Numa abordagem científica que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga da Ananda Marga - conjunto de práticas que inclui meditação, posturas de yoga e mais - consiste em métodos graduais de aperfeiçoamento holístico do nosso ser, ao alcance de qualquer pessoa, mesmo as que tenham elevado grau de stress ou azáfama profissional e/ou muito pouca flexibilidade.

São práticas extremamente eficazes que visam alcançar o máximo de felicidade e bem estar interior, aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Horários e Locais de Cursos agendados

• Cada módulo consiste em 8 aulas de 2h30, 1 por semana, existindo os seguintes horários alternativos:
  • Módulo 1
    • 2ªF - 20h00 - Funchal - Início previsto a 13 ou 19/Out
      
    • 3ªF - 18h00 - Funchal - Início previsto a 14 ou 21/Out
      
    • 5ªF - 12h00 - Funchal - Início previsto a 23 ou 30/Out
    • 5ªF - 19h30 - Funchal - Início previsto a 16 ou 23/Out
  • Módulo 2
    • 4ªF - 12h00 - Funchal - Início previsto a 15 ou 22/Out

Introdução

Este curso consiste numa abordagem prática e teórica, ideal para primeiro contacto e/ou aprofundamento, e não requer experiência anterior nem flexibilidade.

O curso lança-nos o desafio de, através da prática de um conjunto de técnicas simples mas eficazes, transformarmos o nosso dia-a-dia, nós próprios e os outros. Ao longo do mesmo são abordadas várias práticas como ferramentas de desenvolvimento integral do ser humano.

Cada aula tem uma parte prática onde são aprendidas várias técnicas, que podem ser executadas em casa com segurança e também uma parte teórica onde procura-se que seja compreendido em que consiste realmente e como funciona a prática do Yoga.

Após a frequência do Módulo 1 e regular prática dos ensinamentos do mesmo, o(a) aluno(a) fica apto(a) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas físicas de Yoga e uma técnica de meditação, sem necessidade de acompanhamento e também a frequentar as nossas aulas de Yoga de Manutenção. Obtém também uma perspectiva sintética mas abrangente da Ciência do Yoga e como as suas práticas funcionam.

A frequência do Módulo 2 permite um aprofundamento das práticas aprendidas no Módulo 1, bem como um conhecimento mais alargado da Filosofia do Yoga e algumas práticas avançadas do Yoga da Ananda Marga.

A frequência do Módulo 2 (com avaliação positiva) permite a frequência de Módulos Avançados (a iniciar em 2009) que dão sequência e aprofundam, com detalhe, conteúdos abordados nos Módulos 1 e 2, bem como outros conteúdos mais avançados, tanto teóricos como práticos. A passagem aos Módulos Avançados dá também acesso a formação para Instrutor(a) de Yoga.

Segue-se uma descrição da estrutura do curso e aulas, bem como os tópicos abordados, as regras e funcionamento do curso.

Estrutura das aulas e carga horária

Os Módulos 1 e 2 do curso consistem num total de 40h de formação, divididas por 16 aulas, 1 por semana, de aproximadamente 2h30.

A rotina de cada aula inclui, na parte prática (duração aproximada: 1h45):

• aquecimento de articulações
• dança psico-espiritual
• ásanas (posturas físicas de Yoga)
• auto-massagem
• relaxamento
• meditação

Na parte teórica (duração aproximada: 45 min) são abordados vários temas, enumerados na secção seguinte.

Temas das diversas aulas

A componente teórica fornece ao aluno uma compreensão dos aspectos fundamentais da prática de yoga

Módulo 1

• 1ª semana – Introdução e origem do Yoga
• 2ª e 3ª semana – Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e chakras
• 4ª semana – Meditação e mantras
• 5ª semana – As camadas da mente
• 6ª semana – Comida para a vida - os benefícios do vegetarianismo
• 7ª e 8ª semana – Ética e valores humanos cardinais

Módulo 2

• 9ª e 10ª semana – BrahmaCakra (o ciclo do universo)
• 11ª semana – Vida, morte e samskaras
• 12ª e 13ª semana – Os 16 pontos (para a autorealização do ser humano)
• 14ª semana – Kundalini
• 15ª semana – Neo-humanismo
• 16ª semana – PROUT (Teoria da Utilização Progressiva)

Funcionamento e Regras

Material para estudo e faltas

É fornecido aos participantes do curso os slides da apresentação projectada em cada aula, de modo a facilitar a eventual tomada de apontamentos e posterior estudo. É também recomendada bilbiografia para estudo dos tópicos abordados.

Os Módulos 1 e 2 são de participação livre por todos os interessados, sendo o único requisito para passagem do Módulo 1 para o 2, o aluno não ter mais que 2 faltas às aulas no Módulo 1.

É possível recuperar de uma falta comparecendo à mesma aula de outro horário.

Certificados, Avaliação e Módulos Avançados

A frequência dos Módulos 1 e 2 não capacitam o participante a ser Instrutor de Yoga. Para ter formação para Instrutor é necessária a frequência, com aprovação, dos Módulos Avançados.

Qualquer pessoa, mesmo que não deseje ser Instrutor(a) pode participar nos Módulos Avançados desde que preencha os requisitos abaixo indicados.

Para participação nos Módulos Avançados e também para a obtenção de Certificado de Participação nos dois primeiros módulos do curso é necessário aprovação na avaliação que ocorre no final do Módulo 2. Para aprovação é necessário o preenchimento dos seguintes requisitos:

• Máximo de 2 faltas em cada módulo
• Nota positiva em exame oral (relativo à teoria) e prático (relativo aos exercícios práticos) a ocorrer entre o fim do Módulo 2 e início do Módulo 3

Haverão três semanas de transição entre a realização do Módulo 2 e 3. Duas serão para revisão da matéria dada nos primeiros 2 módulos e esclarecimento de respectivas dúvidas dos alunos e uma para a realização de avaliações.

Para quem queira ser sujeito a avaliação é recomendado:

• Aquisição de bibliografia sugerida
• Realização de apontamentos das aulas (folhas fornecidas e bibliografia não têm todos os conteúdos)

Mais informação e Inscrições

Utilize os contactos disponíveis.