo o seu dinheiro a uma instituição de caridade, muda de identidade e parte em busca de uma experiência genuína que transcendesse o materialismo do quotidiano. Abandona, assim, a próspera casa paterna sem que ninguém saiba e mete-se à estrada. (…) Desconfiado das relações humanas e influenciado pelas suas leituras, que incluíam Tolstoi e Thoreau, ansiava por chegar ao Alasca, onde poderia estar longe do homem e em comunhão com a natureza selvagem e pura. O que lhe acontece durante este percurso transforma o jovem num símbolo de resistência para inúmeras pessoas...

BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o atual presidente da direção da Associação Prabháta. Em 2002 iniciou a prática regular de Yoga, tendo iniciado a sua formação em Ananda Marga Yoga, em Lisboa, em 2003. Desde finais de 2004 tem se dedicado ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos projetos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação Neo-humanista. No âmbito deste último projeto tem realizado aulas e workshops de yoga para crianças em parceria com escolas e instituições regionais de intervenção social, estando a obter formação contínua nesta área com a Gurukul: a rede internacional da Ananda Marga de institutos dedicados à educação, investigação e serviço social. Tem também obtido formação contínua no ensino de Ananda Marga Yoga, tendo participado nas conferências da instituição global Ananda Marga Association of Yoga Educators em 2008, 2009 e 2010. Obteve os graus de Licenciado, Mestre e Doutor em Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa. Atualmente é Professor Auxiliar Convidado na Universidade da Madeira.

Marina Fonseca, nascida no Brasil, na cidade de Belo Horizonte, em 1979, teve, em 1996, o seu primeiro contacto com a filosofia e práticas do Ananda Marga Yoga. Pouco depois, no Paraguai, esteve em formação intensiva para tornar-se voluntária a tempo inteiro, como professora de Yoga, em diversos projetos sociais da Ananda Marga no Brasil, nomeadamente em creches, asilos, hospitais e prisões, entre outros. Trabalhou como professora de Yoga em vários centros, e também a nível particular, no Brasil e, mais recentemente, na Croácia. Frequentou licenciatura em Educação Física, tendo lecionado esta disciplina em escolas da rede pública. Conduziu ainda em vários ginásios: aulas de musculação e alongamentos; cardiofitness e avaliação física. Através da Secretaria de Esportes de Belo Horizonte, trabalhou em programas de âmbito social, desenvolvendo aulas de ginástica e yoga para séniores em parques públicos e também em asilos. Em 2007, fez uma enriquecedora viagem à Índia, onde realizou diversos cursos e aprofundou os seus conhecimentos na prática de ásanas (posturas de yoga), na área da música e da culinária indiana lacto-vegetariana.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mail ou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efetuado dentro da vivenda, sede da associação. Existem quartos com camas mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

• saco-cama (ou lençóis e manta)
• uma ou duas mantas adicionais
• colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
• esteira ou toalha para a prática de Yoga
• roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
• chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
• itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
• papel e caneta
• instrumentos musicais

Inscrições

• Por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
• Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Ver mapa/como chegar à nossa sede em S. João na secção Locais.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade, disponibilidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao despertar, pode fazê-lo às 06h00 ou, se preferir, às 07h00.

6ª feira – 27/Janeiro
19h30-22h30 – Receção e jantar / Palestra introdutória 1
22h30-23h00 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h00-06h00 – Boa noite

Sábado – 28/Janeiro
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h30-08h00 – Meditação e Dharmashastra / Palestra introdutória 2
08h30-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-10h00 – Karma Yoga
10h00-11h00 – Palestra “Vegetarianismo: mitos, razões, benefícios e cuidados a ter”
11h00-13h30 – Workshop de culinária vegetariana – tofu e germinadas
13h30-14h30 – Almoço
14h30-16h00 – Karma Yoga + Tempo livre
16h00-16h30 – Jogos de introdução
16h30-17h30 – Jogos cooperativos
17h30-18h00 – Chá e Tempo livre
18h00-18h45- Aula de ásanas
18h45-19h30 – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra
19h30-20h30 – Jantar + Karma Yoga
20h30-23h00 – Filme: Into the Wild
23h00-23h30 – Avarta Kiirtan e Meditação
23h30-06h00 – Boa noite

Domingo – 28/Janeiro
06h00-06h30 – 1º sinal de despertar e tempo livre
06h30-07h15 – Aula de ásanas
07h15-07h30 – Kiirtan (antecedido de 2º sinal de despertar às 07h00)
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-10h00 – Karma Yoga + Tempo livre
10h00-13h00 – Prática intensiva – Sádhana Shiviir
13h00-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga e Tempo livre
14h30-15h30 – Documentário “O poder da comunidade: Como Cuba sobreviveu ao pico do petróleo”
15h30-16h30 – Palestra “PROUT: o sistema sócio-económico proposto por Anandamurti”
16h30-17h00 – Tempo livre
17h00-18h00 – Workshop – Danças do Mundo
18h00-19h00 – Chá, círculo de partilha e despedida

Glossário

• Ásanas – Posturas Físicas de Yoga
• Dharmashastra – leitura de texto/história espiritual e discussão aberta
• Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
• Kiirtan – mantra universal com música
• Sádhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 40 minutos de Kiirtan e 20 minutos de meditação

Retiros ocorridos no passado

:. 10, 11 e 12 de Junho de 2011 – Santo da Serra

Este retiro conta com a presença especial do Monge Dada Jyotirupananda e destina-se a qualquer pessoa que queira conhecer/aprofundar as práticas do Yoga, enchendo-se de alegria, energia, motivação e determinação para enfrentar todos os desafios do dia-a-dia. Não é necessária qualquer experiência prévia mas, para quem não tenha frequentado o nosso Curso de Yoga, é obrigatória a comparência nas sessões de introdução a ocorrer no retiro.

Aproveite esta óptima oportunidade para dar um sentido mais profundo à sua existência com a integração de ferramentas do Yoga no seu dia-a-dia. O ambiente recatado de uma bela vivenda junto à lagoa do Santo da Serra propicia ainda mais o efeito pretendido.

Local: Vivenda privada no Santo da Serra
Início: 5ªF, 9/Junho/2011, 21h (possibilidade de chegar mais tarde ou na sexta-feira de manhã)
Final: Dom, 12/Junho, 17h00
Nota: devido a razões de força maior poderá optar por participar em parte(s) do programa do retiro, contacte-nos e apresente o seu caso.

Destaques

Estará à sua espera, um ambiente familiar de convívio e boa disposição. O programa completo do retiro está no final desta página e temos a destacar:

PRÁTICAS
:. Prática colectiva de Kiirtan e Meditação, em muitos momentos, estando previstas duas sessões intensivas, óptimas para atingir estados mais profundos de consciência.
:. Aulas de Ásanas (posturas físicas de Yoga) uma ou duas vezes por dia.
:. Karma Yoga – participação em tarefas de manutenção do retiro para incentivar o espírito de entre-ajuda e serviço.

PASSEIO E PIC NIC NA NATUREZA
:. Se o tempo estiver bom teremos oportunidade de: exercitar o nosso corpo ao ar livre – seja realizando um passeio, seja indo à praia; praticarmos kiirtan e meditação e realizarmos um saboroso pic nic.

PALESTRAS
:. O que é espiritualidade? (Dada Jyotirupananda)
Serão abordados alguns mitos em relação a este tema, partilhada a visão da Ananda Marga e como podemos cultivar este aspecto da nossa vida.

:. Ferramentas para a prática de meditação (Dada Jyotirupananda e Prof. David Aveiro)
Conheça uma série de dicas práticas que irão facilitar e tornar mais eficaz a sua prática de meditação.

:. Como ultrapassar obstáculos (Dada Jyotirupananda)
O que são obstáculos? Como podemos lidar com os mesmos e seguirmos bem com a nossa vida?

WORKSHOPS
:. Laboratório de meditação (Dada Jyotirupananda e Prof. David Aveiro)
Iremos colocar em prática algumas das dicas aprendidas na palestra com o mesmo tema, se o tempo o permitir, no meio da natureza.

:. Culinária Vegetariana (Prof. David Aveiro)
Conheça algumas receitas (pratos e sobremesas) e dicas práticas desta opção saudável de alimentação.

:. Danças do Mundo (Prof. David Aveiro)
Aprenda e divirta-se com coreografias e ritmos tradicionais de danças de várias culturas.

PEQUENA BIOGRAFIA DOS PALESTRANTES
Jyotirupananda é missionário representante do movimento Ananda Marga desde 1985. Nascido nos E.U.A., em 1950, recebeu a formação e fez votos de missionário em Varanasii na Índia. Desde então tem trabalhado no Sul da Ásia, Médio Oriente e por toda a Europa, ensinando a filosofia e práticas do yoga. Publicou, recentemente, um livro com o título “Meditação: à procura do eu real“, disponível na Amazon. Ele é também o editor da revista “New Renaissance” (http://www.ru.org/), uma publicação internacional focando-se em assuntos relacionados com espiritualidade, ecologia, ciência e saúde holística.

O Prof. David Aveiro, nascido na Madeira em 1979, é um dos voluntários responsáveis pela génese da Ananda Marga na Madeira e o actual presidente da direcção da Associação Prabháta. Professor Universitário, com licenciatura, mestrado e doutoramento em Engenharia Informática pelo Instituto Superior Técnico da Universidade Técnica de Lisboa tem, em paralelo com a sua carreira académica, se dedicado, desde 2004, ao ensino do Ananda Marga Yoga e à coordenação de vários dos projectos deste movimento na ilha da Madeira como a feira Madeira Natura e a Educação Neo-humanista.

Não perca esta oportunidade de aprendizagem! É obrigatória a realização de inscrição através de e-mailou pelo telemóvel 960360944. Aconselhamos que se inscreva o quanto antes pois as vagas são limitadas. O programa completo do retiro está disponível mais abaixo, seguindo-se à frente outros detalhes como: o que é necessário levar e como chegar ao local.

Alojamento e condições do local

Salienta-se que as condições de alojamento (regime de acantonamento) se assemelham a um acampamento, só que efectuado dentro de uma vivenda privada. Existem 4 quartos com camas mas na sua ocupação será dada prioridade a pessoas com algum tipo de dificuldade (problemas nas costas, etc.) pelo que boa parte dos participantes terão de dormir no chão dos quartos e também das salas disponibilizadas (temos colchões de espuma para quem não tenha colchão de campismo). Espere, portanto, um ambiente simples e “em família”. O clima da zona pode ser frio e húmido pelo que é importante vir bem prevenido (mais vale por excesso que por defeito) em termos de qualidade do saco-cama (ou quantidade de mantas/cobertores) e roupa quente.

Material a trazer

• saco-cama (ou lençóis e manta)
• uma ou duas mantas adicionais
• colchão de campismo (se não tiver, indique na inscrição que podemos fornecer colchões de espuma)
• esteira ou toalha para a prática de Yoga
• roupa confortável e quente (gorro e um ou dois casacos)
• chinelos ou pantufas de andar dentro de casa ou meias grossas anti-aderentes (durante o retiro e dentro de casa é para não usar calçado utilizado na rua)
• itens de higiene pessoal (incluindo toalha)
• papel e caneta
• calçado adequado para passeios
• impermeável
• fato-de-banho

Inscrições

• Por e-mail ou telefone: através do número: 960360944
• Inscreva-se o quanto antes para assegurar a sua participação pois as vagas são limitadas

Como chegar ao local do retiro

Siga em direcção ao Santo da Serra vindo da zona do aeroporto. Ao chegar à porta principal do campo de golfe, subir na estrada em frente a esta porta (caminho para a lagoa). Ao chegar a uma bifurcação, virar à esquerda e estacionar. A casa fica no primeiro portão à esquerda a uns 50 metros, tendo a forma de uma “casa de Santana gigante”.

Programa do retiro (sujeito a possíveis alterações)

No fim do programa está um glossário contendo a explicação para os termos em sânscrito presentes no mesmo.

NOTA: A participação em qualquer dos componentes do programa é opcional e adaptável conforme a capacidade e disposição de cada pessoa. Nomeadamente, em relação ao acordar, há mais 2 momentos em que haverá despertar além do primeiro: 5h45 e 6h45.

5ª feira – 9/Junho
21h00 – Recepção, jantar e boa noite

6ª feira – 10/Junho (feriado)
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra / Sessão introdutória 1
08h30-09h30 – Pequeno-almoço
09h30-11h00 – Karma Yoga + Tempo livre + Jogos de introdução
11h00-12h30 – Palestra “O que é espiritualidade?”
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga + Tempo livre / Sessão introdutória 2
15h00-16h30 – Palestra – Ferramentas para a prática de meditação
16h30-17h00 – Tempo livre + Jogos cooperativos
17h00-18h00 – Aula de ásanas
18h00-19h00 – Dharmacakra
19h00-19h45 – Jantar
19h45-20h00 – Karma Yoga
20h00-21h00 – Actividade surpresa
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan
21h30-04h45 – Boa noite

Sábado – 11/Junho
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-07h00 – Aula de ásanas
07h00-07h30 – Kiirtan
07h30-08h30 – Meditação e Dharmashastra
08h30-09h00 – Pequeno-almoço
09h00-09h30 – Karma Yoga + Tempo livre
09h30-12h00 – Workshop – Laboratório de meditação (actividade na natureza)
12h00-12h30 – Intervalo
12h30-13h00 – Kiirtan e Meditação
13h00-14h00 – Almoço
14h00-15h00 – Karma Yoga e Tempo livre
15h00-16h30 – Palestra “Como ultrapassar obstáculos”
16h30-17h00 – Tempo livre
17h00-18h00 – Aula de ásanas
18h00-19h00 – Dharmacakra
19h00-19h45 – Jantar
19h45-20h00 – Karma Yoga
20h00-21h00 – Workshop – Culinária vegetariana (sobremesas)
21h00-21h30 – Avarta Kiirtan
21h30-04h45 – Boa noite

Domingo – 12/Junho
04h45-05h00 – Despertar
05h00-05h30 – Paincajanya
05h30-06h00 – Tempo livre
06h00-09h00 – Akhanda Kiirtan/Sadhana Shiviir
09h00-09h45 – Meditação e Dharmashastra
09h45-10h30 – Pequeno-almoço, Karma Yoga e Tempo livre
10h30-12h30 – Workshop – Culinária vegetariana (pratos)
12h30-13h30 – Kiirtan, Meditação e Concurso de Kaoshikii
13h30-14h00 – Almoço
14h00-14h30 – Karma Yoga
14h30-16h00 – Workshop – Danças do Mundo
16h00-16h30 – Tempo livre
16h30-17h00 – Entrega de prémios e dança de despedida.

Glossário

• Asanas – Posturas Físicas de Yoga
• Dharmacakra – Kiirtan, Meditação e Dharmashastra (leitura de texto/história espiritual e discussão aberta)
• Kaoshikii e Tandava- Danças bio-psico-espirituais
• Karma Yoga – Participação em tarefas de manutenção do retiro
• Kiirtan – mantra universal com música
• Paincajanya – Kiirtan e meditação às 5h00 da manhã
• Akhanda Kiirtan – sessão contínua de Kiirtan durante um mínimo de 3h
• Sadhana Shiviir – sessão contínua de blocos de 1h de prática intensiva, cada uma com 30 minutos de Kiirtan e 30 minutos de meditação